1、腰椎退行性变（L3-4，L4-5椎间盘膨出）从而导致腿疼痛...
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2、关于腰椎间盘与腿疼的寻问
由于你长期处以坐姿状态，使得你的腰椎复长期保持弯曲状态，腰椎后面的黄韧带长时间保持紧张状态而弹性和力量变弱。黄韧带的作用主要是保护你的椎骨和椎间盘稳定。腰椎的弯曲使椎间盘受挤压而向后方突出。时间长了手机演的椎间盘突破了黄韧带的保护便形成了椎间盘突出，制突出的椎间盘向后移位便会压迫椎管内的神经丛。腰3-4突出(腰4神经根受压)时 可有膝反射减退或消失 小腿内侧感觉减退。据此你可能是腰3-4椎间盘突出。康复：症状比较轻的加强腰背肌锻炼辅以牵引即可，重的手术治疗。护腰有用的，但根本还在于不要久坐。班门弄斧了。
3、腿靠墙90度,对腰椎间盘突出有好处吗
这个对腰间盘突出是有好处的，还有一点就是严格平常休息两个星期。除了吃饭和大小便，都应该在床上躺着，不懂得可以继续咨询
4、压腿和踢腿对腰椎突出是否有影响？
就压腿这一动作形态用人体生理学的观点来分析，就是将腿部、髋部及臀部的肌群内静力拉伸，容从而发展肌肉的伸展性增强肌肉的弹性势能，使肌肉能有更强的收缩力和更快的收缩速度。常用的方法有正压腿和侧压腿两种。其动作虽看似简单，但也需得法应遵循由低到高，由易到难的原则，切忌蛮压、暴拉，造成不必要的肌肉和软组织损伤。以侧(中位)压腿为例，身体侧对支撑体(支撑体高度齐胸)，被压腿勾脚尖，两腿自然伸直、立腰、开髋，上体向被压腿一侧压振。其要领就是立腰松髋、展胯，并且下压至最大限度时停顿几秒效果更好，如此交替练习。易犯错误就是胯部的肌肉紧张，胯没打开，收着胯在压，这样压的就仅仅是腿上的肌肉和韧带，髋部的肌群和韧带根本就没有得到发展，压出来的腿，胯就是死的，僵硬。发力也自然不会顺畅。所以在压腿时千万注意不能收髋和缩胯，否则永远不能把腿压活。
5、盘腿而坐这个姿势科学吗，对腰椎有害吗
只要是背部是坐直的，没有害。