1、腰椎不好如何科学健身
当然可以。但训练时一定要注意保护好腰椎。建议在健身房练瑜伽，可以很好的修复腰椎，多做一些后弯的体式。
2、在练瑜伽时摔断了腰椎，可以要健身房赔偿吗
?
3、有哪些健身动作不利于腰椎
其实健身的所有俯身动作、上肢负重百的动作只要脊柱没有保持住度中立的位置，都有可能对于腰椎造成损害。尤其是硬拉，深蹲这类大知重量的负重动作，一旦你道的腰椎不能够很好的维持住，都有可能伤害到你的脊椎版。所以去健身房千万不要跟着别人学动作，一定要搞清楚动作的锻炼部位以及权正确的姿势。