1、缓解腰间盘突出，谁有什么好办法
我们每天都在动，腰椎不好的话，对生活工作将造成巨大不便。应该你也知道，它的病因是因为某些外部冲突或长期坐姿不当，造成腰椎关节纤维环软骨的损伤、移位、松动，导致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中枢神经或马尾神经引起疼痛，严重的就造成了坐骨神经痛而累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。 因此，腰椎间盘突出的关键在于纤维环的恢复。
目前医院里针对腰椎间盘突出基本上是以缓解疼痛为目的，但疼痛一时止住了，又会复发，并且可能一次比一次更加严重，所谓治标不治本。 拔罐、电疗、按摩等方法也不错，但毕竟属于理疗手法，基本上只是作用于肌肉部分，可以暂时舒缓肌肉不适，但是对于损伤的腰椎间盘和纤维环软骨内部没有什么效果。手术治疗也是一个办法，万不得已而为之，一定要慎而又慎，毕竟脊柱上贯穿着中枢神经，风险太大。至于社会上的很多“偏方”“祖传秘方”之类的，多有不实，一定要警惕。
正是有鉴于传统治疗的局限性，从80年代到现在，世界上各发达国家（美日欧等）开始盛行摄取纯天然锯峰齿鲛软骨粉来治疗腰椎间盘突出，并取得了纤维环软骨再生的临床验证。在欧洲一些国家，已把纯天然锯峰齿鲛软骨粉萃取物认定为药品，日本也选定了专门企业提供临床之用。 纯天然锯峰齿鲛软骨粉除了有抑制、改善、甚至根治腰椎间盘突出症的功效外，更可贵的是没有副作用，没有药物依赖性，因此被发达国家当作代替疗法的一环，开始广泛地用于临床之中，形成代替疗法的巨大潮流。而且它不像药品那样越吃越没有效果，或产生药物依赖性。相反，它随着体内的积累效果越来越明显，而且没有副作用，在中国也正在迅速普及之中，问题是可能价格稍贵，你可以去了解一下，然后根据自身的病情和经济条件调整用量，一段时间后应该可以痊愈。祝早日彻底康复！
2、腰椎不好请介绍几个家里缓解腰椎的方法
病情分析：
你好！你腰部疼痛不适，首先要去医院检查一下，看看是否有腰椎间盘突出的情况，具体情况具体分析。
指导意见：
你注意休息，捡东西的时候不要弯腰，要屈髋去捡，热敷理疗，拉拉单杠。
3、腰椎不适有什么方法可以缓解？
首先，正确的坐姿很重要。坐姿不对，腰椎承受的压力很大，久而久之，腰椎就会出现不适或疼痛的症状。有的上班族对着电脑坐的时候，喜欢身体前倾，这对腰部也是一种伤害。正确的坐姿是背部挺直，身体微微后倾，腰部紧靠椅背，电脑显示屏稍低于平行的视线，手部与键盘也处于平行状态。
其次，忙里偷闲活动一下。长时间坐着的人，腰部很容易疲劳。工作30分钟至40分钟左右，一定要站起来活动一下。身体是自己的，不要总拿工作忙当借口不活动。比如扭扭腰、做一下体转运动等，都可以放松腰部肌肉。
最后，平时不妨练练腰背肌。这里为大家推荐小燕飞、三点式腰背肌锻炼法和五点式腰背肌锻炼法，适合每天早晚起床前和睡觉前锻炼。“小燕飞”能缓解腰背部的不适感，每天练习40次至50次即可。练的时候选择俯卧，脸部朝下，双手抬离床面，头部和胸部努力抬起，双腿伸直并拢轻轻抬起，让腰骶部肌肉处于收缩状态，坚持10秒，然后回归原位休息10秒继续练。三点式腰背肌锻炼法采用仰卧的方式，以头部和双脚为支撑点，将腰腹部及臀部向上抬起，坚持5秒后回归原位休息5秒，然后重复此动作，每天早晚练40次即可。五点式腰背肌锻炼法采取仰卧的方式，双膝弯曲，以头部、两个胳膊肘和双脚为支撑点，将腰腹部和臀部抬起，一上一下为一个动作，每天早晚练30次至40次即可。
此外，严锋合建议，如果是重度的腰椎不适或出现手脚麻木、疼痛无力等状况，请及时前往正规医院就诊。
4、腰部不舒服怎么缓解？
腰部不舒服，可以通过以下的方式来缓解：
1.适当的对腰部进行局部热敷，使用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，促进血液循环，减少腰部的不适；
2.调整日常的坐姿、睡姿，适当做一些腰部体操，来缓解腰部不适症状；
3.很多办公白领长时间同一姿势工作，造成腰酸，补充氨糖，润滑关节面，减少关节的磨损，可以选择健力多氨糖软骨素钙片来补充氨糖。
5、腰椎总是不舒服怎么办？
出现腰椎不好需根据具体病百症，采取不同的对症治疗。如腰椎由于有慢性长期劳累、劳损，导致腰大肌有陈旧性损伤，要减少活动量，卧床休息，腰部进行针刺、艾灸、中药熏洗等方法，或外敷活血化瘀的膏药，都可有效的改善腰椎不适的度症状。如果患有腰椎间盘突出症，由于髓核突出压迫硬膜囊、刺激神经根，导致出现双侧下肢有放射性疼痛或电击样疼痛，同时内出现皮肤感觉减退，肌肉力量减弱等神经损伤症状，嘱硬板床平卧，腰椎进行牵引，配合传统中医手法进行按摩，可有效的容缓解临床症状。
6、神经官能症为什么会引起颈椎腰椎不适，有什么好的缓解方法吗？
这个不可能引起交引颈椎腰椎不适的呀，这个建议去医院的康复医学科或者疼痛科进行针对性的诊断治疗。
7、腰部不适？
病人出现腰不舒服的现象，主要是病人感觉腰部有酸麻、胀痛、无力等表现。发生的原因多数是因为病人的腰部，或者筋膜组织发生了陈旧性损伤，在局部有筋膜炎、滑囊炎等病症，导致病人出现不舒服的感觉。出现这种情况后可以嘱咐病人卧床休息，禁止腰部的负重活动，要注意腰部的保暖。在腰部可以采取热敷处理，进行骨科的中药熏洗，或者采用传统中医手法进行局部按摩，也可以外敷活血化瘀、通络散结的金黄膏。嘱咐病人口服活血类的药物，都可以加速局部的血液循环，缓解腰部不舒服的症状。另外，还可以嘱咐病人进行适当的腰部功能锻炼，以加强腰部的肌肉力量，增加腰椎关节稳定性，也能够使临床症状得到缓解。
8、哪些经典的下背部拉伸练习，缓解腰部不适，保养脊柱，躺着就能练？
可以正面朝下躺着，在就是四肢想上活动，可以很好的锻炼腰部。
9、腰部不适
引起腰痛的原因有很多，建议你去医院检查后，对症治疗。
除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式。
倒走锻炼能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛，对腰肌劳损的康复有良好的作用。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走锻炼不方便的话，可以在家中体验：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻,如有减轻可试试负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸，正常行走就相当于倒走，更安全，更容易坚持，效果自然比倒走更巩固。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.
不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。不要太劳累，不要睡太软的床。