1、腰椎有一个点用手指按上去痛
平时要注意姿势，长期不合理姿势是会造成腰酸背痛的。可以试试倒走，看看腰痛有无减轻。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰酸背痛有康复的作用。
不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，维持一个固定的姿势超过了20分钟肌肉就开始紧绷了，无论是什么姿势维持太久都不好，而错误的姿势是会加重腰酸背痛的。不要过度劳累睡过软的床铺，不要进行剧烈运动，过多的运动量反而会加重腰痛。日常生活中要注意姿势，用心预防腰痛的发生。
2、腰椎按压疼痛
腰椎疼痛这种情况有可能是因为腰肌劳损的原因引起的，也有可能是因为腰椎病变或者腰椎神经受到压迫等因素造成的，希望大家应该要针对它的发病原因去选择治疗的方法。当遇到后腰椎疼痛的时候，我们应该要多注意休息，然后适当进行按摩
3、腰椎上有一个小突起 还有压痛 怎么回事
您好：从您描述的症状来看，不能确定您是不是百有腰间盘突出，但可以肯定一点，就是，腰间盘脱度出后您是摸不到的问，您说的小突起是不是正常腰椎骨的棘突啊（如果您很瘦答的话，就会摸到），但如果您觉得这个小突起比以前的大，最好是到医院做个版CT或核磁共振详细检查一下，以便明确诊断，权诊断之后，才会对症处理。祝您早日康复。
4、腰椎居中，下腰椎棘突压痛阴性，双侧棘旁肌压痛阳性
这个情况需要考虑的就是腰椎盘突出压迫神经导致的疼痛，这个情况建议可以吃点腰痹通胶囊和舒筋活血片。
5、突然腰椎中间疼痛怎么回事
腰部中间部位的疼痛，如果说疼痛的部位位于腰上部，主要是考虑肌上韧带炎所引起的。这种情况属于无菌性的炎症，主要是肌上韧带在反复弯腰活动时，就会在棘突部位受到反复的摩擦，从而在局部产生无菌性炎症，从而就会导致肌上韧带水肿疼痛的情况，并且还会在棘突部位按压时，出现有明显的压痛。
再就是见于中老年人出现的脊椎部位的蜕变，骨质增生的情况，这种情况也会导致腰部中间的部位有明显的疼痛和压痛，特别是在弯腰活动时，疼痛会有明显的加重。
再就是见于腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱，或者是有腰椎管内肿瘤的情况，这种情况也会在腰骶部中间的部位出现有明显的酸胀疼痛和压痛的情况，并且弯腰活动时疼痛也会有明显的加重。