1、如何减轻腰椎酸痛？
你好，创伤性关节炎形成了，到目前为止，只能缓解，不能根治。
1。放松精神状态。患者常因疼痛而精神紧张，精神紧张一方面会加重疼痛，不利于疼痛缓解，另一方面因精神紧张不利血液循环的改善和经脉的通畅，不利于疾病的缓解与康复。因此，应坚持精神调摄，放松心情，积极乐观地配合治疗，以求早日康复。
2．坚持卧硬板床。不要因不习惯或不舒适而放弃卧硬板床．坚持卧硬板床能减轻身体对腰椎的压力，使病变局部得到放松．以利于局部血液循环与营养的改善，从而加速愈合，病变局部得到修复。
3．局部应注意保暖。以防风寒湿邪的侵袭加重病变。同时有利于经脉气血的流畅，使原有之风寒湿邪尽快化解，以利于病变局部的修复。下肢的保暖也很重要，无论伴不伴有下肢的痛麻。都应重视下肢的保暖，尤其是夜间睡眠时。
4．适当合理地运动。急性或急性发作期应卧硬板床休息，病情有所缓解后。应适当运动，但应是合理地运动，以活动肢体，流畅气血，舒展经脉，不加重腰部的负担为原则，具体运动方法可在医生指导下进行。同时还应量力而行．运动也不可过度，以免因运动过度。造成身体的疲劳。加重腰椎的负担，不利于病痛康复。
5．合理饮食。饮食应以清淡而富有营养为主，不宜食用辛辣及高热量之油炸食品，生冷之品尤其是冷饮当忌。酒类也应慎重，急性期当忌．病情稳定后可在医生指导下服用滋补、活血、通络等药酒，但千万不能过量。也可适当用滋补类药膳，如用冬虫夏草3克，三七6克，怀牛膝9克，与老鸭一道炖煲，喝汤吃肉；也可以用杜仲9克，枸杞9克，狗脊9克，黑木耳适量，与猪骨头或子排一起炖煲食用。这类药膳均有滋补作用．对肾虚明显者有效。
6．外治法。包括自我按摩与外敷，主要有：①按摩委中穴，委中穴位于膝关节后面胭窝横纹中央，一般腰突症患者此穴都有明显压痛，如自己不方便也可请旁人点按此穴，但需注意适当控制力度，刺激不能太强。也可适当按抚腰部，以促使局部气血经脉通畅。改善血液循环。②外敷热熨，对于腰部喜暖畏冷的患者，可用肉桂15克，小茴香15克，吴茱萸15克，花椒10克，葱头适量，捣匀，炒热，用绢帕包裹熨痛处，冷则再加热熨之，一天可重复几次。秋冬季节可用热水袋压迫，以加强热药力。此外，也可外敷膏药贴之，如温灸膏、狗皮膏、镇痛膏等，可酌情选用。有条件者．局部还可用拔火罐等方法治疗。
7．注意预防复发。由于本病有反复发作的可能性。因此治愈后除了巩固治疗外，还应注意预防。预防最有效的措施是加强腰部椎体、韧带、肌肉的功能，坚持做以腰部运动为主的医疗体育活动。以加强椎体、肌肉、韧带的稳定性，提高腰部肌肉、韧带的张力，加强局部的血液循环，以利于经脉气血的通畅。同时在日常生活与工作中，还应防止受凉及坐卧冷湿之地，避免劳欲太过，耗损肾气。
2、腰椎酸疼是怎么回事？
您好，如果您确认是腰椎部位的酸痛，那么可能是腰椎轻微旁突的问题，建议到正规医院做一个腰椎的CT或者磁共振检查并到骨科就诊。
另外，部分女性也会有这样的问题。女性的子宫、输卵管和卵巢均位于盆腔内，支配它们的骶前神经丛和卵巢神经丛发自第四腰椎水平左右，加上女性有月经及怀孕、分娩等生理活动，容易通过神经反射而引起腰酸的感觉。 如果CT检查是好的，那么就需要您到妇科就诊了（一般我们就这样的情况会建议到中医妇科就诊进行调理），为了对您负责，请尽量到正规医院就诊。
祝您顺利！
3、长时间坐或站腰椎就酸痛怎么办？
