预防颈椎病的十条军规
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛抄也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减袭轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动百，防止颈椎和其它部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎度等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
(10)合理用膳
2、什么活都没干 怎么感觉腰疼肩疼脖子也疼 求治疗 求大神们帮帮忙
腰疼常见原因主要有以下几种：腰肌劳损、泌尿系统感染、sheng器官疾病、腰椎病变等，建议到医院检查确诊，对症治疗！
3、颈部和腰部，大腿，后背非常疼啊！怎么办啊拜托各位大神
（1）晨起运动 熟睡后，腰椎间盘因为吸收水分膨胀而压迫神经，回这是晨起腰痛加重的原因。如答果起床后做2-3分钟的腰部运动，可使椎间盘受到按压，挤出多余的水分，从而减轻疼痛。 （2） 使用腰枕 久坐时应用小枕靠垫在腰部，每隔半小时去掉小枕头5 分钟，这样能让腰部经常变换位置。腰枕以10 厘米高度的软垫为好。这样身体向后压，正好压缩5 － 8 厘米，最符合腰椎的生理弯曲。 （3） 保持恒定的体重 体重的增加不知不觉，而且脂肪最容易在身体中段堆积，所以我们常于不经意中在腰间发现自己的“轮胎”。这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包，既增加了腰椎的负担，又使腰椎深埋在脂肪之中，得不到锻炼而容易软弱。
4、腰椎间盘突出脖子为什么痛
脖子痛一般不是腰椎间盘突出引起的，考虑颈椎病，
腰椎间盘突出是慢性退行病变，属于无菌性炎症，建议采用中医外治，安全无副作用，效果很好。
日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
5、我脖子好疼，不知道是不是得了脊椎病，又酸又痛，怎么办？
不要经常坐着，多起来运动一下，前后左右，上下扭动下脖子，还可以用手按摩脖子。倒没有得脊椎病那么严重，不过还是要多注意，比如坐姿不正确，脖子和腰椎部位容易疲劳酸痛，最好每40分钟起来活动一下，平时养成良好的坐姿，远离脊椎病。
6、头抬了脖子疼怎么回事
cnjknbhs ihgdiyi hiudshiy hndiuhuhuh joiiou 如果你了解颈腰椎病的相关知识，你也可以成为颈腰椎病治疗专家 颈腰椎病的相关知识：（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛） 要治疗颈腰椎病，首先要了解颈腰椎病产生的根源。关于颈腰椎病产生的根源，医学专家和权威人士大致归结为六大因素: 1、 年龄因素。随着年龄的增长，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会产生各种退行病变，导致病变的发生。 2、 慢性劳损。是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤。 3、 咽喉部炎症。当咽喉部有炎症时，因四周组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病的出现，或使病情加重。 4、 代谢因素。钙、磷代谢和激素代谢失常者，往往容易产生颈腰椎病。 5、 精神因素。情绪不好往往使颈腰椎病加重，而颈腰椎病的发作又往往使患者情绪更不好。 6、 结合中医就是肾精亏损，盘骨失养；跌仆闪挫、气血瘀滞；寒湿内侵，阻遏经络。 （以上六条说明几乎人人都会必将患上椎病，只是时间和程度不同罢了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，没病先养椎，才是上上策） 虽然从表面一看，医学专家和权威人士们对颈椎病的产生解释得已经很精细了，但是他们还没有说出颈椎病产生的根源。那么，颈椎病产生的根源在哪里呢？瑞典的科学家研究发现，在动物骨骼里含有一种非常特殊的蛋白质，这种特殊的蛋白质里含有很多亲钙离子，亲钙离子能够俘获动物血液中钙离子，构成了动物的骨骼，为此科学家称这种蛋白为固骨蛋白（我们用高浓度的醋煮鱼刺脱钙，剩下软软的鱼刺就是固骨蛋白的主要成分）。当骨骼中的固骨蛋白减少或退化的时候，亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力就会下降，甚至让骨骼中的钙离子逃走，造成了动物的骨骼发生问题，从而产生了所谓的颈腰椎病。 那么，如何治疗颈腰椎病呢？ 一、 做牵引、推拿、按摩、针灸都是很好的辅助疗法（如果经济很宽裕的话），但不能达到有效提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力目的。 