舒服腰椎

1、脊椎、腰椎不舒服，哪几个小妙招可要收好了，早锻炼早轻松？

可以趴在地垫上做小燕飞的动作，就是用腰部的力量抬起手部和腿部。

2、腰椎一直感觉不舒服，说不上来怎么回事，是不

我也有这种感觉，这个原因有很多种，因人而异

3、建议的有助于腰椎舒适的药名是什么？

药物只是缓解，建议才用微创手术治疗

4、早锻炼早轻松，脊椎、腰椎不舒服，哪些小妙招可解决？

现在年轻人的工作大多都是电脑桌前完成，坐在电脑前一动不动就是好几个小时，日积月累下来，不是颈椎疼就是腰椎出一些小毛病。大部分人还都不在意这些椎骨的问题，心想活动活动就好了，然而长时间的积累会导致更严重的问题，今天就教你们几个简单的动作，经常练习远离椎骨疼痛。

对于腰椎疼的话。一就是十字挺身了，首先你要面对地面平躺下来，放松自己，然后将自己双腿尽力的向后扬，同时用头部的力量带动上身往高起。二就是仰卧起坐了，姿势想必大家都会。第三就是坐位体前屈了，不过这个坐位体前屈最好站立的情况下练习。三个动作都能尽量的拉伸腰部肌肉，同时矫正挺直腰部的脊柱，对预防腰间盘突出有很好的效果。

对于颈椎的话。颈椎锻炼并没有什么好的方法，基本的就是绕球形转动颈部，缓解劳痛感。其次就是按摩了，有力的按摩可以促进颈部血液的循环，也有正骨的小功效。毛巾热敷也是减缓颈椎不舒服的好技巧，将一块高温的毛巾热敷在颈肩部位，同样能加速血液流通。

总之减缓关节疼痛的小技巧有很多，不过大多数只是在当时有很大的效果，如果你继续保持原来不正确的姿势，必然还是会引起关节疼痛的。所以我建议大家能注视到自己工作时姿势的错误，纠正错误，或者用一些工具辅助，比如时候人体脊柱的椅子啊，肩枕啊。这样逐渐形成习惯才能避免关节疼痛。

5、腰椎不好不能跑步吗？可我体质很差。急~！

1.该不该跑取决于是神经性疼痛还是肌源性疼痛，这不是一个绝对的问题，而是应该首先了解一个人的“颈椎、腰椎不好”是怎么样的“不好”，疼痛的原因是什么，不同情况应当区别对待。

2.腰椎间盘突出是一个常见的病，并不代表一旦患上就很严重、没康复希望了，如果症状比较轻，并没有出现严重的坐骨神经痛的症状，那简单的、低强度的运动，如短距离的慢跑是可以的。

3.但是如果跑步以后，患者能明显感觉到疼痛症状的加剧，那就应该立即停止，不要强行运动，这个需要根据个人的感受来。

4.颈椎腰椎的酸痛感并非神经性痛，而是功能性的——肌源性疼痛，通俗来说就是“劳损”，比如办公室白领在电脑前久坐办公，或是其他职业需要长时间保持同一个姿势，肌肉疲劳了，就会不同程度的感觉到不适，那针对这类疼痛，通常通过姿势调节或是改变一下生活方式，就可以得到缓解，因为肌肉能够自我修复。

5.有这类病痛的病人，反而应当多运动、多跑步、多活动肌肉和骨骼，主动刺激肌肉能够起到积极的治疗性作用。很多脊柱外科医生还会推荐一些运动，比如游泳、做“小燕飞”的练习，让患者主动拉伸后背，增加背部、颈部周围的肌肉力量。

6.有颈椎病和腰椎病的病人，可以跑步、快走、游泳，但是前提是，务必做好一系列的准备工作，注意运动强度，应当循序渐进，不可急于挑战高目标。

拓展资料

腰椎有5个，椎体高大，前高后低，呈肾形。椎孔大，呈三角形，大于胸椎，小于颈椎。关节突呈矢状位，上关节突的关节面凹，向后内侧，下关节突的关节面凸，向前外侧。上关节的外侧有一乳突，棘突为四方形的骨板，水平地突向后。横突短而薄，伸向后外方，根部的后下侧有一小结节，称为副突，在发生过程中横突与肋同源，副突应为真正的横突。第1～第3腰椎的横突逐渐增长，以第3腰椎最长，第4、5腰椎的则逐渐变短。第5腰椎椎体特别大，椎体前面特别高，当第5腰椎与骶骨相接时，构成向前凸的岬。

（参考资料 网络 腰椎）

6、腰椎不舒服

穿的要保暖！

7、腰椎总是不舒服怎么办？

出现腰椎不好需根据具体病百症，采取不同的对症治疗。如腰椎由于有慢性长期劳累、劳损，导致腰大肌有陈旧性损伤，要减少活动量，卧床休息，腰部进行针刺、艾灸、中药熏洗等方法，或外敷活血化瘀的膏药，都可有效的改善腰椎不适的度症状。如果患有腰椎间盘突出症，由于髓核突出压迫硬膜囊、刺激神经根，导致出现双侧下肢有放射性疼痛或电击样疼痛，同时内出现皮肤感觉减退，肌肉力量减弱等神经损伤症状，嘱硬板床平卧，腰椎进行牵引，配合传统中医手法进行按摩，可有效的容缓解临床症状。

8、腰不好，用什么电脑椅坐着能舒服点

腰不好尽量少坐着，买那种靠背柔软的椅子，经常起来溜达溜达，时间长了腰还是会疼。