1、为什么练了瑜伽的犁式后会出现腰痛的现象?
你是不是想急于求成，而忘记了循序渐进
这是欲速则不达的，要慢慢来，一步一个脚印
否则你的身体是受不了吃不消的
再有，你做完犁式后一定要放松颈部，肩部，切记切记
愿你锻炼愉快
2、瑜伽犁式的好处
这个姿势同时对有高血压倾向的人有好处，如果先练习犁式，再练习肩倒立第一式，他们就不会感到血液急流后者头部充胀的感觉。
犁式是练习背部前曲伸展坐式的预备姿势。
3、练完瑜珈的犁式后总腰疼
犁式，可以肩膀垫肩垫再加毯子，扣背后扣十指旋肩，腿伸直提大腿内侧，坐骨向上。甚至可以把脚腿搭在椅子上做一半犁式。
4、腰椎间盘突出的女人可以练习犁式和肩倒立式的瑜伽体位吗
可以的，练习瑜伽能改善很多身体小问题的，但同时可以结合着排瘀泻血对调理腰椎间盘突出的穴位进行排瘀泻血调理一段时间后就能调理好的。
5、犁式瑜伽要注意什么
可以的，如果你在练习时若感到腰背力量不足，可以用双手扶住腰背，避免受伤。注意：腿部、腰背、肘部应始终保持平直伸展。
6、有腰椎间和颈椎盘突出症的人能不能练瑜伽犁式 请详细讲解
不能，要是补充营养素可以，本身就是营养缺乏造成的百。 为什么不去医院呢，在网上问，想自己在家治疗吗，这是慢性病，只能缓解不能治愈，要随时随地的犯随时随地的治。反正自己在家了解了也好，可以随时随地的自己治。人体是动态的度平衡体。如果营养不缺乏，不着凉是不会得此病的。如果营养搞均衡了就不会再犯了。但是想搞均衡也真是不容易。已经得了，就得先治愈在保养。自己在内家里做“营养理疗”最好了。最佳方案。我周围的人都是这么维持着。很好，一举双得，及补充了身体又将病治好容了，不过得将工具和营养素买回家才好教您怎么治疗。相信就联系。要不白啰嗦了。养缺乏造成的，活动的越多消耗营养素越大。
7、瑜伽犁式的动作要领和好处
瑜伽最早是从印度梵语而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。
瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。
瑜伽虽好，但是却必须要小心练习，特别注意以下几点：
禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二：上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三：骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四：眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五：身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六：癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
8、练瑜伽犁式时脊椎受伤了怎么办
在犁式的练习中如果骨盆上提的力量不够时，可zd能会造成颈椎区域的挤压，严重的会导致疼痛，如果是已经开始出现疼痛，建议近期不要练习类回似于犁式，肩倒立等的体式，可以做一些放松颈部区域的练习，答比如：仰卧束脚等，并在以后的练习中，注意骨盆力量的建立。
9、犁式瑜伽要注意什么
在做犁式时，它承受的重量大概相当于平时的十几二十倍。对于颈部来说，这是非常巨大的压力。稍有不慎，就会造成颈部的损伤。如果颈椎有病痛，犁式会加重病情。
10、急求，瑜伽中的半犁式的详细解说
仰卧，copy以腰腹力量带动下半身向上抬起，把双手放在腰部后侧，手肘撑地，然后弯曲脊椎，同时把髋部抬离地面，腿部伸直与地面平行，胸口贴近下巴，最后把脚尖放在地面，保持腿部伸展，保持5个呼吸。如果感觉颈部压力太大，可以做半犁式，腿部与地面平行即可。
这个姿势艰难地把血液和能量带进头部，并让这种能量帮助大脑和精神达到更好的状态。它可以促进整个身体的血液循环，使大量带氧的新鲜血液流进大脑，从而使大脑获得更多养分。