蹲下对腰椎

1、我今年22岁 前段时间查出轻微腰椎间盘突出和骨质增生 ，每次蹲下又站起来就会很吃力，请问我要怎么治疗？

你好;你 腰椎间盘突出不有颈椎炎, 因为手指发麻和头痛都是颈椎压迫神经, 引起血气不通所致, 严重的, 引起全身疼痛, 如果单吃药是无用的, 只有暂时舒缓疼痛是无法治愈的, 是专治疗风湿病的中医是最好的, 正确的治疗方法是; 带药按摩, 牵引, 复位, 敷药, 同时治疗才能治愈, 是不用吃药的, 希望你早日康复。

2、深蹲是我们都常做的动作，有的人蹲不下去是腰椎出现了问题吗？

深蹲是我们都可以做的事情，也是一种健身锻炼的方式。看起来容易，但实际上还是有很多人难以达到，所以我们发现，有些人好像难以蹲下去，和其他人的轻而易举比起来，他们更加的困难，只有想尽办法他们深蹲做的也不是很标准。

有些人做不了可能是因为肌肉力量不够，无法支持他们做这种运动，即使勉强的做出一个来，也不是我们所知道的深蹲了，而且与个人的体质有关，有些人可能关节处也不够灵活。想要深蹲还必须要垫脚，这种情况的话真的很难去深蹲。甚至如果强行做的话，会出现重心不稳的情况，对于那些锻炼者来说真是个烦恼。

还有一种情况是我们在做深蹲的时候，我们身体后链的肌肉比较紧张，这也会让我们没有办法成功的深蹲。所以我们在做这种运动之前也要进行一些必要的热身锻炼，以免我们的身体无法负担。

当然了，深蹲虽然是一种锻炼方式，但是它对心脏的负荷还是挺大的，并不是所有人都可以随时随地的做的。有些人可能心脏不好的，在做这种运动之前一定要咨询好医生能不能做，不要贸然就去做这些比较激烈的运动。

可能不仅没有得到有效的锻炼，反而对自己的身体产生了巨大的损害，反而是得不偿失了。而那些有条件去做深蹲的朋友们也可以经常做一做，因为深蹲是可以帮我们塑造一个完美的身材的，可以让我们的腿部形状更加的完美。

3、腰椎一蹲下就痛，医生说是肌肉劳损，想问有没有什么可以缓解疼痛的按摩膏？

肌肉劳损还是尽量多休息吧，买个按摩膏回来辅助治疗，plaivana派瓦那按摩膏就可以啊，不得不夸，它缓解疼痛真的是有一套，见效很快的。

4、腰椎间盘突出能不能干一会儿站立一会儿蹲下的活儿？

绝对不行
医生会告诉你，椎间盘突出患者不能搬运重物，不能频繁改变姿势

5、腰椎间盘突出手术后，多久可以蹲下上厕所

这个是看你自己的状态了，这个不同的人不同的结果，所以没有固定的时间的全看你自己恢复的情况来定的，一般就是注意消炎消肿，多休息，避免二次损伤。多少天能起来是看你检查的现像问一下给你治疗的主治医生你是什么状态就行了。预约挂号可以通过挂号网，在家就可能预约成功。

6、下蹲锻炼治疗腰椎间盘突出症视频

患者可以采用倒走、悬垂、飞燕式、游泳等方法进行锻炼，锻炼时一定要注意循序渐进，持之以恒。
祝早日康复！

7、下蹲的姿势可以治疗腰椎管狭窄吗？

平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

腰椎间盘突出常伴有椎管狭窄其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，建议日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

我们也要根据自身出现的腰椎管儿狭窄的发病症状以及身体素质选择最适合自己的锻炼方法，才能够在短时间内达到一个最佳的锻炼效果，同时我们在以后的生活中千万不要盲目的做一些不适合自己的体育运动，对我们自身的伤害非常大。

8、腰椎间盘突出适合做下蹲运动吗

腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体百的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。 意见建议:另外倒走锻炼是一般不错的锻炼方度法。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然问后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。自己平时也要多答注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，回不负重，不弯腰（急性期）、不答抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。