穿什么鞋对腰椎好

1、腰不好的人不能穿什么样的鞋？

建议腰不好的人选择平底鞋，许多医生还建议患者穿“负跟鞋”，即鞋底是前高后低，通过改变人体重心使骨盆后倾来保护腰椎，长期使用可矫正姿势、有利于康复。因此，腰椎间盘突出症患者等腰不好的人应避免穿高跟鞋和中跟鞋，穿平底鞋或者负跟鞋。
对于腰不好的人，选鞋子要注意以下几点内容：
(1)在选鞋时，应将脚趾在走路时要比站着时张开一些。看鞋的前端是否有活动余地。
(2)脚趾张开时是前脚落地的时候，而这时脚后跟是翘起的。应选择不妨碍脚跟翘起的软一些的鞋子。
(3)鞋的张度和脚的张度应该吻合，鼓起的部分正好能支撑住脚弓，这样的鞋最好。尤其是扁平足的人，这一点非常重要。
(4)还要看一下鞋面的高度与脚背部形状是否合适。皮革为好，通气性和保温性都不错；鞋子中间鼓起的部分应该正好可以支撑脚弓，尤其适合扁平足患者；鞋面高度与脚背形状适合。
(5)避免脚着地时受到的压力不传至踝、膝盖、腰等部位，鞋底要存在一定的高度，但最好以3厘米为好。鞋跟的高度不要太高，若太高则不稳定，且重心向前倾斜，使脊椎和腰部产生负担。
(6)在选择鞋时应考虑材料问题，从通气性和保温性考虑，还是以皮革的为好。 鞋跟高低与腰痛有很大的关系，这是因为鞋跟高度影响人体重心，尤其是高跟鞋和中跟鞋之所以会伤到腰部，是因为鞋跟使人体重心前移，加大骨盆前倾和腰椎的曲度，使腰部承受的力度加大，导致损伤。如果是腰椎间盘突出症患者，更会加重病情。所以鞋跟低一点，伤害少一分，平底鞋对腰部有利无害。至于说中跟鞋合适，其实中跟鞋依然会损害腰部，只是比高跟鞋对腰部的损害少一点而已。

2、穿高跟鞋会伤腰椎吗

穿高跟鞋会伤腰椎。

穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有尽力向后倾斜，才能保证身体的平衡；由于重力因素，会给人的踝骨和膝盖增加负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会通过骨盆的后方，从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。

长期如此，会造成腰背部肌肉过度收缩，腰椎小关节和关节囊会处于紧张状态，易发生腰肌劳损，引起腰痛。医学研究表明，鞋跟越高、穿的时间越长，对腰椎的伤害就越大，如果不注意保护和调节，久而久之可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。

(2)穿什么鞋对腰椎好扩展资料：

穿上高跟鞋以后，鞋跟的高度使得人体的重心相对提高，为了稳定人体因重心改变而失去的原有平衡，身体的肌肉紧张，尤其是腰背部肌肉就会重新调整，以创造新的平衡状态。

同时，穿上高跟鞋后，人的骨盆前倾会增加，重力线通过骨盆的前方，使腰部为保持平衡而增加负担，随之后伸增强，腰椎小关节囊处于长期紧张状态，相应的肌肉、韧带也处于长期紧张状态而发生劳损，导致腰痛。

为了保护腰椎，预防腰部疾病，建议女性尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意穿后做一些保护腰椎的体操，如下蹲双手抱膝跳跃，或仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，这样可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护腰椎。

3、穿高跟鞋对腰椎间盘突出症会有影响吗？

腰间盘突出症是指腰椎之间的弹簧垫退变、破裂、突出压近神经或马尾神经所产生的临床症侯群，大多表现腰痛伴单侧下肢放射性疼痛、麻木、无力、患肢发凉等，大多发生于20 ~ 40岁。

为防止腰间盘突发症，应注意以下几点：

1、从地上搬取重物时，应该髋、膝关节都弯曲，即下蹲去搬，这样大腿、小腿部共同用力，减少了腰部40%的负荷。
2、长期坐位的人（如司机等）应该在工作间隙改变姿势，活动腰部一定要求坐位时应该靠在椅背上，这样减少腰间盘受力。长期站位的人要两脚交替站立，减轻腰部的受力。
3、睡觉的姿式以侧卧、屈膝以防止腰部劳损，患此病的人不宜睡软床。★★穿高跟鞋会加重腰部劳损★★。
4、适当的体育煅练、热水浴和按摩可以防止腰间盘突出症的发生，在睡前和起床后做侧卧，反复挺胸抬头的运动可以煅练腰背部肌肉，对于手术后椎体不稳亦有疗效。

4、腰椎间盘突出的人应该穿软底鞋还是硬底鞋

腰椎间盘突出的病人最好穿负跟鞋。

5、求问腰椎间盘突出病人穿什么样的鞋子好

?现在发生腰椎间盘突出的人数是越来越多了，对于腰椎间盘突出病人来说，除了必须进行治疗之外，还应该在日常生活中注意穿鞋的问题，因为穿鞋不当也会对腰椎产生不利的影响，那么，?下面深圳景田医院专家就来讲一下腰椎间盘突出病人穿鞋的问题。 ? 深圳中医医院专家说，腰椎间盘突出病人可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋，也叫负跟鞋。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心，后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。 注：类似前高后低的矫形鞋的产品在发达的,欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。 腰椎间盘突出病人穿中跟鞋有害无益。中跟鞋的危害和高跟鞋的危害仅仅是量的差异，中跟鞋和高跟鞋之间，是中高跟鞋，二者是无法分隔的过渡关系，任何高度的鞋跟，其地基作用都会,导致人体重心的前移，对腰椎健康有害无益。 注：某些中跟鞋有益健康的说法，有违最基本的逻辑，并非来自于科学界。相反，早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学。>>>>>>>>身体有六大异常要当心腰椎滑脱 ?负跟鞋是适合的选择，希望大家可以在选择穿鞋时在不太正规重要的场合时，选择那些不会对健康产生不良影响的鞋为好。腰椎间盘突出一经发现，应尽快就诊治疗，以免延误病情。