1、谁有腰椎锻炼方法视频，完整的清晰的，需要锻炼多久？
所谓腰椎间盘退行性改变：即由于椎间盘受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，易造成椎间盘的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生退行性改变。腰椎间盘退行性改变是本病发生的基础
可以经常进行游泳等体育锻炼等。注意不当的锻炼反而对腰椎有害。治疗风湿病千万不要吃止痛药，不要染上激素，好多风湿患者，并不是因为病情有多严重，而是因为刚开始的时候吃错药，最后激素的反应比风湿的反应都强烈，所以建议你刚开始用药的时候要慎重。治疗风湿首选<佐滕jiu>。dsf@
2、请我呢腰椎锻炼视频，谁有？就很平常的一些就可以
一、椎间盘的退行性改变，椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。二、外伤，由于腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致椎间盘向后突出。三、过度负荷，当腰部负荷过重，长期从事弯腰工作，如：媒矿工人或建筑工人，需长期弯腰取重物，腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时，即导致椎间盘纤维环破裂。
可以使用<咗藤就>缓解和改善，是一种热帖用药，不同于一般的外用药。 腰间盘突出注意正确的坐姿，不要长期保持同一姿势工作，腰椎间盘突出患者在剧烈体力活动前先做准备活动。
3、腰椎间盘突出锻炼视频简单的动作是哪些老人做的
腰间盘凸起的饮食需留意哪些吗日常工作者很轻易就会患上腰椎病这是不良的生活习惯和经久的劳碌造成的腰椎间盘凸起的患者日常平凡须要多食用一些含有加强骨骼强度和肌肉力量的食物须要保持养分均衡。那么腰间盘凸起的饮食需留意哪些吗一路来看看吧。 腰间盘凸起的饮食需留意哪些吗钙：是骨的重要成分所以要充分摄取成经久天然不必说成年今后骨也要赓续进行新陈代谢别的钙还有使精力安定的感化可以起到缓解苦楚悲伤的感化钙含量多的食物有：鱼和牛奶和酸奶和芝麻和浓绿蔬菜和海藻类。 蛋白质：是形成肌肉和韧带和骨弗成缺乏的养分素蛋白质含量多的食物有：猪肉和鸡肉和牛肉和肝脏和鱼类和贝类和鸡蛋和大年夜豆和豆成品。 维生素B含量多的食物：粗米和精米和大年夜豆和花生米和芝麻和浓绿蔬菜。 维生素C：形成结缔组织从而形成腰间盘的纤维环维生素C含量多的食物：红薯和马铃薯和青椒和白萝卜和油菜和菜花和卷心菜和芹菜和草莓和甜柿子和柠檬和橘子 维生素E：有扩大血管和促进血流和清除肌肉重要的感化用于缓解苦楚悲伤维生素E含量多的食物：鳝鱼和大年夜豆和花生米和芝麻和杏仁和粗米和植物油 中医认为感触感染风寒湿邪是诱发腰椎间盘凸起症的一个身分所以腰椎间盘凸起症患者应忌食寒凉之物留意腰部保暖。1和宜食清淡饮食。中医认为过咸的食物能伤及肾脏而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要身分。2和 慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘使腹压增高加重腰腿痛症状。3和外敷藤灸是比较幻想的一种办法。同时可选用一些祛风寒和活血通络和补益肝肾之药膳进行饮食调护。 查看原帖>>
麻烦采纳，谢谢!
4、腰椎间盘突出症的锻炼方法视频总是想锻炼运动不知道如何做好
针对腰椎间盘凸起活动是有特别性的建议你可以吊单杠或者燕子飞俯卧垫子上手像鸟一样展开上身起来点OK腹部贴住双腿稍微抬起点 啊实用于腰肌无力者腰椎间盘凸起啊双手抱膝于床上躺实在用于这两种类型。 和外用药佐腾灸能自行恢复一般忍得了七天就行弗成去手术。
5、腰椎间盘突出锻炼视频，有完整的请传我份
腰椎间盘突出怎么治疗，我认为可以一边用药物治疗一边做康复锻炼，这样效果更好些，我就是用的这个办法，我的主治医生给我用的是咗藤就，效果很明显，他说治疗是不够的，就给我安排了康复锻炼，这两者结合起来治疗，现在我的病情基本上好了。
腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。据临床统计，约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。特别是腰痛，不仅是腰椎间盘突出最常见的症状，也是最早出现的症状之一。治疗最好使用咗藤就。无论是预防还是治疗都会起到根本性疗效，就是价格高了那么一点。不妨一试。