负重后腰椎酸

1、跑步负重绑腰可以腰部力量吗？腰酸无力，总是感觉软软的

跑步负重满要可以腰部力量吗？酸腿酸腰酸无力，总是感觉软软的，嗯，那可能是因为你没有多多锻炼一下，你多多锻炼就不觉得脚酸无力，因为你没有一起是吧？

2、腰酸是怎么回事？

症状概述
腰酸（sorenessofloins）指腰部酸楚不适的自觉症状，常伴有腰部轻度疼痛。临床以肾虚较为常见。

主要病因
脊柱骨关节及其周围软组织的疾患、脊髓和脊椎神经疾患、内脏器官疾患、精神因素、肾脏疾患

常见症状
腰部酸楚不适、腰部轻度疼痛

检查项目
血常规、尿常规、肾功能检查、肾超声、肾盂造影、X射线检查、CT检查、MRI检查腰酸是很常见的症状，在以前的时候，门诊看到好多老年人腰酸、背痛、腿抽筋，现在很多年轻人、青壮年看门诊时候也经常抱怨腰酸症状，其实酸和疼在神经里面都属于感觉系统受到刺激。腰酸的原因其实无外乎几种，如局部原因，腰椎随着年龄增长，不管是自然退变，还是因为某个因素加快了退变，现在腰椎间盘突出越来越年轻化，早期表现是腰酸，但是腰酸并不等于腰椎间盘突出，很多种疾病也可以引起腰酸，比较常见的排名前三名的疾病如下：

1、第一名是腰肌劳损，医学上叫腰背筋膜炎，非常常见，工作了一天很累，腰酸，但活动后、出汗后感觉轻松；

2、第二个常见原因是随着年龄增长，60岁以上的中老年人容易出现腰椎小关节紊乱，腰椎小关节每个腰椎都有两个，左右对称，但随着年龄增长，长期的负荷以后，小关节增生刺激周围的支配它的神经，会产生腰酸、腰胀、腰沉的感觉；

3、第三个原因是腰椎间盘突出。

所以看到腰酸症状的时候，需要在医生的帮助下鉴别，究竟哪一个是腰酸的元凶。

3、早上6点喝盐水 现在感觉肾很沉好像是肾负重的感觉 腰有些酸

去医院看看吧

4、负重深蹲了一段时间，肌肉有点僵硬，然后一跑步大腿很快感觉很酸，很容易感到酸，为什么呢？大神帮帮我！

负重深蹲会使你的肌肉充血，肌肉充血必然导致你感觉僵硬，至于酸，那是因为您内负重深蹲后肌肉还容没有恢复好，在这种情况下你跑步当然肌肉会比平时更加容易疲劳，这样腿部会更容易产生肌酸，就会导致酸痛。但是这样健身没毛病，就是要注意更好的休息以及拉伸，否则很容易导致受伤。要量力而行，兄弟。

5、练习负重深蹲时，腿发酸需要捶打吗

不需要。
1、锻炼时的这个肌肉酸是因为力量训练产生的乳酸，锤打并不能消除乳酸的，锤了也没用。
2、深蹲训练，包括其他力量训练，都是全部锻炼后，统一拉伸的。拉伸是可以帮助身体更快的消除乳酸，减少酸痛的。

6、深蹲训练之后第二天腿酸疼还可以继续练么？

分析如下：

如果只是酸痛，而且可以坚持的话，建议做好拉伸运动之后，再继续。

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

(6)负重后腰椎酸扩展资料：

1、酒后肌肉酸痛

酒精过量可以首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢肌肉酸痛期全身肌肉酸痛，并有肿胀感。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。

2、骨质疏松症

四肢长骨和肌肉无规律的酸痛是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，四肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。

3、腰背酸痛

以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。

4、抽筋

学名叫肌肉痉挛是一种肌肉自发的强直性收缩。常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。5.肌肉紧张性疼痛是神经衰弱的一种临床表现。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。

治疗原则

1、病因治疗

2、运动引起的肌肉酸痛治疗原则

应休息与物理治疗，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动。口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

7、右背负重后行走左侧跨有一根筋酸疼痛是怎么回事？

你好；背部疼痛多见于腰背肌的 筋膜炎 ，因受到风寒侵袭，疲劳，外伤或睡回眠位置不当等外界不良因素答刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的症状，建议局部按摩、热敷、理疗，结合当地医生口服非甾体类药物如布洛芬、氯唑沙宗、芬必得胶囊等 药物治疗 。平时避免劳损，避免着凉。观察病情变化

8、负重跑之后腰酸怎样快速缓解

腰疼自我按摩方来法如下源：
压：两手掐腰，大毋指向后，分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
推：两手掌对搓热，重叠放于腰椎正中，上下推搓至局部发热感 。
按：取坐位，两手中指分别点按两腿膝关节后，感到酸、麻、胀为止。

9、儿童的负重最 不要超过体重的20分之3.如果长期背负过重物体，会导致腰酸及背痛

小学人教版六年级的吧，我知道5÷30=六分之一 化成同分母是 六十分之十 ：六十分之九 ， 六十分之十>六十分之九 ，所以超重 奖状专业回答，复制者可耻—__—！