腰椎间盘突出久坐会加重吗

1、长期久坐、长期弯腰都有可能造成腰椎间盘突出，这两点我都非常注意，还有其它什么原因造成这个病么？

有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋，高跟鞋会加重和导致腰痛，中跟鞋也一样，只是五十步笑百步而已，穿平底鞋。有条件的，可以选择负跟鞋，能矫正姿势，替代倒走，有利于康复锻炼。 腰椎间盘突出矫正“地基”很关键 （科技部主管《大众科技报》2010年1月22日 作者：吴华） 腰椎间盘突出，是当代社会的常见病和多发病，而且日趋年轻化，严重影响患者的工作和生活。 姿势性问题是病因 腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。 人的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下：以最挺拔的姿势站立，重心一定是位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心一定会前移。从足部解剖结构而言，粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。这都是科学界的共识，那么如何让人体重心后移，就是矫正姿势的核心和原则。 倒走效果好 腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。 从人体力学角度讲，鞋对于人，就相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以，大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。 中跟鞋有害无益 在这里需要特别提醒的是，作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。 “说破无毒”，中跟鞋的问题并不可怕，知道了可以避免，可怕的是浑然不知，把伤害当保护则更加可怕。明辨是非，趋利避害，对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要，很多人把带跟的鞋换成平底鞋，腰痛症状就感觉明显减轻。 地基的作用很重要 既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验，赤足站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效，这就是地基的作用。 在医学界，该方法被用于姿势性腰痛的康复，称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗，称为“姿态调衡法”，取得很好的效果，并获得省部级科技奖励。在舞蹈界，这也是最常用的矫正姿势方法，重心后移和姿态的挺拔，是严格对应的。对地基的矫正，是对人体力学状态的根本性矫正。 姿势矫正贵在坚持 腰椎间盘突出患者的姿势矫正，除了可行的方法，还需要一定时间的坚持，为了便于坚持，可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。 ————————————————————————————————————延伸阅读：矫正地基与比萨斜塔的拯救 闻名遐迩的比萨斜塔，在倾斜加剧濒于倒塌之际，正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜，专家们从北侧地基下抽土，使南侧的地基相对抬升，强制斜塔重心向反方向移动，又重新回到安全范围之内。在建筑界，这种方法称为“地基应力解除法”，在拯救濒危建筑方面广泛应用，发挥着巨大作用。

2、久坐会得腰椎盘突出吗，可能性大不大

会的一般来说从事久坐行业大多数都有患腰椎间盘突出。中老年患病几率较大内一些。不过平时保养容不当是可以引起腰椎盘突出，比如久坐久站，疲劳劳累、着凉受寒的情况下可以诱发。此种情况往往是需要休息，不要劳累或受凉，要保持适当的锻炼。

3、久坐真的会导致腰间盘突出吗？京骨康能解决吗

　腰椎间盘突出症，听着像是上了年纪才会碰上的事，但实际上，腰椎间盘突出已经成了许多年轻人潜在的威胁。尤其是长期伏案工作的白领，由于久坐不动、坐姿不正确、缺乏运动等，更容易患上腰椎间盘突出症。广东省第二中医院骨关节病科主任刘文刚解释，脊椎就像一条活动的链条，在各个椎体之间存在椎间盘，由内外两部分组成，外部为纤维环，纤维坚韧而有弹性；而内部是髓核，是一种富有弹性的胶状物质，主要起缓冲作用。如果椎体长期前倾、后倾、旋转、脱位、压缩等动作使得椎间盘受力不均，那么腰椎间盘内的髓核就容易连同纤维环一起突出或者突破纤维环而游离脱出。一旦病变压迫了神经，就会出现腰部疼痛症状，典型的疼痛会由腰部像触电样放射到小腿。

4、腰椎间盘突出患者适宜久坐久站吗?

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5、在校学生久坐患腰椎间盘突出，无法坐立、该何去何从？

好在还年轻，还有机会把这个病治好！
应该多出去锻炼，做有利于腰椎的运动！另外到医院看看，配合药物，应该是不难治疗的！
因为你还年轻，有病了，要多注意这方面的！动起来，养成爱运动的好习惯，不要心生懒惰什么也不想干！趁年轻赶紧把病治好！人这一辈子很长，要走的路也还有很多，不要留下遗憾，不要自暴自弃！
有点紧迫感，如果一直坚持这样的病殃身体，你觉得你的出路在哪？以后得路怎么走？都说“身体是革命的本钱”，一点都不假。你把本钱都丢了，你还怎么去生活创益！！！
所以还是要你，赶紧动起来，克服自己的惰性心理，常运动，常年轻！最后，祝你早日康复！

6、腰椎间盘突出必须手术吗？一腿疼痛，晚上尤其厉害。白天久坐之后会疼痛加剧，然后会好很多。

运动物理疗法也是可以的。
　一、悬吊法：就是通过自然悬吊的方式实现腰部的拉伸。具体可以用利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。 悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂， 以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而 轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐 渐增加运动量，并持之以恒。在做的时候动作要轻柔喝缓慢，尽量让家 人在一旁协助保护。
二、撑腰法：即撑腰锻炼，在不太适合做悬垂锻炼的情况下，可以做撑腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。 随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂 高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限 度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同 时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早 晚各做一次，最好选择空气清新地方做。
三、拱腰法：即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物， 身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同 宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰， 做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。
四、倒走法：即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒 退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。
五、下蹲法：即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增 加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。在做的时候要注意动作轻柔，缓慢下蹲，防止摔倒。
六、后伸法：即腰部后伸锻炼。有统计数据表明， 腰椎每天前屈高达3000到5000 次，但后伸的 动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前 屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长 此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。
七、双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次， 每日做两次。另外仰卧法亦可做腰后伸练习， 双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰部 尽量后伸，反复做这一动作36次。在做的时候要注意动作轻柔，避免摔倒。
八、按摩法：即通过按摩的方法来治疗。先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴100次以上，后用双手交替敲打此穴各100次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100下，接着用双拳分别敲打胯部100次。

7、“久坐一族”如何防止腰椎间盘突出？

“久坐一族”的腰间盘突出往往就是因为长时间的坐着以后不注意坐姿以及反复地扭转腰部引起的腰椎间盘反复的受压而导致的椎间盘突出。我们可以对此进行预防工作。

当你保持一个姿势过长时间（坐的时间太久了），感觉身体有些酸痛僵硬，可以慢慢的活动身体，用适当的力道按摩腰椎，出去走走，活动活动。

2.不要拎太重的东西，负重要在一定的承受范围之内；保持正确的坐姿。

3.吸烟对身体百害无一例，会促使腰间盘退变，因此要注意不戒烟也要少吸烟。

4.在下班回家后可以，那热毛巾敷以下酸痛部位，缓解疼痛。

5.要注意营养，多吃补钙的食品，增强自身的体质；每日三餐要营养均衡，不得偏颇。

6.生命在于运动，要注意锻炼，舒缓关节，对骨骼有好处。

工作再辛苦，也要注意自己的身体健康，均衡饮食，多运动，保持良好的生活习惯，防患于未然。