腰椎毛巾

1、在腰下垫个枕头睡觉有什么好处

健康的,有助于消除疲劳
1.可以更好地维持腰椎呈生理前凸姿势，缓解白天劳累所致的腰肌过度牵伸，保证腰肌松弛，在夜间得到充分休息，巩固已取得的疗效。

2.腰肌放松后，局部血液循环也得到改善，有利于劳损的腰肌逐步得到组织修复，增强肌力与肌张力，有利于次日活动。

3.对于腰椎和下胸椎压缩性骨折，腰下垫枕还有促进骨折逐渐复位，减轻创伤性腰痛的作用。

4.腰椎间盘突出症患者经常腰下垫枕，可拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，有的可还纳椎间盘，消除对马尾和神经根的压迫，进而缓解腰腿痛。

5.逐步恢复和增强背肌，特别是骶棘肌的背伸力，棘上、棘间韧带的韧性，使伸腰有力，站立持久，脊柱稳定。

医生建议，即使是健康人，也不妨试用腰下垫枕法睡眠，对恢复腰肌疲劳只有好处，没有坏处。腰下垫枕的方法是：仰卧位，将一高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止，但必须匹配硬板床或硬席梦思床。

2、腰椎间盘突出睡觉可以用毛巾顶吗

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3、腰间盘膨出能康复吗？做什么运动好？

腰间盘突出，即通常是腰椎的尾部突出。为什么会在尾部突出，长出个骨剌来呢？为什么不在腰椎的中部，上部呢，而是在腰椎的尾部发生突出呢？

回你的问题前，先认知一下腰椎间盘突出的生理意义。

腰椎是人体的主骨线，也是承受分担身体重量，与身体能左右转动的关键点所在。腰椎间盘突出主要有二个因素影响。

一:腰椎是一个转动轴，本身转动的部位，承受分担身体重量与外来压力负荷的部位。这就需要有足够的营养物质来滋润滋养腰椎。

如同一扇门的转动轴一样，负责转动，还要分担门的重量一样。这就需要对转动轴，定期加以适当的润滑油，以减少转动的磨擦与压力。

过度体力劳动者，高强度劳动者，突然间要承受较大压力重量的人，都可能会对腰椎造成劳损。

如果压力劳损一直都存在的话，腰椎间盘就会突出，被迫长厚一点(骨剌)以应对承受相应的压力与重量。这是身体不得，被迫做出的一种折中，与平衡。

就如干农活，搬砖多了的人，其手掌就会被迫，不得不长出厚的皮来(俗称老茧)，以应对一直存在的，摆脱不掉的，作用于手掌的重量与压力。这是身体的一种平衡。也是身体的一种自我保护措施与机制。

腰椎间盘突出的人，一定是有一种压力伤害的存在，打破原有的平衡，身体为应对这个压力不得不长出骨剌来，建立新的平衡。

所以，如果腰椎间盘本身得不到有效营养(血液)滋润，饮食当中严重长期缺乏不饱和脂肪酸，钙，维生素e，葡萄糖胺，等营养物质滋养，就会让腰椎承受能下降。被迫腰椎间盘突出，以更好的应对伤害压力。

二:肌肉与腰椎的关系，是一种相依的唇寒齿亡的关系。这点很重要。肌肉对腰椎有分担重量，分担压力，支持腰椎的作用。

如果你身体肌肉减少了，腰椎旁边的肌肉减少，松弛了，那么原本有一部份可以有肌肉承担的身体重量，与外来负荷压力，就集中转移到了腰椎那里。

如果你腰椎本身就不强壮，又失去滋养，那腰椎就被迫长出厚一点的骨剌来，承受应对分担身体的重量与外来的压力。

腰椎间盘突出并不是一种病，而是腰椎应对分担对身体重量与外来压力，不得不做出的一种自己保护措施。对这种认知非常的重要，要不，在医院又变成了不治之症，医不好了。

在你没有解除腰椎的承受分担的重量，与外来压力重量之前，你的采用的各种方法:包括 按摩，吃药，贴药膏，打针，都只能缓解一下，好一会。

现在可以回答你的问题了。腰椎间盘突出，是可以康复的。以下方向建议供参考:

