腰椎睡眠

1、腰椎间盘突出晚上怎么睡觉才好

1、 首先一个就是我们患者可以采取仰卧位，这样可以放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，这样不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。另外这个侧卧位也是不错的，将双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，可以避免或减轻腰痛。

2、 再有就是我们睡觉的时候要注意脊骨的承托，脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质量的主要因素，一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，可以让椎间盘吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。

3、 还有就是当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经的物质，身体会在这些位置没有出现痛苦的情况下自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。

2、在腰下垫个枕头睡觉有什么好处

健康的,有助于消除疲劳
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。

3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

3、腰椎间盘突出患者睡眠应该是多长

还是正常睡眠时间就好，注意下睡姿，平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家显著的科技进步，合理饮食，注意腰部保暖。

4、腰椎间盘突出患者睡眠应该是多长

你好，你的病情很可能是腰椎间盘突出导致的神经压迫而出现腰痛腿痛，一般由于长期弯腰劳累，姿势不良导致的，睡眠时间一般不受限制，关键是注意姿势。建议：你好，如果目前症状不是很严重，可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合腰背肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期弯腰，一般就会好的，祝你早日康复。

5、腰椎不好和睡眠有关系吗？

现在的工作压力那么大，上班的时候基本上每天都对着电脑就已经很辛苦了，休息的时候腰椎也得不到放松当然是不行的啦。有一款叫做里加尔的床垫好像是贴合人的身体构造制成的，比较缓解劳累。

6、腰椎间盘突出如何睡眠，需要注意点什么？

  你好、像这种情况注意多休息，最好的睡硬板床，适量的锻炼背部肌肉，增强脊柱的平衡
  韧带维持功能改变，脊柱受损而压力增大导致纤维环破裂髓核突出。可用中药治疗，原理是平衡脊柱、脊柱肌群受损部位恢复平衡，平衡从本身治疗恢复因此效果好、不易复发。。

7、睡觉在腰下垫枕头对腰椎有好处吗

“在腰部下面垫个枕头睡觉”对腰间盘突出有好处。刚开始垫枕头高度从2厘米开始，习惯以后高度逐渐加高，最终高度不要超过五厘米。评论 |

8、对腰椎好的睡觉姿势都有哪些？什么姿势对腰不好？

很多人都会由于自己日常生活中有很多不良习惯而导致自己的腰椎没有特别健康，也有很多人都会认为睡觉的姿势会对我们的腰椎有一定的影响，所以也都非常好奇怎样的睡觉姿势才会对我们的腰椎没有任何影响。其实很多时候睡眠确实会对我们的腰椎带来一定的影响，但是正确的姿势也会给我们的腰椎带来一定的帮助，所以在睡眠的过程当中及时注重自己的睡觉姿势，也会给我们的身体带来一定的帮助。

侧卧对我们的腰椎有一定的好处

其实很多时候侧卧睡眠会对我们的身体有一定的好处，既能够不对心脏有压迫，又会对我们的腰椎有一定的帮助。所以在睡觉的过程当中让自己养成又唔侧卧睡眠的姿势会对我们的身体带来很多的影响，毕竟很多时候大多数的睡眠姿势都会逐渐影响着我们的颈椎和腰椎，当然颈椎和腰椎对于我们的身体都是非常重要的一部分，只有让颈椎和腰椎达到完全健康的状态，才会对我们的身体没有影响。

平常睡觉对于我们的身体伤害很大

虽然很多人都认为平躺睡觉会对我们的身体有一定的帮助，但是很多时候平躺睡觉既会压迫到我们的心脏，又会对我们的头颅产生一定的影响，当然对于腰椎来说也会有一定的压迫。所以很多时候平躺睡觉会给我们的身体带来很多的影响。能够让我们积极改变睡眠姿势，才能够让我们的身体不受到任何破坏，毕竟任何姿势的睡觉都会对我们的身体产生一定的影响。

其实在日常生活中，我们的一举一动都会影响着我们的身体健康，所以很多时候能够让我们的身体处于完全健康的状态也是非常困难的一件事情，积极改善自己的生活方式才是最重要的。

9、腰椎间盘突出睡觉的姿势要怎么睡是最好的？

侧身弯曲抱膝而卧

10、腰椎间盘突出怎样睡觉

椎间盘突出需要卧硬板床休息，一般选择平卧位，但腰疼不是很严重的话，也可以选择其他的体位休息。最主要的保守治疗还是牵引，下地活动的时候要佩戴个腰围保护下，减少下肢神经受到刺激，用些营养神经的药物，如果正规的保守治疗没有效果，严重影响工作和生活，必要时手术治疗。