腰椎前倾怎么恢复

1、我患了多发性肌炎并且腰椎严重前倾，腰无力。该怎么办？？？

建议您早日到正规专科医院治疗！较少复发，控制复发！在日常生活中注意饮食，更要有个好的心态。

2、腰突后身材越来越走样，原来是容易脊柱侧弯、骨盆前倾，咋办？

这与腰椎间盘突出症本身的病态姿势有关。很多腰椎间盘突出症患者知道自己的平衡能力较差，一是因为突出的腰椎间盘压迫到了坐骨神经，使腰部和腿部的神经及肌肉功能受损；二是长期的腰腿部疼痛，使身体为了减轻疼痛，会让健康的一侧受力多一些，这也就影响到患者的姿势控制能力，不能像健康人一样站立和行走。

在站立时，弯腰并向健侧弯，疼痛的一条腿微屈，行走时也会将重心放在健侧，一瘸一拐地走。

骨盆又是脊柱的根基，这样的姿态时间久了，不光影响到脊柱，还会影响到骨盆，发生骨盆前倾。而骨盆前倾又容易诱发腰椎间盘突出症，二者“相杀”。

因此不管是腰椎间盘突出症引起的脊柱侧弯，还是骨盆前倾，都要积极地干预，更有利于疾病的康复。

腰椎间盘突出症引起的骨盆前倾与脊柱侧弯怎么办？

有两种方法比较有效。

方法1：治疗腰突症。通过对腰椎间盘突出症的治疗，腰腿疼痛减轻后，人体的站立及行走姿势自然会趋于正常。患者可以服用腰痛宁，及针灸、推拿等方法来解除神经根压迫，消除水肿。当然，年纪较轻的患者更容易恢复，但病史较长、年纪较大患者恢复不理想。

方法2：运动矫正。康复脊柱侧弯和骨盆前倾的锻炼方法很多，下面介绍简单易学的方法来练习。

改善骨盆前倾：骨盆后倾

具体操作：如下图，这就是平时大家做的平板支撑，但不同的是需要骨盆后倾。这个动作可以协调臀部和下腹部肌肉，帮助调整骨盆位置，同时还能收小肚子。每天练习5～10分钟就可以。

改善脊柱侧弯：单臂上提

具体操作：站立姿势，保持上体正直，不要倾斜，然后将“侧弯”同侧的手臂向上提，就像向上提水桶一样，提起的幅度越大越好。每天练习5～10分钟就可以。

3、骨盆前倾后腰痛的厉害，日常怎么矫正骨盆前倾

前高后低的负跟鞋，可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。
《健康时报》2011年9月22日
受访专家：陈书连，河南省人民医院骨科主任医师。
门诊时间：周五全天。
穿上一双负跟鞋就可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。由于它会使人体的重心后移，因此可以有效的缓解腰肌劳损患者的腰椎骨压力。这对于腰椎损伤人群是个不错的选择。
陈书连介绍说，负跟鞋的原理和意大利的比萨斜塔有相似之处。斜塔濒临向前倒塌，建筑师们在后侧地基取土，使后侧地基的高度降低，从而保持塔身的稳定。而负跟鞋的鞋跟也是前高后低，利用鞋底的地基作用，强制使人体重心后移，可有效减轻骨盆前倾、腰椎曲度。
负跟鞋对于腰椎损伤患者而言，可使人的重心后移，因此可以有效的缓解腰椎骨压力过大的问题。陈书连说，很多腰椎损伤都是由长期的不良姿势造成的软组织慢性损伤，继而造成腰肌劳损，更严重的会使腰椎骨长期处于向前突出的状态，使腰椎骨受力过大造成损伤，甚至造成腰椎膨出。
陈书连强调，选负跟鞋有个诀窍，就是要看鞋底外侧。因为正常人脚部压力都向外，鞋外侧磨损较严重。而负跟鞋会加重这种压力外偏。所以好的负跟鞋，鞋底外侧必须适度加高，以减轻外侧压力，减少损伤。

4、产后骨盆前倾，一个人带孩子腰椎有点变直，她越来越讨厌我和孩子，恨我妈妈，说不给她带孩子，怎么办？

那你就体百谅她，关心她，开解她，她可能一个人撑得太累了，没有人会不喜欢自己的孩子，你要多帮帮她，让她感到一丝丝安慰，并不一定都是她的错，要多给她沟通交流，如果母亲做的不对，你可以给她道歉说些好的，老人带不带度孩子确实是个人自由，没有必要为内年轻人活，慢慢讲，让她明白她的幸福只和你和孩子有关，其他的人决定不了她的幸福。让她放开。主要你男人在中间起决定性的作用，老婆是陪你一辈子的，生气气坏身体遭罪的也是你。在她面前说些好话，立场明确一些，让她感受到你给她的爱容

5、腰椎前倾

你可以试试倒走百，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉。
倒走时度注意穿平度鞋小步子慢走，倒走时能强制人体知重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左道右厚的书，这样脚处专于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，属和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到。

6、腰间盘突出和骨盆前倾是两个相反的病症吗？同时有怎么办？

不是相反的病症，腰间盘突出是腰椎之间的髓核突出，骨盆前倾是骨盆骨向前倾斜，同时有的话最好咨询专业的骨科医生

7、站直状态下屁股有点突出，是不是骨盆前倾或腰有问题？怎么矫正

如果是日常健身运动造成的形体，就是正常的健美身材，如果是外伤或是身体意外造版成的就要去医院找权骨科医生诊断了！如果是日常健身运动造成的形体，就是正常的健美身材，如果是外伤或是身体意外造成的就要去医院找骨科医生诊断了！如果是日常健身运动造成的形体，就是正常的健美身材，如果是外伤或是身体意外造成的就要去医院找骨科医生诊断了！