通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘突出,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重。
医学界一致认为腰椎间盘突出是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势。倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻。
如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查。
2、哪些运动比较适合腰椎间盘突出症
首先要明确一点,腰椎间盘突出症根据病症分为三种类型,分别是膨出型,突出型,脱出型。三种类型的病情轻重不同,那么适用的运动也就不尽相同。
最简单的运动:直立走路。正常走路不仅可以锻炼到肩关节、腿部,而且直立行走对于腰椎也有很好的锻炼作用。这种方法对于病症较重的患者有着比较明显的作用。
最大众的运动:倒着走路。正常来说人们走路时重心是在后脚跟的,但由于姿势不对,导致重心前移,对腰椎造成了负担。所以为了矫正姿势,强制重心后移,就要反向运动,即倒着走路。这种方法适用于各个类型,既简单又有效。
最健康的运动:游泳。游泳作为一项正式的运动,所需要具备的条件还是比较容易满足的。游泳时全身的肌肉都在收紧,腰椎也可以充分得到锻炼和矫正,并且能增强腰背部的力量。这种运动适用于病症不太严重者,如果情况严重,不建议进行游泳。
最柔和的运动:打太极拳。太极拳是柔和的、轻慢的运动,对于全身的各个部位都可以锻炼到,同时又不会因为动作过大过猛造成二次创伤,所以有时间的患者可以尝试多打打太极拳,不仅对腰椎间盘突出症有很大帮助,而且可以进行养生,预防其他类型的疾病,一举两得!
最man的运动:单杠。拉单杠的时候,不仅胳膊用力,背部也会挺直,同时拉动体内的筋,达到锻炼腰椎的效果。同时还能锻炼胳膊和背部肌肉,让你在缓解病痛的同时锻炼出一身的肌肉。
最瘦身的运动:仰卧起坐。仰卧起坐堪称全民都会的运动。操作要求低,技术性不强,且仰卧起坐是直接针对腰椎的锻炼,同时还可以锻炼腹部,减掉腹部多余赘肉,达到瘦身的效果。但要注意必须把握好锻炼的节奏和强度,切勿超过自己的承受能力。
3、腰椎用力老痛,请问一般都是啥问题。
你好!很可能是腰肌劳损。可以适当做些理疗等,采用生物电疗、超激光、针灸药针、推拿、中医中药调理等方法试试
4、第一至第五腰椎怎么定位?相应体表标志怎么对应?
一般来讲,系皮带身体两侧突起及髂嵴最高点连线通过第四腰椎体下部或第四,第五腰椎间隙,第四腰椎上一横姆指宽度即为第三腰椎棘突,依次类推为第二腰椎和第一腰椎棘突
5、腰椎间盘突出症的症状图片
你好,腰椎间盘突出症的症状:表现为腰痛,反复发作,常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛:病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时,突发剧烈腰痛,不能挺腰和活动,并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。多次发作后,少数病人可有两侧坐骨神经痛,并可伴有大小便及性功能障碍等。
慢性和复发性腰痛及坐骨神经痛是本病的特点之一。病人腰部板硬,肌紧张,可向左或右凸。直腿抬高试验阳性,即抬腿至20度—40度时,腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎*骨方世*贴-贴于腰椎间盘部位,可以促进血液循环,对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用。。
感觉、运动和腱反射改变:早期为痛觉过敏,稍后为减退。腰,神经根受累时,小腿前外侧感觉过敏或迟钝;骶,神经根受累时,小腿后侧及足外侧感觉过敏或迟钝。前者伴有趾的背伸乏力或不能,后者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。
6、腰椎用力过后有点涨是什么病
考虑和是腰椎间盘突出症引起的症状,需要积极服用药物对症治疗。这个注意休息和针灸按摩物理疗法理疗 、