小燕飞治好了我的腰椎

1、小燕飞对腰椎滑脱究竟是好还是坏

有帮助的，但是不能彻底解决问题，如果有需要，我可以帮助您

2、腰椎间盘膨出做小燕飞锻炼能好吗

作迎体向上最好，我去年年底查出的膨出，医生什么药也没给我开，就坚持让我做，现在好多了，最起码腿不麻了，腰疼也减轻很多，一开始一天5个，现在早20,晚20

3、天天做小燕飞对腰椎有害吗

可以的，不过运动的方法也是适当的变动一下，比如：百傲鲨腰椎关节体操也很不错的。

4、腰椎间盘突出如何才能治愈？

得了腰椎间盘突出确实非常痛苦，这个并不是什么绝.症，完全是可以治愈好的，很多人说不能治愈，只不过是没有遇到真正的好方法或者是思想观念太西方化而已，如果用西医的方法，我也可以直接告诉你，不可能治好，无非就是消炎，止痛，打针，手术，有症状了就帮你压制，而非从根本上解决腰椎间盘突出的问题，它的关键在于骨髓，得用中药才能解决好这个根本问题，从而摆脱腰突，其实方法对了，腰突就很容易解决了，像我之前也是盲目的找方法，最后没任何作用，要不是韩绩林他给我字好了严重的腰突，我想至今都估计要瘫痪了。 

另外，以下其它方法也可以用于缓解参考，真正的治愈的话，还是得用刚刚说的才行。

（1）牵引治疗：牵引治疗是腰间盘突出的另一方法，也叫盆骨牵引法，相当把颈椎暂时拉开，让“髓核”回缩复位，当然这个需要在医.院医.生指导下进行。

（2）推拿按摩法：注意理疗推拿最好到医院理疗科进行，不专.业的推拿是会导致全身瘫痪的，特别有腰间盘突出的患.者更容易出问题。

（3）髓核化学溶解法：髓核化学溶解法这个医.学手段也是比较新的，注入药物，溶解部分突出的“髓核”来达到治疗的目的。但风险也比较大。

（4）手.术治疗：手.术治疗，激光气化术、髓核切吸术等手段，其实简单的理解就是削掉多余的“髓核”让髓核不突出顶到神经。但这种方式你想想.就知道有多悲剧了，只不过是暂时的控制，一个不好就导致彻.底瘫痪了，多少人就是因为这样导致瘫痪的。我身边的朋友的亲戚就是这样。 

方法不对，努力白费，一定要好好配合才行，不要再做一些加重病.情的事情，即可慢慢恢复治愈好的。

5、腰椎间盘突出做广播体操好还是做小燕飞好？

小飞燕不好做，个人感觉做挺肚效果要比小飞燕好得多有简单

6、腰椎压迫神经在健身时应该注意什么？

在急性期的时候，也就是腰椎非常疼痛的时候，应该好好的卧床休息，最好是经过一个星期左右的时间卧床休息，而且最好是睡硬板床（不是指木头板子那样的床，而且有硬度的床，对腰背有支撑力，可以减缓腰部肌肉）。等急性期过了以后，腰椎的就可以开始康复运动了，可以尝试去游泳，后踢腿，去外面散步或是腰椎的保健操。

很多人的腰椎压迫神经都是从不良的坐姿引起的，比如长时间坐着不动的上班族、长途车司机，对腰部负重较大的体力劳动者，都会从腰疼开始，一步步的发展成了腰椎神经痛。所以诸如此类的职业都应该对腰部进行适当的运动，既不可以运动过渡，又不能任其发展，所以一些慢运动是非常合适的。

即便是在急性期内，除非腰部的疼痛是你疼的下不来床，否则还是主张在不疼的前提下，保持下地行走的习惯。在急性期缓解之后，患者就可以开始在不引起腰部劳累疼痛的基础上，开始要对腰部进行锻炼，而且对腰背肌的锻炼一定要坚持，如果随后腰部不再感受到疼痛，也不能停止锻炼。

腰椎的稳定性对椎间盘的影响是很大的，如果腰椎总是有一些不正常的活动，就特别的容易进一步的伤害椎间盘，也会引发腰椎的骨质增生，所以增强腰椎的整体健康在对患者的治疗中有着至关重要的意义。

腰椎神经痛的治疗方式是对腰背肌核心肌群的锻炼

1，五点支撑锻炼

五点支撑简单易学，比较容易坚持，相比较其他的方式可操作性也强，个人较为推荐这种锻炼腰背肌的方法。还有其他的比如：三点支撑、小燕飞以及平板支撑等等，大家也可以去尝试其他的一些适合自己的锻炼。

2，游泳锻炼

游泳锻炼比较适合喜欢运动的患者，这项运动是被很多的骨科大夫所承认的，锻炼效果也很明显，不足之处就是受到了场地和时间与经济成本的要求。

3，倒行走锻炼

倒着行走的锻炼方法有一些争议，或许是并不适合所有人，感兴趣的朋友可以自己去尝试一下，看这个方法是否适合自己。

4，吊单杠锻炼

吊单杠的锻炼方法相当于是对腰椎的牵引，并不适合在急性期的朋友去做，有一些人用这个方法得到了很好的效果，但是也有一些人加重了病情，所以这个方法需要慎重采纳。

虽说可以进行锻炼，当一定要切记不要过度的锻炼，适当的卧床休息也是对腰椎有好处的，两者劳逸结合才能够早日恢复健康的身体。对于长时间卧床休息的患者，也应该引起注意，长时间的卧床休息会导致肌肉出现蜕变，出现肌力的减退，肌肉的萎缩，从长远的目光来看，长久卧床更加的不利于身体机能的恢复。

7、腰椎锻炼最好什么时间做 ，拱桥和小燕飞哪个效果最好？

俗话说早拍手午捶腰晚跺脚，一般来说上午阳光足的时候进行腰椎的锻炼最好，小飞燕这个动作对于腰部的竖脊肌刺激最好，而拱桥这个动作没啥用。

8、腰椎间盘突出做小燕飞动作图片在哪里找得到

网上就可以找到，腰突建议你还是先做一些低强度温和的锻炼，小燕飞强度有点大，你可以练习一下倒走，倒走时注意安全，如果倒走不方便，可以用正之本的负跟鞋代替，正常行走，也可以游泳，关键还是多注意保养。

几种锻炼方法，头和脚都翘起来的是小燕飞