1、有腰椎间盘突出的中年人应怎样保护腰部
病情分析：
腰椎间盘突出的中年人可以通过牵引，手术等治疗，建议您先到医院做按专摩牵引，效果不理想可以属手术治疗，消除疼痛，建议到医院诊治
意见建议：
有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、腰椎间盘突出用什么样的护腰
秋季是骨科疾病，特别是腰椎间盘突出症的高发期。因为秋冬风寒湿邪，侵袭人体容易造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛。不少人都会出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状，上述症状中医称为“痹症”。腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。
3、腰椎间盘突出平时怎么保养？
腰椎间盘突出症的病者要避免久坐和频繁的弯腰，不能直着腰搬东西，同时也注意不能劳累。按摩推拿针灸治疗效果很好，要进行适当的腰椎牵引，经常锻炼腰背部肌肉力量，使肌力量强大，是很有必要的。
4、得了椎间盘突出怎么保护腰椎
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5、腰间盘怎么保护？
腰间盘主要是因为长期的承受重力所以会有一定的损伤。保护的有效措施就是平常上班或者学习的时候，每一个小时左右就起来走动走动，扭扭腰，弯弯腰之类的，不要长期保持同样的姿势。这样就会好一点
6、腰椎间盘突出平常怎么保护
病情分析： 疼痛时可以口服点镇痛药和活血化瘀的药.日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
7、如何锻炼腰部肌肉，保护腰间盘呢？做什么动作有帮助呢？！
以下三个都是比较有效的锻炼腰部肌肉，而不会损伤腰间盘：
1. 做呼啦圈运动；
2. 做仰卧起坐锻炼；
3. 跳有关腰部锻炼的舞子；
希望对你有所帮助！