1、我练舞蹈的,但为什么每次下腰腰都很痛啊
第一,可能你的方法不对,第二,骨头受挤压后真的有问题,建议你,下腰之前,先把身上给热起来,比如先做一下腰背肌的练习和倒立,涮腰,这样避免了肌肉的拉伤,也是练习腰软度的辅助练习,练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松,对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗,拿热毛巾敷一敷,再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果,不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞,12岁就走专业了,现在算算舞龄也十几年了,但是我腰上没有伤,以前强度训练的时候也有过腰疼,但是拍片骨头都没有事,这只是我个人经历仅供参考
腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种,我觉得坚持是最有效,图上就是练要背肌的,先平爬在地上,手背在后面,然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行,建议你不要一下做太多,开始先做20个,每天练习逐步加量
2、下腰好处与坏处
下腰的好处
增加腰部肌肉的柔韧度,而且长时间联系还可以雕塑腰部线条,消除腹部肌肉还可以,还可以增高一点拉抻脊椎。有助于身体形态的调整。
下腰的坏处
只要运动量适中,没什么坏处的。下腰是基本功,建议要做到循序渐进,避免造成肌肉损伤, 下腰可以增加身体的柔韧性,但要注意正确的姿势。下腰后没有及时回腰可能会造成腰的损伤和劳损。 动作不规范,如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损
3、我是学舞蹈的,前一段时间经常练的前桥,后来不知道怎么下腰的时候往后仰一仰腰里面的骨头都很疼
应该是伤到了 学舞蹈的很容易伤到腰、去医院看看、贴膏药最快、两个月左右吧、下次练腰是记得回腰
4、舞蹈特长生 最近下腰的时候尾椎骨一直疼,但练习其他技巧的时候又不
5、腰椎疼,弯不下腰,做什么用不上力!
腰椎小关节紊乱,考虑椎间盘还有问题,正骨手法复位,可立即减轻症状。成都福祥骨科
6、我是学舞蹈的,但好象有腰椎间盘突出的毛病,每次下腰的时候都有困难,我还能学舞蹈吗?我该怎么办?
其实啊,你这个算是伤了。建议拍片看一下,作为一个舞者来说受伤啊,后遗症啊都是正常的。但是我们要减少这样事情的存在。建议用中医疗法看看,针灸、拔罐等!希望能够帮上你,请采纳,谢谢!!!
7、练下腰或不练时腰都疼,是不是骨头断了呀?
根据你所说的情况,考虑小孩子的腰扭到了,可能腰椎有脱出。建议你最好带孩子去当地医院做腰椎ct检查,这段时间最好是卧床休息。