1、为什么经期来了肚子和腰会很痛？
根据痛经程度可分为3度： （1）轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。 （2）中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。 （3）重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。 （一）一般治疗：进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育，通过解释说服，消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。
2、月经期间下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸该怎么办？
我曾经也试过这样，原因是因为我久坐造成的。所以后面我就经常运动锻炼。偶尔煮一下益母草鸡蛋汤吃调理。
3、经期腰腹坠胀，疼痛，怎么办
表着急，Miss护来给亲亲解答啦。生理期出现腰部酸痛，除了由于精神紧张、劳累和饮食不当等因素外，也有经血排出不畅、子宫痉挛性收缩的原因。下面Miss护就给亲亲些温馨小贴士哈。
1. 用手在腰上，从上至下揉揉即可，切勿用力过猛，轻揉就可以了。千万不要用手去捶打腰背哦，这个特殊时期，女生本来就身体弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。
2. 可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
3. 每天温水泡脚至少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛。
4. 保持充足睡眠，尽量不要进行剧烈运动，尤其避免对腹腔施压或腿位抬得太高，适当做些轻柔、放松一点的运动就妥妥哒。
5. 做好腰部的保暖，避免过冷过强的刺激，而且少碰生冷寒凉的饮食为宜。
如果亲亲觉得Miss护的答案对您有帮助的话，就表犹豫奖给Miss护闪亮的采纳吧～
4、来例假时，出现下腹及腰骶部疼痛正常吗？
有轻微疼痛和下坠感是正常的，建议，如果需要去医院查一下...