月子里腰椎疼

1、月子里腰疼是怎么回事？有什么解决办法？

坐月子期间，产妇每天不是照顾宝宝给宝宝喂奶，就是躺在床上，很少下床活动，很多产妇出现腰疼的原因大多是哺乳姿势不当而引起的，还有一种腰酸是由于缺钙引起的。

解决办法有以下几种：

1、借助收腹带的支撑和护腰

均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。准妈妈可以借助腹带来帮助自己缓解疼痛，如产后收腹带，它不仅可以收腹部赘肉，还对缓解腰部疼痛有一定效果。

一般收腹带采用的是无缝交叠，科学分配压力，将人体穴位受力应用到束腹带上，起到一定的支撑和护腰效果，可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

2、改变喂养姿势

在喂宝宝的时候，坐低一点会更加舒服，也可以放枕头在膝盖上面，不仅能够使宝宝的头部太高，也可以承载重量。适当活动一下腰部，然后偶尔下床走走，生冷寒湿的食物不要吃。

3、避免经常弯腰或久站久蹲

产后需避免常弯腰、久站、久蹲，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在能轻易拿得到的地方，避免经常弯腰。做家务的时候，尽量少弯腰和久站，清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

4、正确的睡姿和充足的睡眠

产妇需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。尽量让家人和老公帮忙照顾宝宝，减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，避免腰疼，让身体恢复得快一些。

5、按摩、热敷疼痛处或洗热水澡

坐月子期间，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路，但要经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

6、食疗补钙

在饮食方面一定要特别注意。如果是缺钙引起的腰酸的情况，可以选用食疗的方法来进行补钙。

2、产后经常腰痛是坐月子没坐好吗？怎么能够缓解产后腰部疼痛呢？

十月怀胎，一朝分娩。在孩子出生了之后是又开心，又兴奋。终于可以见到自己的孩子了。有很多的产妇生完孩子都感到松了一口气，终于把这个小祖宗平安的生下来了。很多的家长都希望把最好的给孩子，在孩子出生之前也做了很多的准备工作。但是，有的产妇因为是第一次怀孕生孩子，所以说，没有很多的经验，有的时候难免会出现力不从心的现象。所以说，在坐月子的时候，一定要多听有经验的人的建议，要不然坐月子坐不好很容易身体出现损伤的。

由于女人生完孩子后身体很难恢复到原来的状况，所以说，腰部还是没有什么力气的。并且在坐月子期间，产妇的腰部还是有一些肌无力的，所以如果此时产妇不总运动的话，会导致产妇的肌肉含量越来越少，这就会导致自己的身体越来越虚弱。

有的产妇在生完孩子之后总是会出现腰痛的症状，有的时候是因为很多产妇坐月子时，一直躺着，很少下床走动。并且在产后为了给孩子多增加营养，多产奶，所以说，会多吃一些补品，这就导致了产后体重增加，这会导致腰部的负担不断加重，造成腰肌劳损引发腰痛。

如果腰疼的话，一定要知道是什么原因引起的腰疼，如果是由于缺钙引起的腰疼，可以适当地补钙。并且在平时可以多喝牛奶，或者吃含钙高的食物，这样对自己的身体也是很好的。

3、月子里喂奶腰酸背痛会留下病根吗

其实抱小孩是很累的,新妈妈需要休息~可以适当按摩缓解酸痛，你可以躺着喂啊，如果不是所有的人都是坐着喂奶的话你也不用担心月子病啦。
女性在产后，由于盆腔组织充血，机体免疫功能和抗病能力下降，容易受各种不良因素的影响而出现健康问题。
月子里面只是单纯的坐着喂奶，并不会引起明显的腰痛和月子病。
但是如果长时间的久坐，就会引起腰背部肌肉劳损，盆腔充血，椎间盘突出等导致腰痛的症状。
意见建议：哭的次数多了，时间长了对视力有影响的，所以需要注意调节自己的情绪，另外就是要注意加强营养，适当下床活动可以的

4、坐月子坐的时间长了腰疼，这怎么办

月子腰疼可以考虑产后盆腔、子宫还没有恢复正常，容易在充血或炎症时出现刺激性疼痛，有点痛，多考虑是正常现象，随着恶露排泄干净，子宫恢复正常而消除刺激而腰痛可消失。
产褥期(月子里)因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的治疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。 所以应该多注意以下情况：
(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。
(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。
(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。
(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。
(5)夏季仍宜穿长衣裤(薄型布、绸质)。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。
(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。

5、月子里躺着喂奶背疼的不得了，腰也酸痛，以后会烙下病根吗？

月子里躺着喂奶被疼的不得了，腰也酸痛以后不会落下病根，多注意保养。

6、过两天坐满月子了，为什么我坐一下腰就好像直不起来一样，很疼

坐月子引起腰疼有许多原因，比如刚当上妈妈不会喂奶，累到了。还可能和腹直肌分离有关，腹直肌分离会使脊柱稳定下降，导致腰背疼痛，肚子里的脏器和脂仿又会使腹部膨大，肚子变的很大，身材也会不好看。这说明你补充的营养不够，就是得了月子病。怎么办呢？无论是顺产还是包腹产，中国坐月子习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人很奇怪就这能补充产妇的营养？也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下。国人做月子讲究，可是PWRH产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见营养补剂比坐月子要实用。中国产后恢复，喝的肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头，这些只会使辣妈的身材走样，而补的营养却还不够。旧的习俗要改变哦，才会使宝妈的身心都健康起来。腰疼才会好。

为什么要用产后补剂？

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PWRH标准是什么呢？

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准

PWRH产后补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15

6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12%

PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维A、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。

成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。

成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。

使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒。PWRH虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加步枪好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。年轻的辣妈要把旧风俗改掉。

女性是这个世界的半边天，女性是影响祖孙三代人幸福的根本保障，所以一个家庭和社会对女性的关爱就要宠到极致，尤其是对在鬼门关生完孩子的女性。我们的社会越来越先进，对女性在产后恢复的营养也越来越完善，这个时化的新妈妈真的很幸福，很受宠，这一切源于爱，源于责任，源于你很可贵！宝妈你的腰疼会好，身材也会好的。

7、月子里腰痛，以后会不会留下病根

产后腰疼几乎是所有产妇的痛处，也是很普遍的一个现象，一部分产妇怀疑是在分娩的时候打了麻药，留下的后遗症。也有一些产妇觉得可能是自己坐月子没照顾好自己，留下的病根。在产后应该尽早的下床走动，这样才能有效的缓解产后腰疼的症状，帮助身体恢复如初。一般月子里腰痛的情况，随着孕期的增长，孕妇的肚子会越来越大，逐渐的支撑不起来了，导致脊柱严重变形从而感到疼痛，同时腰部和盆骨处的韧带也会变得松弛了。另一方面就是缺乏运动，不要做“富月子”，要在产后进行适量的运动。不要以为在床上静养才是对产妇最好的选择，恰恰相反，产后丝毫没有运动经历的产妇身材恢复的都很慢，且身体各项功能恢复的也较为缓慢。还有姿势不良，这是一大重点，但是却被忽略的最明显。比如说产妇频繁的弯腰抱孩子，或者用一个不良的姿势进行长时间的喂奶，蹲着给新生儿洗澡等都会引起腰疼。所以注意，平时月zd子里腰痛，可涌苗罒┅罒父罒┅罒。 养罒┅罒生。一般注意调理是能治 罒┅罒 好的。希望对你有帮助。