1、腰5骶1突出做小燕飞锻炼有用吗?
有用。
腰椎间zd盘突出症:是由于腰椎纤维环破裂，造成髓核突出，形成血肿、水肿压迫或粘连坐骨神经引起的腿脚放射疼痛,用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，3副药就可以消除血肿水肿,使神经不在受版压迫粘连,疼痛消除,3-6副药就基本治愈。康复后权,在进行腰腹肌锻炼,做大飞燕，小飞燕，拱桥式，锻炼腰背肌，腰腹肌.预防再次受伤复发.
2、腰椎间盘膨出做小燕飞锻炼能好吗
作迎体向上最好，我去年年底查出的膨出，医生什么药也没给我开，就坚持让我做，现在好多了，最起码腿不麻了，腰疼也减轻很多，一开始一天5个，现在早20,晚20
3、腰间盘突出做燕飞和倒走有副作用没
没有，很好。
滚：双手握拳，放腰部两侧向四周及上下滚动、反复揉滚腰部。
压：两手掐腰大毋指向后分别按在腰眼处，用力挤压并旋转进行按揉。
4、做小燕飞能缓解因锻炼出现的腰部肌肉损伤么？
能够有效缓解，可以暂停训练，让身体自行缓解，做做按摩和拉伸。
一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
5、腰椎间盘燕飞式和拱桥式是什么样的
判断一个动作能否做。就是要看这个动作是有利还是有弊于你的病情。一般轻微突出是可以做康复动作，严重突出建议不要做。免得加重突出。
6、腰椎盘突出，属于疼痛期间，适合做燕飞过五点支撑运动吗？请专业人士
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7、小燕飞对腰椎滑脱究竟是好还是坏
有帮助的，但是不能彻底解决问题，如果有需要，我可以帮助您
8、天天做小燕飞对腰椎有害吗
可以的，不过运动的方法也是适当的变动一下，比如：百傲鲨腰椎关节体操也很不错的。
9、腰间盘突出什么程度能做燕飞和倒走
腰间判可以直接用苗 父 养 生 贴外敷，父亲去年用这个腰间判没有的，燕飞和倒走，中轻度的可以坐