A:增加对腰椎的营养物质的支持滋润。腰椎的转动需要润滑油的。饮食中增加富含不饱和脂肪，维生素e，维生素c，钙，葡萄糖胺，类食物的摄入。这是腰椎好转的物质基础。身体的任何健康的问题都要建立在物质基础之上。

B:增加身体肌肉的含量。帮助腰椎分担重量与外来的负荷压力。

做什么运动好？不建议做剧烈的运动。不建议长时间保持一个动作。需要经常的活动，轻按拍打，热凉毛巾敷腰椎部位。

腰椎间盘突出，可能会压迫剌激到自主神经，压迫到周围的组织神经部位，会造成各种因此而产生的疾病症状。是一种很痛苦折磨的疾病。

4、腰椎L2一5后膨出、L1一5腰椎骨刺增生，该如何治疗和运动？

腰椎作为人体的顶梁柱是不会轻易出问题的。很想质问一下你，你为什么把自己弄成这个样？这得要多大的时间，耐心，长年坚持错误的行为，才会导致腰椎膨出，增长？

你身体有你亲自使用，并有你亲自保管照料，现在腰椎出了这么严重的问题，请问是你身体自身想造成的吗？还是你有意，无意，或无知，做了错误的行为造成的呢？请问你的身体他容易吗？

恳请你，好好的，反思，检讨一下自己的生活，饮食行为，为什么会让，腰椎走到这一步？

你要自己深刻的意识到问题的严重性。腰椎的膨胀，突出，增长，都只是表面，是结果。膨出，增长给血管，神经，周围组织，造成的压迫，造成的伤害会使你更痛苦。随着就是活动受限，生活品质下降。

以上这样问你回你，可能会让你难受。说真话都会让人难受的，但不说真话不足以引人们对自己健康的认真对待。总想把自己弄出病了，就想交给医生药物来处理就能好。结果往往不如意。

不知你多大？以下诚心的给个建议方向你。就个方向不一定可以让你腰椎好，但如不按支持身体的方向，你的腰椎一定好不了。

如你能放下浮躁，急着好的心态，按以下方向建议，好好待腰三个月，一定会好转改善。

A:你气血是不足的，请你不要乱动，好好静养。养什么？养气血，养总血量增加，养受损的腰椎部位慢慢得到充足的血液滋养。

腰椎不是独立的，要从身体整体去看，腰椎本身也需要足够的气血需启动，滋养，与代谢。

脱离了这个物质支持基础，气血都不够，你去手术，按摩，拍打，贴药膏等，都很吃力。这些都要在气血充足的基础上，才能事半功倍，锦上添花。

这是一个基础:静养，不要乱动，吃好，把气血，血量提上来。再去谈腰椎膨出，增长的康复问题。

B:饮食中要特别注意增加蛋白质，维生素C，钙，镁，维生素D，维生素e，葡萄糖胺，丰富的食物来源。饮食不够或可额外补充。

C:每天晚上，条件允许就早晚一次。用冰块敷整条腰椎，然后换热毛巾敷，每次五分钟左右，反复十次左右。完后，有好的非激素类药水，可涂下。坚持。

腰椎的康需要用心，耐心的，给自己三个月的时间来好好善待自己的腰椎，并不过分。不要抱饶幸心理，有什么一吃就好的药物，偏方。

没特效药，也没有偏方，你也不要花时间去寻找。你的饮食，你的生活行为就是最根本的药方。好好做对饮食，为身体做对身体加分的行为，为腰椎康复创造条件。自然就会慢慢改善好转。

另:腰椎本身就是承担身体的重量，也是一个转向轴。膨出，与增长，都是身体的一个不得不做出的平衡。

现已膨出，增长，再运动就会增加腰椎的负重，负担，且增加身体与腰椎的消耗，甚至进一步造成损耗损伤。

建议做好基础，为身体康复创造条件: 第一步先好好静养，增加气血。