1、运动解剖 试述腰间盘的结构 腰间盘突出的生理机制及其预防措施主要有哪些
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1／2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。
2、腰椎正侧位片。检查所见：腰椎顺列可生理曲度变直，l4-5椎间隙略窄，l1-s1椎体缘骨质增生。印象：腰椎...
你好。
可考虑针刀松解肌肉使疼痛得到缓解。
通过治疗症状解除后仍需注意保健，否则仍有复发的可能。
注意事项首先要养成良好的生活习惯，避免过劳，避免伏案久坐，劳逸结合，腰部的防寒保暖，选用硬床板薄床垫，适当的锻炼腰肌等
饮食并无特殊禁忌。
3、求腰椎解剖图
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