绑腿对腰椎

1、已成年的骨骼，绑腿还有效果吗？

众所周来知，随着年龄的增长，人体源脊柱就要渐渐变弯，体态前倾，形成驼背（又称龟背），身高变矮。这是由于骨质疏松后，脊柱椎体压缩性骨折所致。由于负重最大的是第12胸椎和第1、第2腰椎椎体，故X片侧位常见T12和L1、L2上下椎体成楔形变和脊柱第一前曲消失，形成人体前倾和龟背，严重者第二前曲也消失，如图-1和图-2所示

2、腰椎间盘突出还能用铅块绑腿锻炼吗

需要多休息，适当运动，减轻重力

3、绑腿沙袋能绑多长时间对身体没伤害？

1、绑腿沙袋是会影响未成年人腿型，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过内3次，每次间隔时间容为3小时以上为宜。

2、绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。

3、绑腿沙袋能锻炼小腿肌肉，增加弹跳力，但长期练会伤害脚踝和膝关节。如果要瘦腿的话不建议用这种方法，这种方法锻炼小腿肌肉，会使小腿更加粗壮。并且腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对腿部发育不利。

4、经常带着绑腿对身体有什么害处？

应该抄在平时训练的时候绑腿袭，不赞同生活上还绑腿，这样会影响小腿和血液循环，肌肉容易受伤。 带绑腿一定要选择合适重量偏轻为好.有两种方法 1.再平时带注意一定要选择合适自己腿的绑法，尽量不要绑血管，否则后果很严重 2.锻炼时带，但动作要注意不要把关节拉坏。
希望采纳

5、请问专家 绑腿对身体有危害吗

我就是绑沙袋绑过来的人 高中那会体训队 每天戴着跑八百 跟两百 练了三个月后 弹跳真的突飞猛进了 那时在篮筐下能平跳抓篮筐 立定跳远从本来的2。7m 增加到了 3。0m 不过练的时候是很苦的 开始的一个星期楼梯下不了（开始一两天是扶着同学下楼的，一点不夸张！）
所以根据我的经验和教训，给你提几点意见和建议，1，首先要有心理准备，给自己有一个底线，以其坚强意志做支撑。其次，根据自己的能力和体格进行有针对的训练，不必过量，否则耽误的学业而且又没有练好就不合算了。毕竟是高中生，学业为重，考上大学至上啊。再者，要加强饮食方面的合理搭配，早上吃水煮蛋3个，平时有时间的话 训练后吃些牛肉，还有，绑沙袋的时候穿高邦类的运动鞋，篮球协也可以的，这样对脚裸的刺激不是很大，可以跑得比较快些而且不疼。还要戴着蛙跳和打球，开始不习惯，之后会适应的。最后，就是最脍炙人口但也是人们最难做到的————坚持 持之以恒的努力 还有什么作不成啊 我当时就是这么想的 也是这么做的 也是这么成功的！ 现在我已经大学毕业了。但空闲之余我依然会绑沙袋运动！人的一生都在追逐自己的梦想…………
兄弟希望你能成功，成就自己的梦想！

6、绑腿沙袋能绑多长时间对身体没伤害?

绑腿沙袋是会影响未成年人腿型，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过专3次，每次间隔时间为属3小时以上为宜。

绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.
首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利。
其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损。
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

7、负重的绑腿的作用

能抄起到预防下肢静脉曲张袭的作用，就像部队长途行军之前都要把小腿绑住，还有就是提高耐力。
注意：
1、时间不宜太长以免影响腿部血液循环，长期锻炼肌肉可以更结实。
2、长期绑腿负重易造成局部肌肉的过度疲劳损伤。
3、不可负重过重，容易对身体造成伤害。

8、绑腿沙袋能绑多长时间对身体没伤害

绑腿沙袋来是会影响未成年人腿型自，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过3次，每次间隔时间为3小时以上为宜。

绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.
首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利。
其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损。
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

9、绑腿沙袋的危害

腿绑沙袋是会影响未成年人的腿型的，腿部重量的增加会使人的膝关节承受过大的重量而影响发育，且增加膝部劳损的可能。

正确的绑腿带的使用方式如下：

一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。

无论哪种，都一定要有时间上的概念，不要绑的时间太长，否则血液不流通。

(9)绑腿对腰椎扩展资料：

对于职业运动员来说，增重运动背心是一种常见的训练工具，其实，普通人在运动健身时也可以通过它来提高锻炼效果。

近日，美国《洛杉矶时报》的文章指出，如果你平时经常负重练习，当撤掉这些重量时，你的耐力、反应、速度和爆发力都会增加。

棒球运动员训练的时候，经常挥舞一个加了重量的球棒，原理是一样的。此外，通过负重练习，人的膝关节、后背、脚踝和手腕的力量都能得到锻炼，从而减少运动时受伤的几率。经常带着一些“额外负担”锻炼，通过增加运动强度，还可以提高心肺功能。

美国运动专家说，负重可以在跑步、骑车、游泳等运动中进行，也可以在休闲的时候进行，比如在家里做家务的时候。很多健身者穿着美国海军特种部队“海豹小队”和许多职业运动员训练时所用的X-Vest运动负重背心，这种背心有12—84磅等多种规格，非常舒适，不会影响运动。

健身爱好者除了穿着背心，还可以在脚踝、手腕、上臂、大腿等处负重，从而锻炼特定的肌肉群。

北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星说，通过绑沙袋为身体增加负荷，的确能提高运动效率，使相同时间内消耗的能量增大。职业运动员在降体重的时候，往往采用这种办法。

如果普通健身者尝试运动中负重，孙卫星建议，首先要根据自身情况调整重量，做到循序渐进；其次，如果负荷加在臂或腿上，要注意双侧重量对称；再者就是避免沙袋的边缘在运动中磨破皮肤；另外，由于沙袋外的材料一般为尼龙布料，透气性差，不宜长时间捆绑。

10、绑腿沙袋能绑多长时间呢，对身体有伤害吗？

绑腿沙袋是会影响未成年人腿型，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过3次，每次间隔版时间权为3小时以上为宜。

绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响.
首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利。
其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量.旧而旧之容易使膝部劳损。
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。