1、腰椎间盘突出可以做面壁蹲墙功吗？
你好。腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症，是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的，人们步入30岁以后，椎间盘各部分都有不同程度的退行性和改变，其弹性和韧性都随之下降，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过大、过劳等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神经痛等症状，由于本症以腰腿疼痛为主，所以中医称为损伤腰痛.腰椎间盘突出主要是在髓核脱出,一旦突出后就会刺激腰椎神经根,同时造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症,长此以往形成堆积钙化.进一步加重神经压迫和刺激.则会造成严重后果.(钙化至一定程度,也就是所谓骨质化了,则无法再进行药物治疗.)
这种病症初期症状一般会造成下肢神经麻痹,疼痛,马尾神经,坐骨神经丛疼痛.如不认真对待,任其发展,则会进一步引起下肢神经及肌肉萎缩.甚至导致瘫痪.
牵引治疗是一种比较有效的减压措施,通过物理形式拉申脊椎,达到减压目的.但有时则会将已形成粘连的组织强行拉开,造成更大的肌体损伤.所以不建议盲目使用.
而手术治疗的方法,主要是切除软骨板或清除压迫神经的髓核组织,实行减压.其方法确实可以在短时间内立竿见影的解除痛苦，拍片后脊椎无异常。但实际并没有解决纤维组织无力的根本问题。根据患者具体纤维组织退化程度而定，一段时间后，突出症状即会复发。也因此也才造成了长期以来患者对手术治疗所反应的复发率高的评价。
在中医看来，中医理论在于以恢复纤维组织弹性为治疗基础，彻底恢复患者机体机能为目的。而非单纯解决暂时的疼痛问题。内服药物通常作用比较缓慢，因内服需通过肝脏吸收，进入血液循环到达患处。药物作用已大量衰减。而大量临床证明，使用外敷方法，通过皮肤毛孔渗透而直达病灶，可以把药效损失控制在最小范围。那么用外敷中药的方法恢复机能,软化占位组织,促进局部循环机能及恢复局部受阻的代谢机能.使占位组织得以吸收和排泄。是可以有效的治疗椎间盘突出的.所以，我建议还是采取中医的外敷治疗为主要方法。配合一些日常的恢复性锻炼。效果是非常理想的。
腰椎间盘突出疼痛时期 ，应该注意以下几点：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
最后，祝你早日康复
2、面壁深蹲和站桩有什么分别
面壁深蹲主要目的是练习腿部肌肉，也有正脊椎的功效。站桩注重养气，通过静站来刺激气脉流通，站的时候需要配合意念，同时也具有练习腿部肌肉和正脊椎的功能。面壁深蹲效果明显容易练习，站桩需要长时间坚持，效果比较慢，但是养生效果要明显好过单纯的面壁深蹲。要了解站桩，百度一下浑圆桩或者两仪桩什么的
3、自己准备练腰锻炼身体。颈椎腰椎不怎么好。。 固肾功 靠墙站立 爬床上练双飞燕 仰卧起坐 面壁蹲墙
最重要的是姿势的正确以及学会用腰背部以及大腿肌肉发力，以减少重力在腰椎的分布，练习时一定要保证背部挺直，抬头并目视前方（减少颈椎的压迫），如果单纯从练腰部力量来说床上双飞燕是最推荐的，马步和面壁蹲墙主要是练大腿股四头肌的，你上面的动作最不推荐的就是仰卧起坐，主要练习腹部力量，而且对脊椎的损伤最大，原来腰椎不好此动作最容易导致腰椎滑脱。纯手打，望您采纳
4、面壁蹲墙功怎么样
很多人把蹲墙功看的很神秘，不过锻炼腿部力量和拉长跟腱的方法而已，你离墙很近的话，往下蹲就会往后倒，这说明你的跟腱不够长，长期的练习可以拉长跟腱，不只是太极，八卦掌，形意拳都有类似的练法。
5、面壁深蹲一个也做不了是怎么回事，蹲到一半的时候膝盖碰到墙的时候身体就容易后退，哪位大神指导一下
重心问题，因为人在下蹲过程中，重心是随着下蹲的深度而逐渐改变的，我们因为身体习惯了正常下蹲的过程，而在面壁深蹲的时候，身体记忆还是维持在正常下蹲的状态，而因为面壁深蹲所造成重心移动，会让你的小腿，膝盖，头向前探出来维持身体平衡，所以会触碰到面前的墙，碰到墙后，因为人不是机器，会做出下意识的应激反应，调整重心，而不是像机器一样脸贴墙继续下蹲蹭墙。所以因为重心在下蹲的过程中的临时改变，超出了平时的身体记忆的下蹲过程一时不能适应，所以出现会出现后退的处理方式。
6、腰椎间盘轻微突出可以做面壁蹲墙功辅助治疗吗？
可以呀！按摩治疗中就有这一项，还有爬行，燕飞，倒走，都对治疗有很大的帮助。
7、我哥哥是个脑瘫患者。不过我哥哥非常喜欢健身，他的腿能练深蹲，但是走路走不好，分不开腿，应怎样训练？
像你哥哥这种情况应该对症治疗，而不只是健身．建议到正规医院去做相关检查，然后根据情况解决主要问题．比如说分不开腿，那说明内收肌群比较紧张，这种情况下走路姿势肯定会出现异常，抬腿抬不起，单膝跪位不能完成，也可能足部也有异常姿势，比如足跟不着地，膝关节控制不好等．如果只是单纯分不开腿，应该做被动牵拉内收肌，使紧张挛缩的肌群松解开，不过如果是成人了的话，会比较痛苦，可以选闭合松解术解决．如果还伴随其它症状，就要根据情况进行相关的治疗和训练，以改善行走姿势．
8、面壁深蹲是手掌心贴墙吗？
面壁深蹲应该是手掌心贴着墙的，运动有益身心健康，加油
9、腰椎间盘向前突出哪些动作可以缓解
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10、面壁深蹲和面壁蹲墙功有什么么区别呢？求解惑
深蹲是练腿力,蹲墙功练腰力,深蹲是现代健身常用的方式,而蹲墙功以前是秘传的,蹲墙功锻炼身体很好的,但关键是你要锻炼