1、腰椎间盘突出症忌吃什么?
介绍一种锻炼腰椎的简单方法:坐在椅子上百,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松,工作间隙,重复做以上动作三五度次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
{九味的保蓇通}你用过吗?很不内错。我想你要是用过就不会为这个问题发愁了,呵呵,试试你就知容道效果了。
2、腰椎间盘突出症患者不宜吃什么?
腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之—,是骨伤科的常见病、多发病,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行件改变,在外界因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(脱出)于后方或椎管内、导致相邻组织,如脊神经根、脊髓下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。1.忌暴饮暴食。腰椎间盘突出症患者因生病而减少了活动量,所以饮食的摄入显也应适当减少,特别是在急性期卧床的病人。除运动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动较慢,放应注意合理安排饮食,多吃蔬菜水果及且类食品,陶及脂肪虽较高的食物尽虽少吃,因其易引起大使于燥,排使用力可导致胸情加重。应少食多餐。每口对吃4一5次。如钉咳喘病史,血少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿病症状加重。2.忌烟、酒、茶和咖啡。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。3.忌辛辣刺激之物。An辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等,辛辣刺激之物可使症状加重。4.忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等:5.忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化,影响疾病恢复。
3、腰椎间盘突出不宜吃什么
1.腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消版化,影响疾病恢复权。
2.忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉,以利早日康复。
3.忌辛辣刺激之物。An辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等,辛辣刺激之物可使症状加重。
4.腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。
4、腰椎病不能吃什么 3类食物要少吃
腰椎病主要症状:不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力,严重者可能导致瘫痪。日常坐、立、走、卧时都应保持良好姿势。要"站如松,坐如钟",站的时候躯干要挺直,肩臂要舒展。坐的时候腰部要挺直,身体重心要落在骨盆上。在饮食上没有什么要求,主要注重日常生活习惯和适当的锻炼。
1.养成每天运动的习惯。原则上,能让关节活动的运动,如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车,或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励,因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎,以致行走困难。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处,维持关节伸展性,延缓病变的发展。
3.若已有脊椎融合或竹竿状脊椎,则需避免脊椎过度受力或弯曲。
4.由于患者的负重能力下降,因此应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视),若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。
5.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
7.不抽烟,以免造成肺部伤害。
8.慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机车。
9.在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。
10.肠胃道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,憋尿及便秘。
11.平时如发现有这些症状,如下背酸痛,晨间僵硬等。若有,应尽早就医。
5、腰椎病吃什么食物?有忌口么?是不是应该多吃补钙的食物啊?
1、富含钙的食知物:牛奶 、海带和虾皮 、豆制品 、动物骨头等食物都是富含钙食品,牛奶应该作为日常补钙的主要食品,鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼道骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。能促进骨骼生长,避免腰椎骨质疏松进而导致腰椎病。
2、含蛋白质多的食物:食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,蛋白质是构成人体的重要物质,人体的60%以上是水分,去了水分之后,差不多有一半是由回蛋白质构成的。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。
3、富含维生素C的食物:维生素C的主要食物来源为蔬菜与水果,蕴含量最为丰答富的食物樱桃、蕃石榴、兰花、柠檬等等。维生素C的摄取可以可缓解腰椎病疼痛,解除疲劳。
6、腰椎间盘突出忌吃什么东西
腰椎间盘会出现腰疼,坐骨神经疼,下肢放射疼的症状,建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。平时的生活中注意放轻松,少熬夜,多喝水,多运动。饮食以清淡易消化的食物为主,忌刺激性食物。