1、腰椎间盘突出平时要注意什么？怎么自我调节和治疗？
腰椎间盘突出的注意事项：
1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做弯回腰用力的动作。答
2、注意保暖，不要受凉、受潮。
3、注意多休息，睡平板床。
4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。
5、多练习倒走、飞燕。
6、有条件可多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。
7、如果患病因为工作性质导致，最好调整工作状态或者停止该工作。
8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。
2、腰椎间盘突出症自我调理
3、腰间盘内突如何治疗
你好；
这样的病症是一种多见病,一般都会伴有腿脚麻木疼痛的,按摩牵引不能解除病痛,如果你找个技术不高的医生,反而会加重病情,西医治疗效果不是很理想,在吃药没有效果的情况下无非就是开刀手术,但是腰部根本不适合手术,神经线密集是不适合手术的原因,而且费用大,应该引起重视,现在的医院治疗一些急诊还有做一些大手术是可以的,但是骨科疾病医院根本没有很好的办法,建议采用中医的治疗方法,根据穴位治疗,效果还可以,如果有需要请及时联系,祝早日康复
4、腰间盘突出怎样根治
1.腰间盘突出症保守治疗
在症状比较明显的急性期，腰间盘突出患者要卧床休息，杜绝劳累。并遵医嘱服用抗炎止痛、营养神经的药物，以求缓解症状。在症状逐渐缓解期间，可配合合理的康复训练巩固疗效。
2.腰间盘突出康复训练-适度牵引
卧床只是最开始的举措。等到症状改善，在身版体允许、不会让腰腿症状加重的情况下当适度牵引肌肉。可以简单伸个懒腰，也可通过单杠悬吊，起到一定的牵引作用。
3.腰间盘突出康复训练-控制体权重
腰椎承受了60%以上的体重，那超重是不能有的。如果你超重，可得下点狠劲减减肥，将体重控制在健康范围内。
5、腰椎间盘内突怎么治疗可以告知下
治疗大体上分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗方法很多，包括牵引、手法、药物、卧床休息及练功等；手术治疗包括微创手术和传统手术，椎间孔镜是微创手术中的代表，现在应用比较多。手法治疗一定要掌握好适应证，巨大的突出或者脱出患者是禁用手法的，药物治疗包括急性期舒筋活血汤；慢性期或者晚期的补肾壮筋汤，兼有风寒湿邪可以加用温经通络类药物，方用大活络丹等。牵引方法一定要掌握好牵引的力度和方向，练功和活动能够增加腰背肌的肌力，增加腰椎的稳定性。
6、腰间盘突出怎么调理
腰椎腰间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症，是临床常见的腰腿痛疾病之一。主要调理要素是舒筋通络，活血化瘀，松解粘连，理筋整复。
研究表明蜡疗具有良好专的活血性能，可以扩张局部的毛细血管，增加共通透性，增加软组织的伸展性，对属此类病症有良好的调理效果。
7、腰椎间盘突出内突该怎么治疗?!
看电视上说：应该少坐多运动，散步、爬山，还有每天晚上临睡前躺床上伸伸腿。。 而且有个很奇怪的疗法：就是在家的时候把手撑在地上，模仿各种动物走路的姿势。。边走边抖抖肩膀 尽量活动到身体的每个部位。。 这个方法还没实践过，不过据说还蛮有效的，本人最近在学习这个。。希望能有好转