1、腰椎间盘凹进去，要做什么运动恢复呀
腰椎间盘凹进去，如果有疼痛不适症状，需要积极治疗，平时可以做仰卧起坐，有帮助恢复。
2、急！！！腰椎盘？？
你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。
髋骨错位回(骨盆歪斜答)所造成
先教你自我检测之法
1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。
2:看胸部是否有倾斜(大小边)
3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)
看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)
后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。
3、有腰椎盘治愈经历的进。急！有分！
我老公也是腰间盘突出，现在正在治疗，输液，针灸，按摩，牵引，药物都试过了，但是都是坚持的时间不长也就没有效果，这个病算是常见病，可是很难治愈，他现在主要是按摩了，你才按摩了10多天再坚持一些天吧，怎么也要一个月的，主要是找个按摩的好大夫，别越按摩越严重。他输液输的是牛痘，是营养神经的
哦，还有，保暖很重要，千万别再让腰凉着，医院大夫说如果腰间盘突出再不把腰部保暖做好会更严重的~一开始可以先戴上几天护腰，我目前知道的也就是这些了，日后恢复的话可以练一下太极拳，还有平时的小燕飞
4、怎么治腰椎盘讲解下
腰间盘突出这样得病是一种常见病,也是顽疾越来越趋于年轻人了,病发原因往往跟自己长期伏案工作,长时间用电脑,长期久坐,不良的站姿,坐姿是有一定关系的一般得此病都会引起四肢麻木,脖子酸痛僵硬得症状,目前治疗分手术治疗,非手术治疗两大类,但是手术是不提倡得你现在还年轻,术后得复发率也是很高的,至于治疗选对方法是很关键得,谨慎考虑,在此基础上最理想的方法是中医外敷药,中医是讲究穴位得,根据病症贴敷不同位置上,可通过毛孔内体吸收药物,达到开窍透骨,通经走路,打开动脉神经得功效,对治疗有积极地作用。
5、腰椎盘L4L5突出
CT结果怎么样？刚检查出这个病，你一定要重视，时间拖的越久越难治。我建议，现在起码要卧硬板床1-2个月，而且躺床上什么都不要干，不是开玩笑的。我当初没注意，到现在虽然好一点了，不过还是有病症的。真的，熬过这段时间也就轻松了。
现今长期伏案工作的人很多，所以得这个病的人也很多。这个病痛很痛苦，我当初都觉得很晦暗，一点生的念头都没有，但也就这样过来了，现在也觉得还轻松，所以一定要有耐心，好好保养。
在这个病发病期间一定要多躺，少起来走动，而且务必要睡硬板床。等疼痛减一点后可以做舒缓些的运动，比如倒走、散步等对康复都很有好处。这个病恢复的很慢，所以一定要耐得住性子，千万不要灰心。我是过来人，有想咨询的可以留言给我。
切记不要做手术，做了手术脊椎结构改变了，物理和中药治疗也就没用了。
6、腰椎间盘突出是怎么引起的
1.外伤
外伤就是我们没办法预防的，毕竟谁也不想受到伤害，可是意外伤害总是在发生，例如，跌倒臀部着地、车祸、抬杠重物，在做之前都没想到过受伤！
2.退变
这个我们谁也逃不掉，不论是谁都会老去，体现在皮肤上——没有光泽，长皱纹；体现在骨骼上——骨质增生，骨质疏松；体现在椎间盘上——脱水变性，椎间盘突出！只是每个人退变速度不一样！
3.积累
不良姿态，不良生活习惯，在身体出现不适的时候，不休息，持续做，一次两次没关系，一直这样就会导致退变加速，受过外伤的人，更易积累这种退变，相互影响！
腰椎间盘突出怎么办？
1、一般治疗
腰椎间盘突出疼痛的急性发作期主要是卧硬板床休息，这样可以减轻自身体重对椎间盘的压力，也可以防止因负重而给患者的腰椎盘造成新的损伤，卧床休息对腰椎盘突出物以及附近的软组织的炎症的消退有很大的帮助。疼痛明显时可以卧床2~3天左右，严重者需绝对卧床休息3~5天。
2、药物治疗
腰椎间盘突出若疼痛比较严重，不能耐受，可以适当口服镇痛药物，起到消炎消肿、止痛的作用，可以配合营养神经药物、舒筋活血药物，改善血液循环，促进炎症因子的消散和吸收，从而缓解腰椎间盘突出症状。
3、物理治疗
物理治疗主要有按摩推拿、红外线照射、中频电疗、磁疗等。有助于消除局部肌肉炎症，改善循环，缓解肌肉痉挛，从而达到镇痛，减轻间盘压力的作用，但也有加重小关节损伤的可能，建议到正规医院施行，另对有腰椎明显不稳的患者，不主张按摩推拿。
4、运动治疗
运动治疗是腰椎间盘突出的巩固疗法，可以使疾病的治疗获得更良好效果。当椎间盘突出的急性症状缓解后，就可开始运动疗法，主要是进行腰背肌锻炼，改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性。可以采用五点支撑、小燕飞等。
也可以吃氨糖，它可以修复骨关节、缓解骨关节疾病、增加骨密度等……氨糖能够加快软骨细胞的再生和修复，刺激软骨弹性组织的修复、再造。
适宜人群：
1、骨骼僵硬、运动量大、关节容易劳损的人群;
2、骨质增生、骨质疏松、坐骨神经痛、痛风、椎间盘突出的人群；
3、肩周炎、颈椎炎、风湿性关节炎、滑膜炎、及各种关节疼痛肿胀的人群；
4、骨质退化的中老年人群；
5、长期从事重体力劳动者；
6、长期伏案工作者
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。