1、腰椎滑脱锻炼方法有哪些
朋友你好：
自己在家平时尽量注意：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
2、腰椎滑脱不能干活，是不是残废啊
腰椎滑脱是一种病症 严重的病情是会有可能活动不便，需要及时的治疗 ，积极的治疗是可以明显的缓解甚至临床治愈该类疾病的，避免病情加重！腰椎滑脱症状是指腰椎椎体间部分或全部错位的一种疾患，腰椎滑脱症状临床上一般称之为滑椎，一般是上位椎体向前滑脱。腰椎滑脱症状的发病率在欧洲为3~7%，国内还缺乏准确的统计资料，一般认为，对有腰痛的患者的常规X摄片检查发现在成人中约5%患有腰椎滑脱症状的倾向。 治疗腰椎滑脱的方法有很多种，常见的是推拿治疗，是最有效的治疗方法之一，治疗是需要研究的，不可盲目的进行治疗，以下是治疗腰椎滑脱推拿手法的关键之处。推拿手法：退行性滑脱引起症状的主要原因是腰椎失稳，由于推拿手法很难纠正滑脱，因此治疗的重点应在加强腰部肌肉、韧带的功能。手法如下：擦、推、滚、揉、按、拿作用于腰腿部，尤其以指尖按揉滑脱之椎体的棘突旁，尽量能有酸胀等放射感，弹拨腰部双侧肌肉，重点是髂棘上缘及结节点或条索样改变处，点揉相应椎间隙的华佗夹脊、大肠俞、肾俞、环跳、委中，没伴有坐骨神经痛的病人仰卧屈膝屈髋、术者一手抱膝一手抱臀将下肢抱起，膝紧贴胸部作腰部屈曲旋转。用清香霜为介质掌根部推、擦腰部两旁骶棘肌至发热以增强肌肉功能。
3、腰椎滑脱胸十一骨折在家静养的食谱和锻炼计划
吃补钙食物：豆制品，牛奶，黄豆，海带等等，做些倒步走，环腰运动，燕子飞等等，希望可以帮助到您。有需要也可以找我，点击头像就ok了！
4、腰椎滑脱中医能治好吗
腰椎滑脱分为一度、二度、三度、四度，一度的滑脱，没症状可采取吃些消炎止痛药、生活中不搬重物的保守治疗，一度以上的滑脱，采取椎弓根螺钉内固定的手术治疗。保守治疗包括卧床 2-3 天，禁止增加腰部负重的活动，如提重物、弯腰等
5、腰椎滑脱的锻炼方法腰椎滑脱都哪些锻炼
1、饮食也要多加注意，平时多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进症状的缓解。对于酸性食品尽量少食。 2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 5、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
6、腰椎滑脱与腰间盘突出是一个意思吗?有什么区别?
腰椎滑脱患者肯定会合并腰椎间盘突出.而腰椎间盘突出患者不一定有腰椎滑脱.
7、腰椎滑脱症中医治疗方法有哪些？
近几年来，中医又得到了人们越来越多的关注，很多疾病人们开始寻求中医的解决方法，虽然中医相对来说见效时间要长些，但是中国几千年的文化积累，中医依然有着其不可忽视的效果。 腰椎滑脱症中医治疗 1、推拿手法 退行性滑脱引发症状主要是由于腰椎失稳，研究发现，推拿手法对于滑脱很难起到纠正的作用，因此治疗的重点应在加强腰部肌肉、韧带的功能。那么推拿手法是怎样的呢?具体如下：滚、擦、揉、推、按、拿作用于腰腿部，尤其以指尖按揉滑脱之椎体的棘突旁，尽量能有酸胀等放射感，弹拨腰部双侧肌肉，重点是髂棘上缘及结节点或条索样改变处，点揉相应椎间隙的华佗夹脊、大肠俞、环跳、肾俞、委中，没伴有坐骨神经痛的病人仰卧屈膝屈髋、术者一手抱膝一手抱臀将下肢抱起，膝紧贴胸部作腰部屈曲旋转。 2、针灸治疗腰椎滑脱 针灸治疗腰椎滑脱主要取穴华佗夹脊、肾俞、大肠俞、环跳、委中，达到治疗的目的。 中医治疗腰椎滑脱效果怎样我们都知道了吧。其实中医治疗的效果还是很不错的，广大患者可以适当的采用中医治疗的方法，当然，具体情况和治疗方案还是由专家来决定。黑龙江中德骨科医院专家提醒，采用中医治疗，一定要趁早，不要耽搁治疗时间。平时大家一定要注意正常的护理工作，这样可以避免腰椎滑脱的复发，给患者带来不必要的困扰和折磨。 以上是腰椎滑脱中医治疗的介绍，以供大家参考，但是具体事项仍要听从专家的安排，您可以点击我们的在线专家，进行一对一的交流，方便您了解各种您想要的信息。更多详情请点击咨询
8、腰椎滑脱和腰突症非手术治疗一样吗
不一样。
腰椎滑脱更多的是通过带腰围，固定作用，避免进一步加强腰椎滑脱程度，严重时可考虑手术治疗。
腰突就是常规疗法，可进行康复运动。
但必须得坚持，以下是两个比较简单的运动方面的治疗方法。（适用于明确单纯腰突的，如果有伴腰椎管狭窄、腰椎滑脱的，情况较为严重的，一定要结合临床医生的建议，具体问题具体分析，不能滥用。）
仰卧骨盆转动运动
Pelvic Clock Separated
训练部位：
腰部、背部
英文描述：
Lie on your back with knees bent and feetshoulder width apart.
12 o'clock: Slowly draw in your stomach muscles toward your spine as you roll your fronthip bones toward your head and flatten your back onto the mat. This puts your pelvis in a posterior tilt.
