爬墙治疗腰椎

1、腰椎间盘突膨出症能做爬墙操运动吗

你好，腰椎间盘突膨出症能做爬墙操运动的，这个是需要锻炼运动的。

2、手指爬墙，四肢爬行 这些健身方法好吗

街心公园里，一帮中老年人面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。另一边，几位大爷大妈双手撑地，双脚一起配合，形成四肢交互爬行的动作。如果，你在路上看见有人在做这两种运动，千万别惊讶。记者了解到，近年来一些中老年人为了治好颈椎、腰椎疼，为了强身健体，做起了“返祖”运动。这些运动如今拥有着不少粉丝，原因呢？据说它们能“包治百病”，不仅能治好颈椎病、腰椎间盘突出，还有利于心脏大脑。真有这么神奇的功效？昨天，记者就此咨询了相关专家。

现象1

每天在家练手指爬墙

家住康乐小区的祝大妈，今年65岁。十多年前，祝大妈落下了严重的颈椎病和肩周炎。两年前，经亲戚介绍，她迷恋上了“手指爬墙操”。记者询问如何做，祝大妈做起了示范。只见她面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到最大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

那么，这个操有效果吗？祝大妈表示，也不知道是自己的心理作用还是什么，感觉颈椎和肩膀的疼痛稍微有些缓解，还是有点效果的。去年，祝大妈在小区中心广场的健身器材上模拟了这个动作，被一旁也在锻炼的几位老年人看见了。大伙十分好奇，都向祝大妈学起了“手指爬墙操”。祝大妈笑着告诉记者：“如今我也拥有了一帮老粉丝，有时候大伙还聚在一起锻炼。”

对话医生

能治好颈椎病和肩周炎吗？

每天手指做爬墙运动，祝大妈和一帮老年人都感觉到，颈椎和肩膀的肌肉没有从前那么僵硬了，每天做些家务也没从前那么酸痛了。一位祝大妈的邻居谢大爷表示：“做了几个月的爬墙操，每天上下4楼抱小孙子都没那么吃力了。”

真的有那么神奇吗，昨天，记者咨询了东方医院和友好医院的两位专家。友好医院骨科医生孙健表示，手指爬墙对于颈椎没什么效果，对于肩周炎等肩关节的疼痛有一定的效果。“这个动作锻炼的是肩膀和胳膊的灵活性，对颈椎起不到啥锻炼效果。”孙医生说。

而东方医院脊柱外科副主任医师张永贵认为，“手指爬墙操”对于颈椎病没什么效果，但是对于肩关节的活动能起到锻炼作用，长期坚持锻炼的话确实能缓解肩周炎和“五十肩”等疾病。他分析说，手指向上举，经常做这个动作，僵硬的肌肉得以放松，对于肩关节的功能恢复有不小的作用。张医生建议，有肩周炎等肩部疼痛感的人群，可以做“手指爬墙操”。

现象2

爬行有人治好腰椎间盘突出

秋冬季到来后，因为气温下降等因素，一些市民的老毛病又犯了。这个季节，在市区的多家医院中医科，前来针灸的市民络绎不绝。

吴阿姨今年52岁，原本是东方医院中医科的常客，经常因腰椎间盘突出来就诊。可是，今年的患者里却再也没有吴阿姨的身影了。据吴阿姨介绍，她从朋友那学了套“爬行运动”，时常在家里练习，为此还闹了些笑话。“刚开始我老公不同意我做这个运动，觉得像原始动物在地上行走似的，姿态很难看，后来在我的坚持下，他才没说什么。”吴阿姨介绍，这套爬行运动的动作主要是双手撑地，和双脚配合，形成四肢交互爬行的动作。

记者了解到，吴阿姨有多年的腰椎间盘突出病史，由于病情不重，她经常通过针灸缓解疼痛。而今年，吴阿姨明显感觉到腰椎没什么负担，也不再酸痛了。她表示：“现在我感觉身体越来越轻松了，睡眠和食欲也都改善了。”因为觉得这套爬行运动效果不错，吴阿姨推荐给了不少朋友。

专家说法

爬行对颈椎、腰椎疾病有效

并非人人适合

对于这项“返祖”的爬行运动，东方医院脊柱外科副主任医师张永贵表示，这项运动并没有十足的科学依据，不过返祖的行动方式，腰椎的受力比直立行走时确实小了很多，对腰椎是有好处的。

