腰部疼痛伴有下肢不适，有可能是腰突压迫下肢神经引起的，当然最终还要看医院诊断结果。如果是腰突等康复期可以倒走锻炼，倒走时重心后移能减轻腰椎受力，有康复的作用，换穿北京负跟鞋也可以，行走速度越慢越好。服药有感症状缓解但还继续隐痛，因为药物主要目的就是止痛，对症状根源本身无甚作用。腰椎不好是不能受凉的，阴雨天气温低，身体僵硬就容易加重症状，如你所说，可热敷，要硬板床静养，除此之外，长时间坐着也不行，弯腰的动作也要减少，绝对不能背重物，甚至还有控制体重，因为这些情况都会加重腰椎负担！坐着时腰椎是站立时的加倍，弯腰也一样，都需要能免则免。背重物或过于肥胖，这些重量也都会给腰椎承受，这就等于加重了压力，一样的。一项一项总结起来，有腰椎问题，要护养就一个原则：决不能增加腰椎负担！
如果你还在急性期，那只能卧床休息，这也是为了给腰椎一个恢复的时机，其他不论是各种方法治疗还是康复锻炼，都得等到你能正常走路才成。健康最重要，最好请病假先好好休养，祝早日康复！
对了，颈椎问题建议做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对腰椎也有好处。
2、腰椎椎孔和椎管由什么构成？
腰椎椎孔由椎体后方和椎弓围绕构成，各腰椎椎孔相连成腰椎管，自腰1 至腰2 以下包含有马尾神经，是重要的神经通道，椎孔有两个径：椎孔矢径自椎体后缘至两椎板联合最突出处；椎孔横径，为两侧椎弓根向外突出，内缘间最宽的距离。椎管两个径中，以矢径最为重要，一般认为如果矢径小于13mm，横径小于18mm，即可定为椎管狭窄症，如小于10mm 则绝对狭窄。在各椎孔矢径中，以腰3 最小。在有病理改变的情况下，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症，可以腰４为最小。
3、腰椎椎管狭窄能治好吗？有什么好的办法啊！
您好！走路走远后腰腿疼痛出现，间歇性跛行”是椎管狭窄症的典型临床症状，表现为患者行走一段距离（50-100米）后下肢出现麻木、疼痛、无力、加重而无法行走，间断休息（下蹲或弯腰一会）后症状减轻或消失，继续行走后又反复出现这种临床症状。这是因为行走后椎管内软组织水肿而加重了神经和血管的卡压，而造成支配下肢神经供血的暂时性缺失而引起的症状。
一旦椎间盘突出伴有椎管狭窄,使用牵引、推拿、复位能加重刺激椎管内软组织和神经根的水肿而加重压迫症状.
此病属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除的
4、什么腰椎颈椎
预防颈椎病的十条军规
(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严。
(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
(3)如果您的眼睛抄也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减袭轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
(5)防止颈椎的损伤 做好劳动、运动、演出前的准备活动百，防止颈椎和其它部位的损伤
(6)保证良好的坐姿
(7)纠正不适当的睡势 调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
(8)防止颈部受风受寒 防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎度等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
(9)加强锻炼，增强体质：我国古代有“流水不腐，户枢不矗”的成语，《内经》有“导引按跃”，华伯有“五禽戏”，均说明全身性锻炼，可以强身防病。
(10)合理用膳
5、腰椎颈椎
平时多动动脖子，可以用脖子轻轻的画圆圈，用手捏一捏，嫌麻烦可以去做推拿按摩，也可以贴膏贴的
6、腰椎椎弓包括几部分？
腰椎椎体的后方为椎弓。椎弓包括椎弓根、椎板、上关节突、下关节突、棘突和左横突、右横突共七个突起，它和椎体的后面共同围成椎孔。椎体为椎孔的前壁，椎弓为椎孔的后壁和侧壁。
7、什么是腰椎骨？
人的脊柱分为五个部分，颈椎、胸椎、腰椎、骶骨（椎）和尾椎
从脖子开始是颈椎，有7块，可以摸到背部上方最长那个就是第七颈椎，下面就是胸椎
胸椎，12块，背部正中，都连有肋骨
胸椎下面是腰椎，顺着肋骨从前向后摸到背部正中，没有肋骨的就是第一腰椎
腰椎共五块，腰后正中一直到皮带的下方。一般皮带正对第四腰椎。下一个就是第五腰椎