久坐的腰椎图

1、久坐引起的腰椎疼痛怎么办？

首先你要改正久坐不动的毛病，坐一个小时左右就起来活动下身体，特别是活动下腰椎，最少要活动十分钟以上。其次你应该去医院检查下腰椎，看看腰椎损伤到什么程度，对症进行下治疗。

2、腰椎突出的人能不能久坐？

你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.

牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.
而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：

一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。

三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
最后，祝你早日康复

3、久坐的人如何保护腰椎？

腰痛在人群中的发生率很高，研究表明正常人群中70%-80%的人都有腰痛体验。最常见的因素为久坐的生活方式，姿势不良和劳损。其中久坐一般都回带来不良的姿势。近年来，因腰部疾病就医的比率日益增加，最常见的是腰椎盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等。其中要椎间盘突出的问题最为严重，这以青壮年男性居多。随着人们年龄的增长，其人体机能会衰退，骨量会随之丢失，肌肉和韧带的力量和弹性逐渐变弱，加上久坐和不良姿势，腰部问题不容忽视。

那么久坐的人该如何保护腰椎呢？

（1）设定闹钟，每隔1-2小时站起来休息5-10分钟，可以去倒杯茶，上趟厕所等等。知识这些单一的休息方式无法缓解 腰部肌肉的僵硬状态，所以建议休息期间，可以用1-2分钟做一做简单的腰部运动.

其动作要点是：坐在凳子上，直立上半身，双臂叠放与肩同高，两眼平视前方，向左旋转上半身，返回起始位置，然后向右旋转上半身，返回起始位置。重复5次。

（2）保持坐姿正确。

A。调整椅子的高度，使得您的大腿与髋关节屈曲呈90度，同样地，大腿与膝关节屈曲也呈90度。同时，把您的脚平放在地板上。如果无法平放，建议在脚底垫一个脚凳。

B. 保持腰背直立，注意不要耸肩、弯腰、驼背。可在椅背上加一个靠背，以保证腰部得到足够的支撑。

C. 注意肩膀的位

置是在耳朵的下方，视线的水平线略高于电脑屏幕。如果是用手提电脑的人可以加一个电脑支架。

D. 注意与电脑屏幕的距离应保持一臂之长。

E.一旦出现腰疼，及时调整和锻炼。如果症状超过一月不见缓解，一定要及时检查，确诊治疗！以免耽误病情。

4、腰椎不好，久坐腰难受，喝什么茶能通经活络？

丝瓜藤疏通经络的效果很好。腰椎有毛病的人越来越多了。腰椎间盘突出是生活中的常见病，发病率越来越高，并且也有了年轻化的趋势。大到退休的中老年人，小到还在上学的青少年，都是腰突盯上的对象。首先，容易导致腰椎间盘突出的一个主要因素是不正确的腰部姿势。在日常生活工作中，当腰部处于屈曲位置时，如果突然转动，髓核很容易突出，，在这个位置椎间隙中的压力也较高，这很容易导致髓核向后突出。

丝瓜加白酒，材料，丝瓜藤50克，白酒200毫升，苦瓜籽30克，牛膝20克，芫荽根20克。制备方法包括以下步骤，清洗、干燥、切碎，加入200毫升高蒸馏酒，在碗中煮5分钟，装袋，敷于腰腿关节痛处2小时，用外塑料膜固定，用热毛巾裹紧。功效。活血化瘀，通经活络，散寒止痛，适用于腰椎间盘突出症患者。

疏通经络，丝瓜藤可以在腰椎过程中起到很好的辅助作用。此外，中药外敷治疗腰椎间盘突出症也受到大多数患者的欢迎。在伤寒病的骨科论文中，被多次提到。使用白芷、牛膝、透骨草、独活等多种镇痛植物成分。深入患处以减轻炎症和疼痛。经过2-3个周期的反应后，病人将基本康复。此外，对颈、肩、腰、腿痛等骨病有显著疗效。

人参糯米粥，原料:人参10g，山药50g，糯米50g，红糖适量。首先将人参切成薄片，与糯米和山药一起煮粥，煮粥时加入红糖，每天一次，温度适中。功能，粥具有补元气、抗疲劳、强心等多种功能。这种营养粥具有补气养血的功效，有助于抗疲劳、强心强身，适用于各种腰突的患者。长期保持良好的生活习惯，等腰过程症状不能稍有改善，然后留下来，延续以前错误的姿势习惯，这很容易导致腰椎过程的复发。

5、久坐如何预防腰椎间盘突出

以下几个生活小细节，平时多注意，这样就可以预防腰间盘突出。
· 减少弯腰
· 不要北京瘫，开车、上班久坐在背部垫一个靠枕，让腰部有支撑
· 减少腰部负重，拿重物时腿前后分开下蹲，靠近物体，靠腿部力量站起来
· 坐下穿鞋或者用鞋拔子
· 少穿高跟鞋，减少骨盆压力
· 避免久坐久站，超过1小时就属于久坐、久站
· 转身或拿东西时闪腰，是腰突复发高发的动作，因此转身要慢一点，或者全身转过去再拿东西

6、久坐办公室，腰锥疼痛。是否有小窍门保护腰椎？

我做电脑旁边要八个小时呢．也是累不得了．只是我工作有点轻松而已．我建议你每隔一两个小时起身做一下运动，比如这样，从头到脚的活动．

头部向左右转向下向下．
手腕抖动．手指抖动．胳膊．扩胸．
腰部转，腿部．下蹲．慢起
脚部．．脚尖转．就是全身的运动了．最好每个关节都不放过．还有眼睛．（上下转．左右转．远看．眨眼．）我知道的就这么多了．希望你能根据你的工作时间和性质原地活动．也不错．还有上下楼梯．．．

7、久坐会引起腰椎病发生吗？

久坐会引起腰椎病发生，
久坐是引起腰椎病的最常见原因之一，
所以在坐着工作学习的时候可以一个小时出站起来活动一下，
同时在座位的后面靠一个靠枕，
这样就可以减少腰椎病的出现。

8、久站久坐了躺下腰椎就会痛

1、是不是腰椎间盘突出需要做CT才知道，但是你双下肢无放射性疼痛的话，腰椎间盘突出的可能性很小。
2、你现在可能只是久坐引起的腰骶部肌肉韧带的劳损，平时好好保养，避免久坐，避免长时间弯腰，避免弯腰负重，再进行腰背肌肉的功能锻炼，就能逐渐恢复的，也能很好的预防腰椎间盘突出。