腰椎不好怎么坐

1、腰椎不好，久坐腰难受，喝什么茶能通经活络？

丝瓜藤疏通经络的效果很好。腰椎有毛病的人越来越多了。腰椎间盘突出是生活中的常见病，发病率越来越高，并且也有了年轻化的趋势。大到退休的中老年人，小到还在上学的青少年，都是腰突盯上的对象。首先，容易导致腰椎间盘突出的一个主要因素是不正确的腰部姿势。在日常生活工作中，当腰部处于屈曲位置时，如果突然转动，髓核很容易突出，，在这个位置椎间隙中的压力也较高，这很容易导致髓核向后突出。

丝瓜加白酒，材料，丝瓜藤50克，白酒200毫升，苦瓜籽30克，牛膝20克，芫荽根20克。制备方法包括以下步骤，清洗、干燥、切碎，加入200毫升高蒸馏酒，在碗中煮5分钟，装袋，敷于腰腿关节痛处2小时，用外塑料膜固定，用热毛巾裹紧。功效。活血化瘀，通经活络，散寒止痛，适用于腰椎间盘突出症患者。

疏通经络，丝瓜藤可以在腰椎过程中起到很好的辅助作用。此外，中药外敷治疗腰椎间盘突出症也受到大多数患者的欢迎。在伤寒病的骨科论文中，被多次提到。使用白芷、牛膝、透骨草、独活等多种镇痛植物成分。深入患处以减轻炎症和疼痛。经过2-3个周期的反应后，病人将基本康复。此外，对颈、肩、腰、腿痛等骨病有显著疗效。

人参糯米粥，原料:人参10g，山药50g，糯米50g，红糖适量。首先将人参切成薄片，与糯米和山药一起煮粥，煮粥时加入红糖，每天一次，温度适中。功能，粥具有补元气、抗疲劳、强心等多种功能。这种营养粥具有补气养血的功效，有助于抗疲劳、强心强身，适用于各种腰突的患者。长期保持良好的生活习惯，等腰过程症状不能稍有改善，然后留下来，延续以前错误的姿势习惯，这很容易导致腰椎过程的复发。

2、月子没坐好，腰椎不好怎么调理

食疗法，想治好腰疼必须先分清楚你们是什么原因导致的腰疼，再对症食疗。
如果是由于缺钙引起的腰疼，就百可以适当地补钙，这样能一定程度缓解妈妈们腰疼和腿抽筋的情况。
如果是由于骨盆松垮度引起的腰疼，就要用骨盆矫正带，和做骨盆运动和提肛运动。
如果是由于妈妈喂回奶姿势不对，久站久坐了导致的腰疼，只要改掉这些毛病，腰疼自然就缓解了。
如果实在腰疼太严重，自己解决不要，可以找专业正骨的诊所或者医院，做针灸、理疗、推答拿、药品外敷，这样腰疼就会得到有效地缓解了。

3、腰椎不好，是不是和我久坐有关系呀

久坐对颈椎腰椎肯定不好的，会使这两个部位变形；建议每半小时起来活动一下，做做伸展运动。如果疼的很厉害，就得去看医生拍片看一下了

4、腰椎间盘突出患者怎样选坐的椅子

直靠背的椅子，可以对腰部起到一个支撑，腰突不建议久坐久站，平时可以做一些康复锻炼来进行巩固，可以做踩书练习：赤足，前脚掌踩一本2厘米厚的书，脚跟着地，感觉下对你的症状是否有缓解，可以练习一段时间

5、腰不好可以练打坐吗

可以打坐的，打坐叫心的打坐，关键是修心。
腰不好可以躺着练习，或者坐在椅子上，怎么舒服怎么坐，舒服有利于最开始的放松。

1、系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走，怎么悟道等，清凉月老师用自己的所修、所证，讲得通透，有很多同修的打坐经验参考。建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》。或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”，博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次、悟道的整套方法和心路历程）、视频教学（打坐各方法、问题的专题汇总）、观心、实证、开悟。
方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。
欲界定前需要经历的过程：放松入静，培养静，让静稳定，让心稳定，提起专注，培养专注，破静入定。

2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然会调整到标准的坐姿，标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的，大道自然。

3、放松入静，打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松，身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意、紧张、追求、急躁的念头。高度重视放松，把放松做为一门课程去练习，反反复复从身心两个方面交叉结合去放松。

4、打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想，制心一处，无事不办，目的是培养和形成专注力。观察对象非常的多，动态的有慢动作，静态的有观呼吸、观佛像、观莲花、观一些境界等等，声音类的有佛号、咒语等。初学从观呼吸入手相对比较容易，因为对自己的身体觉受比较敏感，容易形成专注力。

