1、腰间盘突出的禁忌运动有哪些？
腰椎间盘突出症患者不能做这4个动作： 第一个是不能做仰卧起坐，如果咱们患腰椎间盘突出症一般是腰背部肌肉力量都是薄弱的，相反如果做仰卧起坐，它会增加腰椎的受力，它可以加重腰椎间盘突症的病情。 第二避免各类球类运动，比如篮球、高尔夫球、还有羽毛球等，因为这个球类运动对身体的移动，这个迅速是要求比较高的，这些运动需要腰部带动发力，它往往对抗性还比较激烈，因此非常容易引起使腰部肌肉受到扭伤造成病情的加重。 第三个不建议倒走，患者本身腰椎的协调性就不太好，如果在路面不平或者有突发的情况时 ，练习倒走反而会增加腰椎间盘突出症患者摔倒的风险，有时候会造成骨折使腰椎间盘突出症加重等等问题的发生。 第四个就避免比如说有些抽陀螺、甩鞭子这些锻炼，我们常常看到广场上有人就是抽陀螺这些锻炼，这些锻炼都是需要腰部扭动的动作，它对腰椎间盘突症。如果咱们一旦得了椎间盘突出症，这种危害是非常大的一个伤害，它容易加重腰椎间盘突出症的症状。 第四个练习瑜伽是不太主张练习瑜伽，练瑜伽一定要注意了，因为瑜伽动作中有许多腰椎下弯的动作，它使得咱们本身就滑脱的椎体或者是突出的间盘使病情加重，从而进一步压迫神经引起症状。
2、中央型腰椎间盘突出注意事项和锻炼方法，怎么办
?
3、腰间盘突出在生活上有什么禁忌？
避免长时间弯腰，长时间坐着，长时间低头，一个小时内，必须站立起来伸展一下颈腰椎，活动5-10分钟。
4、腰间盘突出的禁忌运动有哪些？
腰椎间盘突出的禁忌运动有：不能弯腰搬运东西，尤其是重物，不可以跑步、跳起、或是长时间坐立、开车等行为，都应该避免。患者应该卧床休息，睡硬板床，必要时可以口服止痛药物，减轻疼痛。
5、腰间盘突出的禁忌？
椎间盘突出的病人，应该注意以下几个方面： 1、注意坐姿：最好的坐姿是腰板挺直坐，尤其是哈着腰长时间坐，可使椎间盘突出，是最容易诱发症状的坐姿，应该避免； 2、尽量避免弯腰动作：弯腰时椎间盘负荷比直立时要大1-2倍，所以弯腰时容易诱发腰部扭伤和椎间盘突出； 3、感受风寒湿邪：有椎间盘突出的病人应该特别注意避免感受风寒湿邪，尤其夏天时，要避免空调直接吹到腰部。这部分风寒湿邪经常会诱发椎间盘突出，所以应该尽量避免。
6、腰椎间盘突出症患者锻炼时要注意什么？
对于缓解期和恢复期的患者来说，腰椎间盘突出症已经对其日常生活基本上没有较大的影响，但是，没有影响并不是说就可以忽略影响，这些患者在日常生活中，仍然需要时刻小心，排除引发腰椎间盘突出症的因素，适度锻炼，不能因为治疗而忽视了日常生活的一些注意事项：
A.运动前预先进行腰部的各种准备活动，使肌肉变得更加灵活从而起到保护作用。
B.腰部已有损伤的人，需注意保暖，不受潮湿，免遭风、寒、湿侵袭腰腿诱发损伤。
C.每次锻炼时，腰部运动强度和运动量要适当控制，避免长时间活动单一肌肉，防止过度劳累。
D.锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，注意运动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
E.注意运动项目和运动方式的选择。如果是重度的腰椎间盘突出，在参加运动时就需要特别注意，最好能根据医生的指导执行。常发生高阻力推拉的运动，如举重、足球，以及需要突然高速转腰的球类，如高尔夫球、网球、保龄球、篮球、棒球等，腰椎间盘突出患者应慎重参与。当高速旋转状态下用腰，患者可能遭遇突发剧烈腰痛，不仅不利于康复，甚至有可能造成进一步的损伤。患者在运动时需要量力而行，注意控制运动量和动作的幅度，特别是腰痛屈伸加旋转的动作，如高尔夫球的挥杆动作，需要特别注意。
不良的生活习惯也是造成腰椎间盘突出的一个原因，所以为了脊柱的健康，还要多注意调整和养成好的生活习惯。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢起身尽量做到不弯腰。这些日常生活中的小细节对腰椎间盘突出的预防和防止复发都十分重要，患者要多加注意。
7、腰间盘突出的禁忌运动有哪些？
根据临床症状轻重可分为急性期和缓解期。急性期应绝对卧床休息，禁止一切专运动。缓解期应禁忌负属重运动、弯腰搬重物、超负荷运动等。平时可适当进行游泳、小燕飞等运动，有利于锻炼背部肌肉。腰椎间盘突出是由于腰椎间盘发生退行性病变后，人体在负重的情况下，髓核通过破裂的纤维环突出，刺激和压迫相应的神经，引起腰痛、坐骨神经痛等一系列临床症状。
8、腰椎间盘突出有哪些禁忌？还需要注意什么？
腰椎间盘突出的患者要注意，避免腰部负重，避免长时间的保持同一个姿势，适当的活动腰部，在饮食上要注意营养均衡。还有要注意腰部保暖，受凉时，也会引起腰部疼痛的现象，避免出现外伤的情况。