1、习惯了驼背，现在挺直腰，腰好痛
14岁就出现驼背，建议最好上省城的脊椎外科比较强的三甲医院去看看是否有“休门病”或者其他脊柱方面的疾病！
2、一直驼背坐着，现在想坐直，但是久了就腰酸怎么办？
这个得需要你长期坚持下去，坚持直坐着就好了，久了就习惯了，就不太酸痛了，
3、脊椎痛，腰痛，驼背，怎么办
你好，通过下面有几点锻炼方法。希望对你有所帮助
1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。
2、注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。
3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。
4、上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。北京张德宏驼背矫正，满意请采纳
4、我有驼背 现在试着站直或者坐直 腰酸坚持不下来怎么办？
可以把手肘放在桌子上起到一定的支撑并且可以降低一些高度。坐姿是长久形成的。已经多年的习惯一下改掉不容易。医学上坐直时脊柱受力相对驼背坐受力小，对脊柱好。重要的还是要靠看已，随时告戒自己注意站姿坐姿，至于你说的看不清说明你近视，需要佩戴近视镜否则影响学习及影响视力。
（如果轻微驼背）我告诉你一个办法（重的话需要看医生）：
找一根比肩宽的棍子，双拳置于腰上部，双肘尖朝向身后上臂夹紧。棍子置于两肘窝与后背间。使棍子尽量向上并顶住后背挺胸抬头。每日坚持会有效果！
最后祝你成功！
5、腰痛多年的根源是驼背，这个怎么理解？
腰痛多年的根源是驼背，因为驼背会让背部的肌肉和骨骼向前倾，导致背部的压力过大，长时间会让背部肌肉和骨骼劳损严重，而导致腰痛。
6、站立的时候可以挺直腰板 坐着的时候一挺腰板就感觉脊椎中上方的位置很疼 我16岁 是因为驼背吗
一般胸低下太久，起身后会觉得脊柱酸困，痛的情况很少。如果“很疼”。我建议您去医院做一下检查。