练舞蹈的腰椎

1、腰椎间盘突出是否可以继续练舞蹈?如题 谢谢了

有腰椎间盘突出的 最好避免强劳动力运动 及久坐 就站等等

求采纳

2、舞蹈生正骨后还能练腰吗？

舞蹈生在正骨之后，要去练腰的话，当然是可以的，不过要小心点

3、我是学舞蹈的,但好象有腰椎间盘突出的毛病,每次下腰的时候都有困难,我还能学舞蹈吗?我该怎么办?

其实啊，你这个算是伤了。建议拍片看一下，作为一个舞者来说受伤啊，后遗症啊都是正常的。但是我们要减少这样事情的存在。建议用中医疗法看看，针灸、拔罐等！希望能够帮上你，请采纳，谢谢！！！

4、腰椎不好还可以学舞蹈吗？

额....不要弯腰搬重物啊！加强背部肌肉的锻炼，注意腰部的保暖，尽量少做向前屈伸的动作，比如仰卧起坐，这是医生跟我说的。天...你起床时困不困难.....

5、5岁宝宝练习完舞蹈挨着屁股的腰椎疼？

五岁的宝宝，练习完舞蹈，挨着屁股的腰椎疼，这有可能伤到腰椎了，要停止训练，带孩子去医院做个检查，如果没有问题，带孩子修复了之后再说，腰椎对孩子来说挺重要，严重的话，会很麻烦，但愿孩子没事

6、舞蹈生正骨后还能练腰吗？

舞蹈生正骨后可以练腰的，但是需要确保身体完全康复以后

7、我练舞蹈的，但为什么每次下腰腰都很痛啊

第一，可能你的方法不对，第二，骨头受挤压后真的有问题，建议你，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考

腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量