1、健身操燕飞对腰和颈椎有保健作用是什么
有用
对于已经出现腰痛的患者，也可以进行必要的、适当的功能锻炼，来帮助病情的康复，防止腰痛症状的复发。而腰背肌锻炼操是功能锻炼最常见的一种，其中简单易行的就是人们常说的“小燕飞”，具体做法如下：
①平卧。尽量不要平卧在软床上，这样会造成动作不到位，可以选择在地板上或者是硬床上平卧。
②双手交叉。将双手交叉放后，尽量放在腰部，这样利于身体的抬起，不要放在过高或过低的地方。
③挺起前胸。与此同时用臀部使劲，让屁股带动大腿，使身体反翘起来，这时大家会感觉到腰在使劲，肌肉在使劲。
④保持。持续时间大概在5到10秒钟，然后放下来。年轻人可以长一些，老年人可以短一些。
这套动作一般以10个为一组，一天做3组，就可以有效地改善腰痛的问题
2、介绍颈腰保健操的句子
苍茫大地一剑尽挽破，何处繁华笙歌落。斜倚云端千壶掩寂寞，纵使他人空笑我。
待浮花浪蕊俱尽，伴君幽独。
灯火星星，人声杳杳，歌不尽乱世烽火。
风华是一指流砂，苍老是一段年华。
凤凰台上凤凰游，负约而去，一夜苦等，从此江南江北，万里哀哭。
汉霄苍茫，牵住繁华哀伤，弯眉间，命中注定，成为过往。
红尘初妆，山河无疆。最初的面庞，碾碎梦魇无常，命格无双。
寄君一曲，不问曲终人聚散。
江南风骨，天水成碧，天教心愿与身违。
嗟叹红颜泪、英雄殁，人世苦多。山河永寂、怎堪欢颜。
静水流深，沧笙踏歌；三生阴晴圆缺，一朝悲欢离合。
那被岁月覆盖的花开，一切白驹过隙成为空白。
那些繁华哀伤终成过往，请不要失望，平凡是为了最美的荡气回肠。
优美的古风句子(2)
你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。
千秋功名，一世葬你，玲珑社稷，可笑却无君王命。
荏苒岁月覆盖的过往，白驹过隙，匆匆的铸成一抹哀伤。
任他凡事清浊，为你一笑间轮回甘堕。
如花美眷，似水流年，回得了过去，回不了当初。
如是颠簸生世亦无悔。
山河拱手，为君一笑。
山有木兮木有枝，心悦君兮君不知。
谁将烟焚散，散了纵横的牵绊。
听弦断，断那三千痴缠。坠花湮，湮没一朝风涟。花若怜，落在谁的指尖。
褪尽风华，我依然在彼岸守护你。
优美的古风句子
我终生的等候，换不来你刹那的凝眸
昔有朝歌夜弦之高楼，上有倾城倾国之舞袖。
相忘谁先忘，倾国是故国。泠泠不肯弹，蹁跹影惊鸿。
夜雨染成天水碧。有些人不需要姿态，也能成就一场惊鸿。
一朝春去红颜老，花落人亡两不知。
只缘感君一回顾，使我思君朝与暮。
终于为那一身江南烟雨覆了天下，容华谢后，不过一场，山河永寂。
3、拉丁舞可以当作颈椎和腰椎保健操吗
可以的，拉丁舞要求身体的协调性，以脊椎为中心，头颈胸腹部下肢五个部位各自舞动，既锻炼了脊椎的活动度，也锻炼了韧带和肌肉的弹性、协调性。
4、今年30岁，腰椎颈椎有点问题，想学健身操，什么健身操好？郑多燕的可以不？还在佳木斯？我不喜欢广场舞
你好！建议慢跑，每天半小时-1小时！坚持1个月症状会明显改善，但需要长期坚持！
5、颈椎，腰椎问题咨询？
你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
颈椎患者平时应该注意： 1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
6、在办公室里要怎么来放松呢，特别是颈椎和腰椎都很痛，有没有什么小方法能解决呢！！
半个小时就站起来，扭扭腰扭扭脖子。
另外把您的椅子调低，尽量做到仰视显示器，这样会给你的颈腰减好多压力哦