张医生从人体脊椎的构造来向记者解释道，人体站立或者坐着时，长时间坚持一个动作，对脊椎的伤害还是挺严重的。爬行时，人头部仰起，腰部往下挂，整个脊柱都恢复到了生理状态，对于腰椎间盘突出或者脊椎疼痛的患者来说，这样的运动是有效果的。

那么，爬行运动对心脏和大脑也有明显的效果吗？心脑血管专家认为，恰恰相反，爬行运动动作幅度大，一些高血压的病人往往吃不消。人在平卧时，血压会升高，直立时，血压会低一些，爬行时，血压反而会升高。所以患有高血压的人不适合做这个运动。

专家表示，爬行是一件吃力的运动，因为重力的关系，所以很容易疲劳，对心脏、头、心血管都不好，所以建议有心脑血管疾病、糖尿病、脑动脉硬化、贫血的市民不要做这项运动。此外，市民做这项爬行运动时，每次不宜超过10分钟。

3、蝎子爬墙对治疗肩周关节炎有效果吗?谢谢！！

有些，肩周炎需要功能锻炼，垂臂划圈，手爬墙。

4、“爬墙”是什么意思？

“爬墙”有1、多指搞外遇，2、自己有本命，3、只看帖不回帖（看霸王帖）和“潜水”类似，4、能够访问这些网站，5、马甲被封了的又通过别的途径去用，6、一种锻炼身体的运动方式这6种意思。

1、网络用语：多指搞外遇、

2、意思是自己有本命，一直爱的一个明星，在爱他的同时，又喜欢上另一个明星！！（或者多个）（是喜欢，跟爱的程度不一样。）等同于，红杏出墙。（但一直爱着本命，否则称为背叛，而不是爬墙。）

3、在BBS中，“爬墙”还有另外一个意思，即：只看帖不回帖（看霸王帖）。和“潜水”类似。

4、有时候某些网站无法访问并不是网站本身或者网络问题，而是被“墙”挡住了，“爬墙”就是能够访问这些网站。

5、马甲被封了的又通过别的途径去用。

6、一种锻炼身体的运动方式。面对墙壁，两脚分开站立与肩同宽，腹部贴墙，双侧肘关节微屈，五指张开放在墙上，沿墙壁缓慢向上爬动，保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些，每次做到最大限度时在原地停留1—2分钟，然后缓慢向下回到原处，如此反复多次。长期坚持这项活动，对于肩关节活动受限的人或是肩周炎患者，有一定的辅助治疗作用。

(4)爬墙治疗腰椎扩展资料：

典型示例

1、爬墙”一词出自出战国时期楚国辞赋家宋玉，后世多用爬墙表示搞外遇。

2、《金瓶梅》第十三回　李瓶姐墙头密约 迎春儿隙底私窥，“这西门庆就掇过一张桌凳来踏着，暗暗扒过墙来，这边已安下梯子。”描写西门庆爬过墙头偷会李瓶儿的场景。

3、李百川《绿野仙踪》中周琏和齐蕙娘亦是以爬墙私通。而黄庭坚《次韵赏梅》“安知宋玉在邻墙，笑立春晴照粉光”则用爬墙比喻梅花向阳开放的勃勃生态。

5、得了腰间盘突出还能锻炼身体吗

可以，倒走对腰椎间盘突出好，有利于缓解症状，还可以做做烤灯，按摩，针灸等，燕子飞，五点支撑，倒走及负跟鞋对治疗腰椎间盘突出症有效，要平卧硬板床休息，避免劳累及受凉，应用活血止痛药物，外贴膏药。

6、什么运动对颈椎病非常有利.?

轻度颈椎病最好的运动就是缓慢的各方向活动颈椎，严重颈椎病不建议增加运动，可能会加重颈椎损伤
我是马鹏程医生，出生于四代中医世家，有什么不懂医疗问题，可以咨询我，关注我。

7、什么叫做爬墙？

爬墙有三种意思
1、如果你喜欢某个偶像，但是有一天你又喜欢上了另一个偶像就叫爬墙
2、发现你喜欢的人和其他人有“亲密”关系，也叫爬墙
3、看帖子不发言，这种行为有时也叫做潜水！

8、如何用手指爬墙等运动锻炼颈椎

脸向墙壁，患侧手臂向前伸直向爬动，身体随著手臂上举，渐渐配合往前走，

爬至最高极限，然后缓缓将手放下。

脸与墙壁成90度，患侧手侧伸出往上爬动，身体渐渐向墙壁移动，爬至最高

极限，然后缓缓将手放