哺乳期腰椎疼

1、“一孕傻3年”不算啥？女性产后更要警惕哪种病？

1、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症好发于青壮年，也是多数女性的生育年龄。女性产后发生腰椎间盘突出症的概率很高，对于发病原因，这得从孕期开始说起。

女性在孕期时，为了适应生产的需要，内分泌会发生改变，分泌大量的黄体酮，让关节和韧带变得松弛，对腰椎地约束下降，再加上胎儿的压迫及自身体重的增加，容易诱发腰椎间盘突出症，许多女性在孕期出现的腰腿痛、麻木等，很可能就是腰椎间盘突出症在作怪。

而产后女性正常的内分泌功能还没有恢复，韧带和关节仍旧松弛，体重还是较大、缺少运动，还有照顾宝宝过于劳累等，这些都促进了腰椎间盘突出症的发生。

对于产后的女性，若未在哺乳期，可服用安全性较高的中药来治疗，如腰痛宁，也可以配合针灸、推拿等。还有要注意休息，劳逸结合，尽量多进行腰背肌锻炼。对于哺乳期的妈妈，可以采用热敷、针灸、烤电等物理疗法来治疗。

2、腰肌劳损

产后新妈妈容易发生腰肌劳损跟劳累关系很大，弯腰给宝宝换尿布、洗澡，还有不良喂奶姿势等等都容易使腰背部肌肉紧张，从而发生劳损。

产后妈妈若出现腰肌劳损，调整不良姿势很重要，尽量少弯腰，但是宝宝还得照顾，下面几个正确姿势大家记着用：

1、给孩子喂奶时，尽量坐有靠背的椅子，腰部放一个靠垫来支撑腰部。

2、从床上抱起宝宝时，要先屈腿，也就是蹲下身体后，再抱起孩子，不要直接弯腰抱，这样腰部受力较大。

3、如果发生腰痛，应尽量休息，以免腰痛加重。

4、治疗腰肌劳损最有效的方式除了调整生活方式外，还要进行科学的腰背肌锻炼，宝妈在身体允许的情况下可以做一做五点支撑式、小燕飞等来锻炼腰背肌，相信症状很快就可以改善。

3、尿失禁

很多人认为尿失禁多发生在老年人身上，其实尿失禁在产后发生概率也很高。这是由于生产时，盆底韧带和肌肉过度扩张，膀胱和尿道的组织松弛引起的。这种情况可以做一些盆底肌的运动和腹肌的运动有助于恢复，如凯格尔运动、深蹲等都有助于改善盆底血液循环，锻炼膀胱及尿道组织，情况严重者可使用药物或者针灸等来治疗。

4、产后抑郁症

当新妈妈出现头晕、头疼、乏力、失眠、心情烦躁、哭泣、情绪低落等状况，就要引起注意。如几天后好转，就代表只是不开心而已。但若2周以上这种不开心还没有消失，并且影响到生活，就要当心是不是患上了产后抑郁症。产后抑郁主要是女性生育后体内激素的剧烈变化而导致的，同时也和女性身体的疲劳，以及社会角色的改变有关。产后抑郁症需要专业的医生进行指导治疗。所以，当新妈妈出现不开心时，身边的家人们一定要多多理解、多多关注、多多关心。

2、妈妈喂奶期间经常害腰疼怎么回事

腰部承受力过大，或是因为坐月子的时候没做好。

1、孕期腰部承受力大。孕晚期时孕肚比较大，所以孕妇的腰部和脊柱的承受力加大，腹部增加的重量只能靠腰部来承受，长久以往，就会造成腰疼。

2、产后活动较少。有的妈咪生完宝宝之后就较少活动，总是躺还有坐在床上休养，加上坐月子时吃的比较有营养，有的宝妈增重很多，导致腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

3、恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，导致腰部疼痛。

4、生完孩子后会流失很多养分，加上整个孕期都没有进行任何柔韧性的拉伸训练，产生会觉得全身骨头都是硬邦邦的。肌肉和韧带张力下降很多，腰杆变硬，稍微活动就会觉得腰疼。

5、经常采取不当，还有不放松的姿势给宝贝喂奶，使准妈妈们的腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

减缓方法:

1、喂奶的时候一定要靠着东西，床头沙发什么的都行，给腰部一个支撑就行，还有不要总低着头看宝宝，时间久了对颈椎也不好。

2，要经常休息，疼的厉害的话就用热毛巾覆在上面。

3、每天早上锻炼一下身体，伸伸胳膊伸伸腿，活动活动腰部，多运动运动。

4、可以让家人帮忙按摩一下，尽量不要干重活。

5、要经常活动腰部。比如没事就按摩一下腰部。早上起床时或睡觉前，用双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50-100次，同时扭动腰部，这样可以促进局部血液循环，改善腰痛。

6、多加补充富含钙质的食物，避免因为骨质疏松而引起腰痛。

7、注意休息，尤其是剖腹产的宝妈，不要急着照顾宝宝，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。

8、腰部一定要注意保暖，睡觉时尽量采用仰卧姿和侧睡，床垫不要太软，最好睡硬床。

(2)哺乳期腰椎疼扩展资料:

哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

3、杏林古方腰椎医用冷敷贴哺乳期腰痛可以贴吗？

这个哺乳期是否能贴，你可以直接看一下，说明说明书上如果没有谨记就是可以的。

4、哺乳期能用理疗仪吗？曲度腰椎治疗仪有没有副作用？

您好，腰间盘突出的症状可以通过保守治疗缓解。一般以理疗或者牵引为主，您说的仪器属于理疗类的，会有一定的作用，也可去医院做理疗。