坐姿伤腰椎

1、如何矫正腰椎因坐姿不良引起的侧弯

你这种情况根本就不严重的,没有任何狭窄,又没有骨刺,而且只是彭出,又没有突出,找一个正骨师治几次就好了.我本人L5-S1突出,L4-5膨出，L5-S1水平椎管狭窄都治好了.
带好ct和核磁共振及诊断报告
离上海近就去找张德福诊所,在上海常熟路188弄3丙室.
离成都近,就去找成都唐氏正脊,网上都可以查到的.
不过不是都收治的，如果病情他们觉得不能治，拒收的，分文不取的。
去试试看吧。
关键是平时不要长时间弯腰,即使需要弯腰,每过一个小时要做做伸懒腰,和转体运动.有条件的可以每天去游泳, 水温必须23度以上，这个是对腰椎病人最好的运动了,还有就是注意腰部保暖,另外坐的时候要挺直，弄个靠垫垫在背后，尽量不要前屈上身，每坐一两个小时要起来伸伸懒腰。

2、哪些坐姿看似很“舒服”，实则非常伤腰，需要杜绝？

有一些坐姿看起来很舒服，但是非常的伤我们的腰，比如说整天坐着跷二郎腿或者是身体前倾的坐姿，以及坐椅子只坐一半。在不同的场合，每个人都有不同的坐姿，他们一般会采取自己认为舒服的姿势，但是有的姿势看上去非常的舒服，实际上对我们的要伤害是非常大的，我们一定要少采取那样的姿势，今天就给大家好好的科普一下，在坐姿方面需要注意的一些事情。

看起来很舒服的二郎腿其实对我们腰椎的伤害非常的大，我们平时跟朋友交谈或者去饭店点餐休息的时候都会跷着二郎腿，不管是男孩子还是女孩子，他们觉得这样很有个性，能够凸显出他们的气质，但是殊不知这个动作，其实会使我们的盆骨发生一些改变，然后腰椎受到了伤害。如果长时间使用这个动作的话，可能会使得我们的腰间盘突出，因此少用这个坐姿。

身体前倾的坐姿也是不可取的。通常能够采取这个坐姿的大部分都是一些上班族或者是正在上学的学生，因为他们每天都要坐在椅子上面进行工作和学习，只有身体前倾了才能更好地完成任务，但是当我们的身体向前倾的时后，颈部的肌肉就会发生了一些僵硬，那么这样很容易患上脊椎疾病。

其实在我们日常的生活当中还有很多不可取的坐姿，比如说我们做椅子的时候只坐一半或者是驼背，还有比较流行的葛优躺，它们虽然很舒服，但是对我们的身体伤害还是很大的。

3、什么样的坐姿最能防止腰部损伤

保护脊椎的正确坐姿是人的重心恰好放在坐骨中间。具体怎么坐？要保持3个90°，腰部与大腿保持90°，双大腿和双小腿保持90°，上臂和前臂保持90°。如果长时间坐着，要在腰后部加个靠垫，保持腰背部的自然生理弧度。如果坐在床上，不要塌腰靠在墙上，臀部要贴着墙根，靠在靠垫上正坐，或者一侧腿屈膝，增加腰椎靠近墙根的力度。特别说说使用电脑的姿势。电脑屏幕放在视线前方，最好垫高一点；椅子靠背较高、有扶手；背部靠到椅背上，维持背部挺直；整个臀部坐满座椅；坐的时候不要跷脚，可以前后交错放。
摘自 刁文鲳《你的脊椎还好吗？》

4、什么样的坐姿对于腰椎间盘突出患者最适宜？

有些人认为，不管怎么坐，只要自己感到舒服，不费劲就行。

但事实上，人的坐姿正确与否并不完全由舒适与否、费劲与否来决定的。有些坐姿在短时间内可感到舒适，不费劲，但时间长了，舒适感就会逐渐消失，而产生腰部的疼痛感。准确地讲，人的坐姿正确与否的标准主要看坐姿时脊柱，尤其是腰椎，是否尽可能符合生理曲度及生物力学原理，此外，还应看头颈部是否吃力，双腿是否放松等等。

那么，什么样的坐姿最好呢？正确的坐姿应该是上身挺直、下颌微收、双下肢并拢，还应选择合适的坐具，以使腰部处于相对松弛状态，减少劳损的机会。坐在有靠背的椅子上时应在上述姿势的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲劳。

也许不少人都有过久坐后突然站起会有一种腰痛、腰直不起来的感觉，这是由于人坐久后腰部肌肉长期处于紧张状态而发生痉挛所致。因此，不论是怎么坐，正确与否，人们都应在坐了一段时间后，活动腰部、下肢甚至全身。这不仅有利于保持腰椎的生理功能，而且对身体其他部位也有保护作用。如：久坐时可经常直直腰杆，两肩往后扩展一下，即所谓“伸懒腰”，也可把一足放在另一足之上，不断地变换。

此外，坐下和站起的动作也有一定的要求。坐下时，最好先走到椅凳边，一足放到另一足后面，然后上身微向前倾，缓缓坐下，站起时，最好先将一足放在另一足的后面，轻轻用力蹬地，使上身离位而起，同时，上半身微向前倾，在此过程中腰背尽量保持正直。

对于腰椎间盘突出症患者除采取正确的坐姿外，正确的坐下及站起的动作更为重要，因不正确的动作常使该病复发。

5、经常的不良坐姿使腰椎生理曲度变直，请问平常应该如何锻炼？

?

6、由于长期坐姿不当，导致腰椎间盘突出，该如何治疗？

颈椎病是肌肉拉伤（重复动作造成的静电场效应），骨骼任何地方增生、疏内松都是容肌体吸收对钙紊乱导致的，除了配合医生的诊断治疗外，建议你采用食品辅助治疗。详见空间文章《抗氧化素与抗菌素的本质区别》、《浅谈血液“循环”之静脉》、《浅谈钙紊乱（骨质疏松、增生）》、《浅谈钙紊乱之补钙》、《健康自检三条》，更多的文章请从空间点击到网易博客。