1、腰椎间盘突出如何预防，先进的治疗方法有哪些？
针对腰椎间盘突出的预防，个人觉得以下两点很重要：
1、 适度运动锻炼，拒绝宅，远离葛优躺；
2、避免长期固定姿势，上班坐着常扭腰，坐姿最好与凳子保持90°垂直，走路别弯腰，捡东西最好先弯膝盖，在用腰，长期下来会有好处的。
针对腰椎间盘突出的治疗，国内的治疗方法无非是传统的保守治疗和外科手术治疗两种，网上一搜东西多的是。相对而言，国外日本的疗法更先进，如DST(腰椎间盘修复再生)、PIDD等，在世界上都算是尖端的疗法了，治疗效果自然也是比较好的。
2、腰椎间盘突出会有哪些预防措施有效
1、避免剧烈运动：剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出，对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用，但是一定要掌握方法要领。
3、导致腰椎间盘突出的原因有什么，怎么预防呢？
腰间突出的自我保健方法：
一、注意事项：
1、患者应该注意饮食调理，提高身体的免疫力，避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。
2、患者在急性期应改睡硬板床，要绝对卧床3周。
3、患者待症状明显好转后，可以逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微的活动。
4、患者需要预防腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓解或痊愈，但该病的复发率相当高。
二、其次就是进行锻炼：腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛效果非常的明显。
1、绕环运动：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用。
2、倒步走：倒步走应每天早、晚各1次，每次20～30分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，两个月便可见到良好效果。
3、患者也可以使用 腰椎方世医贴 进行调理！
4、腰间盘突出有什么症状？该怎么治疗和预防
腰椎间盘突出的症状主要表现有： 腰部疼痛，腰痛是大多数本症患者最常见也是最先出现的症状，发生率约为91%，多数患者在外伤、着凉或过度疲劳后，先感腰部钝痛或酸痛，影响日常生活和工作，经休息后疼痛减轻或自愈，劳动后疼痛又增加。 第二就是下肢放射性疼痛，根据不同部位的腰椎间盘突出可有不同的表现。绝大多数患者是腰4-5,腰5-骶1椎间盘突出，所以坐骨神经痛最为多见。典型的坐骨神经痛是从下腰部向臀部，大腿后方，小腿外侧一直到足部的放射痛，当患者在咳嗽、喷嚏或大便时由于增加了腹压而使疼痛加剧。下肢疼痛的性质可为麻痛、刺痛、胀痛、烧灼痛，以麻痛为多见。早期为痛觉过敏,病情较重者出现感觉迟钝或麻木。 第三是麻木及感觉障碍，因椎间盘突出部位及受累神经根之不同而各异。腰4-5椎间盘突出可累及腰4-5神经根，其疼痛麻木等感觉异常区域多在大腿后部、小腿外侧及踇趾背侧。腰5-骶1椎间盘突出，可累及腰5及骶1神经根，其疼痛麻木等感觉异常区域多在大腿后侧、小腿后外侧、足背足底外侧及4、5趾外侧。 第四就是马尾神经受压，因向正后方突出的髓核或大块纤维环髓核组织脱入椎管内，游离椎间盘组织可压迫马尾神经，可出现马尾神经受损症状。表现为会阴麻木、刺痛、大便功能和性功能障碍及双下肢根性痛。严重者可出现大小便失禁及双下肢瘫痪。 还有些椎间盘突出较大，引起的椎管狭窄会出现间歇性跛行这种典型症状，就是无法长时间行走，需要停下休息一段时间才可以继续行走。
5、得了腰间盘突出真的很严重吗
腰间盘突出有哪些常见危害
1、腰椎间盘突出会累计到坐骨神经，相信很多人都知道坐骨神经痛，现在随着CT的普及，发现坐骨神经痛其实大多数就是由于腰椎间盘突出后压迫所致。坐骨神经主要是来自腰4-5和骶1-3神经根，相对比较粗大。当坐骨神经累计后往往会出现臀部，大腿后外侧，小腿等的皮肤感觉异常。
2、腰椎间盘突出后会导致股神经受压迫。股神经主要来自腰2-4脊神经，其主要的临床症状主要是表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。
3、闭孔神经的受累。闭孔神经由腰2-4脊神经，从腰大肌走出后进入小骨盆内。临床上当腰椎间盘突出侵害到闭孔神经后，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。
6、产后预防腰椎间盘突出的方法有什么？
产后预防由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰间盘突出症的发生率。
7、腰椎间盘突出的主要预防措施有哪些
平时多注意保持合理的姿势，多注意休息，不要久坐久站，尽量不要弯曲。可以做一些康复锻炼，增强腰背肌，增加腰椎的稳定性。平时注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，可以矫正不良姿势，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，是国家的显著科技进步，有替代倒走的作用。平时睡硬板床，缓解腰椎压力。
8、平时应该怎样预防腰椎间盘突出症？
可以通过以下几个方面预防腰间盘突出：对于年轻人，特别是长期办公久坐的人或者长期开车的司机，要避免久坐，避免长期弯腰持物，可很好的预防腰间盘突出。如果是老年人，一定要进行腰背肌功能的锻炼，因为随着年龄的增长，腰背肌肉就会出现萎缩，如果肌肉萎缩，腰椎就会不稳定，容易导致腰间盘突出。可以经常做小燕飞的动作或者架桥的姿势，锻炼腰背肌的力量，从而预防腰间盘突出。年轻人可以进行适当的体育锻炼，比如打羽毛球、打篮球，在打羽毛球时打高远球就会做身体后伸的动作，可以有效的预防腰间盘突出。在打篮球投篮时也是身体进行后伸的动作，也可以有效预防腰间盘突出。