久睡伤腰椎

1、睡觉睡久了腰疼是怎么回事？

和腰肌劳损有关,腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛,时轻时重,反复发作,劳累时加重,休息后减轻. 弯腰工作困难,弯腰稍久则疼痛加重,常喜用双手捶腰,以减轻疼痛.同时多按一下方法锻炼：1, 腰肌锻炼保健法 :仰卧保健法 :患者取仰卧位 ,首先双脚,双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次. 2,俯卧保健法 :患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止.依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次. 3,腰背部叩击按摩保健法 :患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下.轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次.然后反过来用右手同左手运动法.自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比.此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 .4,热敷或理疗 :每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷.可用远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗.此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿,活血通络 .5,药物疗法 :对腰肌劳损患者 ,有明显压痛点者可用强的松龙针 1毫升加 1%普鲁卡因 5毫升 ,作压痛点封闭 ,每周一次 , 3次为一疗程.待腰痛减轻后即可开始进行腰锻炼.也可口服药物通痹片或壮骨关节丸,肠溶阿司匹林和消炎痛等治疗 .

2、睡觉时间久了腰痛是怎么回事

你好，可能由于腰部持重，劳损，着凉，肾虚，肾亏等导致，建议到医院行腰椎的ct检查，如果没有问题，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等补肾的食物，节制性生活，不要纵欲过度，养精蓄锐。

3、久坐久站都伤腰！有哪些腰椎保护动作一定不能错过？

久坐久站我们会发现腰特别的酸，让人难以忍受，这其实是一种伤腰的行为，时间久了腰就会出现毛病，其实有很多小方法是可以让腰受到保护的，比如说小燕飞、拱桥还有靠墙深蹲。

首先我们来说说小燕飞，就是你躺在一张硬的床上，然后牢牢地贴在床上，头部、肩部、双臂向往后上的方向用力，两条腿甚至也向上抬，大概保持那个姿势五秒钟，然后再休息五秒，一天大概做个15次左右就很不错。

然后我们再来说说拱桥，简单来说就是你仰卧在床上弯曲膝盖，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，靠着头、双肘和双脚来撑起自己，和小燕子的时间差不多，不过这个会比小燕子简单，所以可以多做几次。

最后就是靠墙深蹲，习惯减肥的朋友其实可以发现，这款是十分耗费体力的，大致动作就是两双腿微微的打开，然后背部靠墙，挺直腰背，缓慢下蹲，脚跟不要离地，也可以双手握拳前伸。大腿和小腿的角度最好在90度，保持呼吸3~5秒，还原站姿。动作不需要很快，尤其是一开始的时候，最好慢慢的来，大概做个十个或是二十个。

如果你没有时间做这些的话，你甚至可以注意以下平时的走路姿势，挺胸收腹，走路大步，这样也可以保护腰椎。

当然走路的时候也可以需要选择一双好的鞋子，这样会对你的腰椎更有利。

4、经常睡懒觉对腰椎有什么影响吗？

如果是躺在床上睡懒觉的话，对腰椎是没有影响的，但如果你是像“葛优瘫”一样在沙发上睡觉，或者趴着在桌子上睡觉，就会损害腰椎。

5、久卧伤气，久坐伤腰，做对哪些事，腰椎间盘不出轨？

长时间久坐以后要起来锻炼锻炼腰力，可以练瑜伽

6、久睡对腰椎有影响吗

任何行为与姿势对腰椎都有影响
久睡
腰椎缺乏锻炼
肌肉支撑力不足

7、每次睡太久一起来整个后背腰椎很很痛

问题分析：
这种情况多考虑是腰椎病引起的,建议你到医院做个颈椎的局部拍片检查,这样对版确诊你的病权因是很有必要的,查明病因对症治疗能在最短的时间内治愈你的病症

意见建议：
这样对确诊你的病因是很有必要的,查明病因对症治疗能在最短的时间内治愈你的病症

8、腰椎盘突出久睡会导致什么

首先久睡对于腰椎间盘突出影响不大，经常弯腰活动的能明显加重病情。

9、睡觉睡久了我的腰会痛，这是为什么？

卧床可缓解腰部肌肉的痉挛，可使腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，既舒服，又可使腰部得到充分休息与放松。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、四角高的状态。其是使用时间较长的棕绷床，弹性更差，人躺在上面，腰部肌肉仍持续处于痉挛状态，使椎间盘也不能得到充分休息与放松，对腰部非常有害。许多人在这种床上睡觉后，次日清晨起床后会感到腰背酸痛无力，长此以往，极易造成腰肌劳损，也可诱发腰椎间盘突出症。另外，软的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较差，也会产生和传统的绷床一样的缺点。有许多人在这些不合适的床上睡觉几天就可以诱发腰肌劳损，整日腰背酸痛无力，很长时间找不到原因，换上硬板床后腰肌劳损就可奇迹般的痊愈。 睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧为好，这样可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛，以获得充分的休息。