5、常用的方法很多，观呼吸、观手、观心、观慢动作、念佛号、念咒、耳通圆根法门、睡功等，每一个方法的理论原理把握通透，这是最关键的。然后是怎么入门，怎么用心，怎么操作，会碰到什么实际问题，这些问题的原因和解决办法是什么，每一步怎么修，怎么突破，一整套的把握。实证起来，不盲目，能少走弯路，预防走错路，自己能主动的去发现问题和解决问题。

6、腰椎不好的病人到底该多站，还是多坐

多躺是真的，躺着的话腰椎受力是所有动作中受到的负担最小的，所以川木腰椎治疗仪建议多躺着休息。

7、腰椎不好，长期坐办公室电脑前，坐什么样的椅子对身体好呢？

可以转动的，可以调节高低的就行，最好再从家里拿个靠垫垫在背后，很舒服的

8、腰椎压力坐着靠背时大，还是坐着挺直无靠背时大？各位大神指点指点

无靠背的椅子，人坐在上面腰背部悬空，使腰椎的负荷大大增加，长期坐这种椅子，对腰椎的危害比较大，非常容易诱发各种腰椎病。
过低的椅子高度与桌子高度相差太多，长时间坐这种椅子对着电脑办公，会使人的上半身不由自主地向后仰，操作电脑时手臂会抬高，肩膀向内收缩，这样就容易使颈椎、手臂和肩关节受累，久而久之导致颈肩痛，肌肉痉挛，甚至出现头晕、目眩等症状。当你坐上椅子后，大腿与地面平行，膝盖弯曲90度，两脚可以平稳地踩在地上，操作电脑的同时，头部、颈部在同一条垂直线上。这样有利于增加身体的稳定性，减少颈椎、胸椎、腰椎的受累程度。
理想的工作座椅椅背最好有一定的倾斜度。不同姿势下腰椎受到的压力不同。各种坐姿中，背往后靠一点坐，腰椎压力最小。而且椅子面不能太软，太软臀部很容易陷得很深，但是为了伏案工作，就不得不尽量往椅子面前半部分坐上去，导致背部不能自然靠在椅背上，容易形成弯腰驼背的坐姿，长此以往会让脊柱变形，从而引发各种脊柱疾病。
不论是有多合适自己的椅子，坐姿很完美，但也尽量不要久坐，到一定的时间，起来活动一下身体，缓解脊柱压力。

9、久坐的人如何保护腰椎？

腰痛在人群中的发生率很高，研究表明正常人群中70%-80%的人都有腰痛体验。最常见的因素为久坐的生活方式，姿势不良和劳损。其中久坐一般都回带来不良的姿势。近年来，因腰部疾病就医的比率日益增加，最常见的是腰椎盘突出、腰肌劳损、腰椎退行性改变等。其中要椎间盘突出的问题最为严重，这以青壮年男性居多。随着人们年龄的增长，其人体机能会衰退，骨量会随之丢失，肌肉和韧带的力量和弹性逐渐变弱，加上久坐和不良姿势，腰部问题不容忽视。

那么久坐的人该如何保护腰椎呢？

（1）设定闹钟，每隔1-2小时站起来休息5-10分钟，可以去倒杯茶，上趟厕所等等。知识这些单一的休息方式无法缓解 腰部肌肉的僵硬状态，所以建议休息期间，可以用1-2分钟做一做简单的腰部运动.

其动作要点是：坐在凳子上，直立上半身，双臂叠放与肩同高，两眼平视前方，向左旋转上半身，返回起始位置，然后向右旋转上半身，返回起始位置。重复5次。

（2）保持坐姿正确。

A。调整椅子的高度，使得您的大腿与髋关节屈曲呈90度，同样地，大腿与膝关节屈曲也呈90度。同时，把您的脚平放在地板上。如果无法平放，建议在脚底垫一个脚凳。

B. 保持腰背直立，注意不要耸肩、弯腰、驼背。可在椅背上加一个靠背，以保证腰部得到足够的支撑。

C. 注意肩膀的位

置是在耳朵的下方，视线的水平线略高于电脑屏幕。如果是用手提电脑的人可以加一个电脑支架。

D. 注意与电脑屏幕的距离应保持一臂之长。

E.一旦出现腰疼，及时调整和锻炼。如果症状超过一月不见缓解，一定要及时检查，确诊治疗！以免耽误病情。