1、是坐着腰椎受力大,还是站着腰椎受力大?
坐着腰椎受压力要大于站着腰椎受的压力,一定要谨记不要久坐、不要久站,要懂得劳逸结合。
2、腰椎压力坐着靠背时大,还是坐着挺直无靠背时大?各位大神指点指点
无靠背的椅子,人坐在上面腰背部悬空,使腰椎的负荷大大增加,长期坐这种椅子,对腰椎的危害比较大,非常容易诱发各种腰椎病。
过低的椅子高度与桌子高度相差太多,长时间坐这种椅子对着电脑办公,会使人的上半身不由自主地向后仰,操作电脑时手臂会抬高,肩膀向内收缩,这样就容易使颈椎、手臂和肩关节受累,久而久之导致颈肩痛,肌肉痉挛,甚至出现头晕、目眩等症状。当你坐上椅子后,大腿与地面平行,膝盖弯曲90度,两脚可以平稳地踩在地上,操作电脑的同时,头部、颈部在同一条垂直线上。这样有利于增加身体的稳定性,减少颈椎、胸椎、腰椎的受累程度。
理想的工作座椅椅背最好有一定的倾斜度。不同姿势下腰椎受到的压力不同。各种坐姿中,背往后靠一点坐,腰椎压力最小。而且椅子面不能太软,太软臀部很容易陷得很深,但是为了伏案工作,就不得不尽量往椅子面前半部分坐上去,导致背部不能自然靠在椅背上,容易形成弯腰驼背的坐姿,长此以往会让脊柱变形,从而引发各种脊柱疾病。
不论是有多合适自己的椅子,坐姿很完美,但也尽量不要久坐,到一定的时间,起来活动一下身体,缓解脊柱压力。
3、长期坐着办公腰部很痛可以怎么缓解?
1、将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力回,预防肌肉骨答骼疾病;
2、选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;
3、头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90—120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍。此法可使关节灵活,腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线,下肢水肿和肌肉蒌缩等。
一手扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。在甩腿时,上身正直,两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛,小腿抽筋等。
4、腰椎突出 坐着 需要护腰带吗
急性期,有腰痛症状,坐位的时候腰椎间盘所受的压力最大,容易加重腰椎间盘突出,因此记得带好护腰带;
腰痛缓解后,应该加强腰背肌训练,此时不应再长期佩戴护腰带了,以防腰背肌萎缩,只在以下情况下仍旧要带护腰带:久坐;久站;搬重物!
5、为什么靠着东西时腰椎的压力会减小,就是说从力学原理上来说,为什么我坐着靠着靠背会更舒服
因为当你站着的时候,你的身体受者竖直向下的重力,上身正向下压着你的腰;而当你靠着时,窗子,床之类的,会分担腰部承担的压力,从而身体会觉得舒服。当你的心理压力和朋友一起承担时,也会舒服些。望采纳,谢谢!
6、坐着,躺着都腰痛
应该是腰肌劳损咯~~`以为我自己本身也有这个毛病~~已经一年多了。。看过很多次医生。。医生给我的建议就是,要睡硬板床,平时不要太劳累,涉及到用腰力干的或尽量避免,例如拖地,弯下腰端起重物等。。还有就是不可以连续坐很长时间,要适当站一下,或走动一下,也不能够长时间站立或走动,注意休息~~~~我试过一个方法,就是背紧靠墙,绷直身体,然后双手上举合掌,站10分钟左右,坚持的话腰痛会有一定程度的减少~~~~还有要注意,骨痛的话尽量少吃太酸的东西,对骨骼不好哦~~~`我现在已经好了很多咯~~希望我的经验可以帮到你吧~~~愿你日好起来~~~
7、坐着有腰靠椅子对腰部压力大吗?
如果做时间长了,肯定对腰和腿都有一定,伤害,所以不要久坐
8、一直坐着对脊柱有哪些坏处?
一直坐着可能对脊柱的腰椎这部分压力太大了。
9、坐着的时候腰椎间盘的压力大?还是站着的时候大?
得了腰椎间盘突出症,还是多站为好,相对来讲,压力小于坐.