6 o'clock: Drop your front hip bones down toward your feet and roll onto yourtailbone. The stomach muscles will relaxand your back should arch off the mat slightly. This puts your pelvis in an anterior tilt.
3 o'clock: Drop your left hip bone down toward the mat and as you do your right hipbone should lift toward the ceiling. Becareful not to hike your hip up toward your shoulder. You want to feel that your pelvis is tryingto face left.
9 o'clock: Repeat as for 3 o'clock but drop your right hip bone down toward themat.
All motion should come from your pelvis(relax your upper back and neck).
Avoid pushing through your feet.
Minimize leg movement from side to side.
要点：
仰卧屈膝，双腿双膝微微分开
双手垫在腰下
想象盆骨是一个时钟
12点钟位置：将盆骨上方提起，放下
3点钟位置：将左边的盆骨向上微微提起，放下
6点钟位置：将盆骨向下拉，返回原位
9点钟位置：将右边的盆骨向上微微提起，放下
重复5次
脊椎转体运动
Spine twist
训练部位：
背部、腰部、肩胛
英文描述：
Starting position:
Sit on your Swiss ball with your feetslightly wider than hip distance apart. Imagine your head is a helium balloonto lengthen your spine. Imagine your pelvis as a bowl resting upright to alignyour pelvis in the neutral position. Gently set your centre. Glide yourshoulder blades downwards towards your waist. Lift your arms to chest level andfold them into the ‘cossack’ arm position.
Action:
Inhale to prepare.
Exhale, rotate your spine around a verticalaxis to the left. Keep your spine, arms and head moving as the one unit.
Inhale, rotate your spin around a verticalaxis to return to the centre. Keep your spine, arms and head moving as the oneunit.
Repeat to the opposite side.
Tips:
Imagine the spine rotating around a polewhich forms a vertical axis. Like the spiral, colored lights outside oldfashioned barber shops.
Visualise headlights on the front of yourpelvis facing forwards as your spine rotates.
Keep your nose in alignment with yourwatch- band when in the ‘cossack’ arm position.
要点：
坐直，双臂叠加置于胸前
向左旋转上半身
返回起始位置
向右旋转上半身
再返回起始位置
重复5次
其他方法也有打封闭，中药热敷，按摩推拿，不过对于一些人效果不明显，比如打封闭会比较痛，而且有时效性的，短的话需要半年打一次；中药热敷的话，国外有种说法主要是心理作用占据成分比较大；按摩推拿，也有一定的效果，主要是通过松解肌肉，减缓压迫神经的推拿，但是需要比较专业的人士，随便推拿很容易加剧神经根压迫程度，起到反效果。