颈椎病、腰椎病等肌椎受损慢性病一般只有两类药，一是止痛药，二是强肌健体药，但对病的根本丁点实际好处都没有，甚至会有反作用。
1.止痛药的害处：颈腰椎疼痛时，说明已过度长时间受力，也是一个逼近能否短时间自我康复的极限点，需要多活动、矫正姿态休息好，以缓解疼痛及损伤康复，然而吃了止痛药还处不正姿态受力又不休息，实际上只会翻倍曾几何式的加重损伤。
2.强肌健体药的反作用，一定量的服用可慢慢增加肌健力，疼痛也就不会那么明显了，同样不可长时间使用，治标不治本，颈腰椎会慢慢地变形，若远远超过矫正的时机，那就是不可逆的害处，就会永久性驼背、驼腰及抬不起头。
治疗方法：
1. 疼痛时必须端正姿态立即休息，若疼痛较重时，可涂活络油多揉以缓解，同样得多休息，平时多做康复运动，尽量少时间不正姿态下受力。如近视眼一样，近视眼也是一种病症，开始眼疲劳看不清远处物体，若每次都能及时休息放远视眼以恢复眼球，就很难近视了。
2. 如果平时都没有不正姿态受力，也经常性的疼痛，说明颈腰椎已经到了无法自行修复和康复的可能了，只有采用手术治疗，然后也会留下后遗症，颈腰椎无法再承受稍强的受力。不到这一步医院不会同意手术（一般到正规医院看病，会要求按要求躺着休息住院个把星期，还一直疼的话就可能要做手术了）。
4、三天前开始腰椎酸痛怎么办
根据你说的症状考虑是属于慢性腰肌劳损导致淤血阻滞不通引起腰痛表现，建议去针灸推拿科，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用独一味胶囊，腰痛片，活血止痛片等药物治疗，平时锻炼腰部肌肉练习。
5、走路走久了，后腰酸痛，怎么回事
不知道你坐着时候疼么？
还是走着走着越走越疼？
或者是走完之后开始突然疼？
如果是越走越疼，那么需要考虑生理结构上椎间盘是否稳定的问题。
如果说走完之后运动之后回家坐着突然疼，那么和你肌肉劳累紧张有关休息也能好，推拿泡澡都能帮助恢复。
如果坐久疼，和上面一样一是肌肉疲劳，二也考虑坐姿上的一些问题导致坐久会疼。
总之，这些虽然是慢性病，对你生活的影响只会越拖越大，尽早了解尽早治疗。
可以去医院看推拿科，也可以先去外科拍片（当然外科对这方面懂得不多）
然后建议培养平时的运动锻炼，夏天游泳对预防腰疼有好处。
6、腰椎酸痛是什么原因
没有什么解决不了的事情啦！去南京邦德骨科医院就行啊。你要去早点，不然就排不上队了......人多呢！一般身体健康和你的保养有关，像注意季节变化，注意增添衣物，饮食清淡！合理·运动都是有益健康的行为哦！
7、经常性的颈椎和腰椎酸痛怎么办
时间长了发现有酸胀酸痛感时，立即停止起身站立做简单的颈操。
要领：①、两手叉腰，颈部向左、右各摆十下（轻、缓、慢）。
②、颈部向左、右各360度转十圈（轻、缓、慢）。
③、两手合拢十指交叉按住颈部用力向下圧，而头用力向上顶（连续做十次）。
④、立马——立竿见影，酸痛减轻；按此法每天早晚坚持各做二次，三天后症状就基本消失。
注：腰部如不是内脏有问题，一般都无大碍，做一下简单的腰健操就行了，但每天都要坚持做一下。不然难受的是自己，时间久了会拖成病疾就晚矣！
8、腰椎酸痛是怎么回事?怎么办?
腰椎疼痛这种情况有可能是因为腰肌劳损的原因引起的，也有可能是因为腰椎病变或者腰椎神经受到压迫等因素造成的，希望大家应该要针对它的发病原因去选择治疗的方法。当遇到后腰椎疼痛的时候，我们应该要多注意休息，然后适当进行按摩