腰椎私教课

1、体态矫正可以自学相关知识达到效果吗？

对于体态问题，首先需要认识到两点：

第一，几乎所有人都存在体态问题，且大部分人的体态问题不止一种；

第二，一般性的体态问题不会对生活和运动造成直接影响。

现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作，也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。久而久之，动作模式和本体感受逐渐固化，就形成了各种体态问题。

人体又是一条动力链，有时候一个问题会引出另一个问题，比如脊柱侧弯容易伴随着高低肩，膝超伸容易伴随着骨盆前倾。

所以，那些健身教练说的体态问题的危害，大多数都是危言耸听。而且很多问题并没有那么明显，不仔细评估根本看不出来，他们只是让你意识到自己的不完美，并夸大这种缺陷，营造出焦虑感之后，你自然会乖乖掏钱。当然，也有一些人存在相当严重的体态问题，已上升到病理性层面，这时就需要去做康复，不是健身能解决的。康复本来就不是健身教练的执业范围，康复师和物理治疗师才是这方面的专业人士，教练更不应该越过自己的服务范围。

不过放心，普通大众95%以上的体态问题，都没有严重到要去找物理治疗师的程度，久坐电脑前腰酸脖子酸了就跑去找物理治疗师，人家也会很尴尬的。

2、在健身房换私教，对于教练来说很敏感吗？

应该会的。

3、私人教练训练强度大不大 本人有腰椎间盘突出

可以低强度训练，对腰部要有一定的保护，而且，训练动作可以避开。

4、我有腰椎尖盘突出，想问一下，这样情况上瑜伽私教课可以吗？

你好，我是在印百度瑜伽大学学习两年瑜伽教练回国的，现在在瑜伽馆做私教，腰椎间盘突出以及颈椎之类的病情是可以做瑜伽的，如果您度以前学过瑜伽，对瑜伽体式了解比较多的话没有必要上私教，如果是没有练过瑜伽，或是只是练了很短是一段时间那么问建议您上私教，而且是必须上私教课，不能跟大课(因为腰椎间盘突出答有很多瑜伽体式是不适合您的)
切记一定要找一个真正了解瑜伽体式的教练来给您做脊柱理疗以及脊柱复位纠正，现在很多瑜伽教练都是几个月速成
在做内瑜伽的时候自己的感受是最重要的，切记不要勉强自容己，使自己二度受伤
希望这些可以对您有所帮助