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练舞蹈的腰椎

发布时间:2020-11-28 13:18:18

1、腰椎间盘突出是否可以继续练舞蹈?如题 谢谢了

有腰椎间盘突出的 最好避免强劳动力运动 及久坐 就站等等

求采纳

2、舞蹈生正骨后还能练腰吗?

舞蹈生在正骨之后,要去练腰的话,当然是可以的,不过要小心点

3、我是学舞蹈的,但好象有腰椎间盘突出的毛病,每次下腰的时候都有困难,我还能学舞蹈吗?我该怎么办?

其实啊,你这个算是伤了。建议拍片看一下,作为一个舞者来说受伤啊,后遗症啊都是正常的。但是我们要减少这样事情的存在。建议用中医疗法看看,针灸、拔罐等!希望能够帮上你,请采纳,谢谢!!!

4、腰椎不好还可以学舞蹈吗?

额....不要弯腰搬重物啊!加强背部肌肉的锻炼,注意腰部的保暖,尽量少做向前屈伸的动作,比如仰卧起坐,这是医生跟我说的。天...你起床时困不困难.....

5、5岁宝宝练习完舞蹈挨着屁股的腰椎疼?

五岁的宝宝,练习完舞蹈,挨着屁股的腰椎疼,这有可能伤到腰椎了,要停止训练,带孩子去医院做个检查,如果没有问题,带孩子修复了之后再说,腰椎对孩子来说挺重要,严重的话,会很麻烦,但愿孩子没事

6、舞蹈生正骨后还能练腰吗?

舞蹈生正骨后可以练腰的,但是需要确保身体完全康复以后

7、我练舞蹈的,但为什么每次下腰腰都很痛啊

第一,可能你的方法不对,第二,骨头受挤压后真的有问题,建议你,下腰之前,先把身上给热起来,比如先做一下腰背肌的练习和倒立,涮腰,这样避免了肌肉的拉伤,也是练习腰软度的辅助练习,练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松,对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗,拿热毛巾敷一敷,再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果,不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞,12岁就走专业了,现在算算舞龄也十几年了,但是我腰上没有伤,以前强度训练的时候也有过腰疼,但是拍片骨头都没有事,这只是我个人经历仅供参考

腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种,我觉得坚持是最有效,图上就是练要背肌的,先平爬在地上,手背在后面,然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行,建议你不要一下做太多,开始先做20个,每天练习逐步加量

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