二、 进行手术，风险很大，费用高昂，弄不好手术的椎骨随时会发生炎症，除非15天绝对卧床，包括吃喝拉撒，但也治标不治本，易复发。（ 提醒患者手术前最好让医院保证手术的椎骨不发生无菌性炎症和脊髓不发生无菌性炎症，并签保证书，这样医院就不敢拿你的身体开玩笑了。因为有细菌性炎症的，医院要进行赔偿，无菌性炎症则不用。所以虽然 90% 以上的手术感染者都是细菌性炎症，但医院都可以给他们的上级医院鉴定为无菌性。有人把手术治疗称傻子治疗法很贴切，因为让人像死猪躺在案板上十几天治病，治坏不用负责。要知道一般颈腰椎病患者 15 天绝对卧床，包括吃喝拉撒，不采取任何治疗，病情都能好转） 三、 中药治疗，能通经活络，调和阴阳，缓解病痛比较显著，为很多人接受，但很少能根除病痛。 四、 适宜的食疗养椎和运动，是中外专家都肯定的颈腰椎病治疗方法，因为它能够增加骨骼中的固骨蛋白的数量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力，是根除颈腰椎病和骨质疏松症唯一方法。 冠良原生态食疗馆之颈腰椎病食疗养椎法（没病先养椎，你不会吃亏;病情不很重，发觉患病时间在两周以内，又没动过手术的患者，保证100%治愈并彻底根除病痛；病情严重，有80%以上可以治愈并彻底根除病痛）： 偏阴虚型颈腰椎病：一、准备好还没下过蛋的成年母鸡肉半斤（将要下蛋最好）、冬瓜（或毛节瓜）三两、 一包专用佐料 、一斤清水、适量的盐。二、先放清水、佐料、盐和剁成薄片的鸡肉下锅一起煮滚，马上又放下冬瓜，重新煮滚即可以食用。记住不要久煮，要鲜。 偏阳虚型颈腰椎病：一、准备好半斤狗（或羊）瘦肉、 一包专用佐料、 适量的姜和酱料。二、将狗肉和姜绞烂，放酱料、佐料和花生油下去拌匀，下锅煮熟即可以食用（可拌粉或面）。记住不要久煮，要鲜。 如果你食用了以上的其中一款膳食（不要同时食用上面的两种膳食），当晚感觉到自己的椎部病炤有舒松的感觉，说明你吃对了食物。如果你食用了以上的其中一款膳食后，自己的椎部病炤部位非但没有舒服感，还有加重的倾向，马上改换另一款膳食。当椎部病炤慢慢康复时，还要根据自己的感觉，不停的轮换食用这两款膳食，直到根除病痛。 下面介绍简单判断自己是偏阳虚型，还是偏阴虚型，或是阴阳两虚混合型的方法： 1、刚发病的基本是偏阴虚型，发病时间久的基本是阴阳两虚型。 2、生活水平高的多是偏阴虚型，生活水平低的多是偏阳虚型。 3、年纪不很大的多是偏阴虚型，年纪比较大的多是偏阳虚型。阴阳两虚混合型者开始应以偏阳虚型颈腰椎病看待。 4、晚上比较难入睡，早上醒起来快，但一般能一觉睡醒，属偏阴虚型。（典型的中断睡眠） 5、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起来，而且是习惯性清醒，不是尿醒。到早晨该起床的时候却很想睡的属偏阳虚型。（典型的两头睡眠） 6、不午睡一天就马上有要崩溃的感觉的多属偏阳虚型。 7、晚上比较难入睡，后半夜睡眠时好时坏的是阴阳两虚混合型，开始应以偏阴虚型看待。 8、晚上很容易入睡，后半夜睡眠时好时坏的也是阴阳两虚混合型，开始应以偏阳虚型看待。 本人（广西南宁武鸣县凤起东方九栋四单元七0二室或广西南宁武鸣陆斡共济小学谢冠良电话壹叁贰玖柒捌壹叁伍捌叁邮编伍叁零壹零零QQ壹叁贰捌伍柒柒贰贰玖—晚上五点至九点开Q）为了扩大知名度，一年内一律实行先免费为患者治疗病痛，但患者病情有好转后，要能向亲友作宣传，也可做本食疗馆的地区代理，成为当地的颈腰椎病的治疗专家。如果你希望试试该食膳的效果，只要寄来写好自己的通讯地址并贴上邮票的信封（信封套信封，一封一包）本人将免费为你寄去制膳佐料（近者可以前来免费索取或本人上门免费传授食疗方法），你有可能既能免费治病，又能发财哩。 （特别说明： 1、一次最多免费寄给两包佐料，因为本食疗对你的病情有疗效以后，就是停止治疗，病情也不反弹。而且，吃了一两餐食疗膳食以后，如果病情基本好了，还应该先停止治疗，让身体自行修复，待病炤再感不适，再重新食疗。 2、如果发病的时间较长，病情严重，往往原来的病炤好转了以后，病炤的对面却又犯病了（当然是比原来的病炤轻了好多），你不要慌，你应该感到高兴。要知道，椎骨犯病久了以后，两边都挨压缩，只不过压得严重的一边就表现为病炤点。当病炤点康复并慢慢恢复原样以后，病炤点的对面反而被弓压，形成新的病炤点。不过，只要在继续吃几餐食膳，就解决问题了。 3、顺便告诉你们，我的佐料不起直接作用，但它能够很有效地帮助病人，增强吸收鸡肉和狗肉中有益于改善固骨蛋白的营养。 特别提醒： 患上颈腰椎病千万不要慌乱，要镇静。首先要去要去尽量多的医院看病，在大的医院作彻底检查，记住只检查，听完医生吹牛就走，不要花钱拿药；到不同层次类型的医生那里挂号，听他们完就走。然后，回家把医生吹的牛整理一下，进行比对，你的心里就有底了。）