对腰椎好的健身器材

1、腰椎不好买什么健身器材适合

你好：腰椎突出不要用扭腰器材！
要做小幅度的反向运动，例如健身房常见的一种背部训练器，
就是加强竖脊肌的，竖脊肌加强后就能起到固定腰椎，保护
腰椎的作用。
（还有最好征求医生建议）

2、公园里好多健身器材,哪种最适合颈椎腰椎的呀

腰椎的话腰部按摩器或者扭腰器，颈椎的话肩关节康复器或者太极揉推器应该都可以

3、有什么器材可以锻炼腰部的

1、罗马椅

初学者在练习腰部力量的时候可以选择罗马椅，动作名称叫“山羊挺身”。这个器械简单实用。一般款式的罗马椅不需要太多调试，只需要根据自己的身高，调整罗马椅的高度就可以了。

动作要领：根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，动准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量再挺直身体。之后反复进行练习。

2、健腹轮

健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单， 便于居家使用。

努力使背部略呈弧形弯折同时保持手臂紧张。当你的身体没有达到顶部时，不要呼气。另外，更难的部分在于呼气和贴近地面时的休息。然后，吸气弯曲你的背部，然后再回到初始的状态。

3、麻点扭腰盘

扭腰盘借助使用者人体自重，通过踩踏磁性按摩垫，自然地反复刺激足底，借以末端神经的传导，加上磁疗效果，唤起人体各器官的原动力。配合左右扭腰运动，把磁波产生的效果传到人体各部位，在人体中发生旋涡状的二次电流，排除积聚体内（特别是腹腰部）的多余脂肪及，达到强身健美的功效。

拓展资料：

锻炼腰部的运动：

一、拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。

二、捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

三、退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。

4、有没有适合腰椎突出的健身器材？

你好：腰椎突出不要用扭腰器材！

要做小幅度的反向运动，例如健身房常见的一种背部训练器，

就是加强竖脊肌的，竖脊肌加强后就能起到固定腰椎，保护

腰椎的作用。

（还有最好征求医生建议）

5、腰部不好要避免哪些健身器材

腰部不好。那么问题来了，什么原因，能不能靠锻炼去修复回来。
一般来说你那里有问题，那里就要重点去做，去对待。如果真的身体原因，
不能用仰卧板，哑铃，举重器。应当用一些智能一点的活跃自己，比如说跑步机，动感单车。
这些不但不影响你的腰部，还可以锻炼，或许时间一长，腰部就恢复了呢。
推荐伊吉康健身器材，可以去看看。

6、有没有什么健身器材可以锻炼臂力和腰部的，适合初级的，身体素质不好，强度大的器械都驾驭不了？

这个情况可以从功能性小工具开始，先提升心肺能力和体能，常见的健身小工具都有：药球内，墙球，瑞士球，波速球容，炮筒等，动作很多；

针对初级和身体素质太差，要从基础做起；在家建议可以慢走到快走，慢走和快走混合交叉训练，达到提升心肺的目的；

力量差可以从徒手动作开始，标准俯卧撑做不了就做退阶的跪姿俯卧撑，在桌子上做俯卧撑，减少重量；

也可以做二头弯举，从空手到水瓶到水壶再到水桶，只要坚持，都会有效果。

祝早日变成运动达人。

7、有什么健身器材可以锻炼腰椎？防止腰椎间盘突出，求答案

健身球，哑铃，原地转圈的那个圆盘，动作掌握好都是可以锻炼的。

8、腰椎不好买什么健身器材适合

腰椎突出不要用扭腰器材! 要做小幅度的反向运动,例如健身房常见的一种背部训练器, 就是加强竖脊肌的,竖脊肌加强后就能起到固定腰椎,保护 腰椎的作用.(还有最好征求医生建议)