腰椎束腹带

1、长穿收腹带有什么害处

危害？我觉得没有，因为我表姐都用了六七年了，也抄没见得有什么坏处，反而是因为束紧腰腹，让她胃百口变小了，因为勒得慌，吃的少，竟慢慢瘦了，收腹带也是慢慢的尺码越换越小，因为女人肚子上度没有肌肉支撑，所以特别容易大问肚子，用了收腹带用一定年头，肚子基本就定型了答，我表姐原来是二尺五的腰，现在都一尺七了，相当厉害。

2、治疗腰椎间盘突出的腹带在哪里卖?

那应该叫皮腰围，一般的医院和医疗器具商店都应该有。

3、腹带束腰可以减腰腹吗

1、坐姿要端正

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。

2、不要忍便

因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

3、运用腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

4、要无时无刻缩小腹

平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。

5、绝对要勤做运动

除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

打击腰部赘肉反击战

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式

现实：肩酸背痛，肚腩依旧。

一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。

在对13种腹部健身法的效果做了全面的测评后，专家们找到了最有效的前3种方式，它们分别为：健骑机（自行车健身器）训练；船长椅（与地面呈30度角的长椅，可以躺在上面，将双腿举起并保持几秒钟，强健腹部肌肉）训练；健身球训练。

仰卧起坐改良版：健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！

神话2：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌

现实：时刻遭遇赘肉反攻。

腹肌与身体其他部位的肌肉形成过程是完全相同的，也需要有一段时间来进行塑造。因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃？

正确的练习频率：1周3次。

神话3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果

现实：气喘吁吁，动作出位。

把一个动作重复做上100遍，就能够得到比做50遍好1倍的效果吗？健身不是单纯的量的累计，而应该重视质的变化。以“船长椅”器械训练为例，许多人都会连续做上几十个，直到大汗淋漓气喘吁吁才不得不停下来。资深的健身教练认为，腹肌的训练关键是动作要到位，而且需要适当的停顿，最好以15个动作为1组，每次做2～3组就可以了。

强化效果的办法：在锻炼中多一些变化，比如在腿部绑一个小沙袋，效果就会不同了。

神话4：健腹=收腰

现实：瘦了腰部，胖了腹部。

许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。

这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多，只需要在饮食上配合，减少高热量食物的摄入，同时坚持相应的训练，就能够让“小蛮腰”重见天日。腰细了，没有得到针对训练的腹部相对就表现得更“突出”了。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务，减肥的道路上是没有捷径可走的。

建议：按部就班地练习，不要相信“二合一”的方法。

4、腰间盘突出可以穿束腹带吗？

腰间盘突出纪过医生治疗后，有了好转是可以穿束腹带帮助的，但晚上一定要取下来白天带上就行。

5、束腹带对健康有害吗？

 束腹带合理的使用对人体的健康还是有帮助的，穿束腹带是为了自己的形体看起来更美观，但是如果使用不当，对人的健康也是会有害处。 

束腹带我们一般都要找那种质量好的，因为紧贴自己的皮肤，弹性不好的束腹带会感觉自己很勒，一般束腹带常用于产妇，产后的女性肚皮变得很松弛，那么就要借助束腹带来帮助产妇恢复体形，不一定会恢复成像没生过孩子那时一样，但是比那些不用束腹带的还是有区别的。

  分娩后的妈妈我建议还是要使用束腹带，因为女性分娩后，身体的内脏器官容易下垂，那么我们可以使用束腹带防止这种情况。束腹带白天使用就好了，长时间的佩戴束腹带会影响身体的血液循环，吃饭的时候也尽量解下来，压迫肠道会容易导致便秘，顺产的产妇一般2天后就可以佩戴。 但如果是剖腹产，个人建议还是等满月才去佩戴，因为剖腹产过早的使用束腹带会影响伤口的愈合，会感觉有一种紧勒感，不舒服。 

产后的妈妈如果想要产后恢复身材，从饮食上也要合理搭配，既要保证自己的营养摄入也要保证宝宝的母乳喂养，不能因为自己想产后尽快恢复身材，对饮食上进行严格的控制。产后也要自己注意运动，如果自己想通过剧烈的运动去减肥，那么你是真的拿生命开玩笑，产后人体内脏都是非常脆弱的，严重的会使自己的子宫脱垂，所以建议产妇产后好好注意休养就好。

6、嫚熙的束腹带有用吗？

产后半年了，肚子上的肉肉越看越难受。听了隔壁妹妹的建议买了这款收腹带看着还不错，用了几天还行不知道长期后的效果怎样。