十分钟腰椎

1、牵引腰椎一般多久一次

你好，牵引一般四十分钟左右，也可以到一个小时，一般时间长些更效果好。即使不牵引，平时也要尽量卧床休息，这样才会有更好的效果。牵引的重量要根据病人的体重和个人耐受情况而定。

一般牵引的力度不是每个人一样的，要根据病人对牵引的承受力，比如要有一定下拉感才会有效果。这在专门的理疗科有设置，而在家中简易的牵引，需要一连吊三块砖左右的重量。

2、10分钟脊椎保健操应该如何锻炼呢？具体怎样锻炼？

脊柱是人体非常重要的器官，但是由于人们，长期使用电脑工作的时候姿势不当或者学习的时候，经常低头玩手机。这些人们的生活习惯不良所造成颈椎病，都在越来越发的年轻化。当然这些与青少年，中年人目前的生活方式及生存环境都有着密切的关系。在有关医学研究方面，有调查报告显示，木瓜颈椎病的发病率逐年增高并并向低龄化方向发展。现在越来越多的小学生，因为长时间趴在桌子上，已经为后来颈椎病的发病那下了种子。在平时，做一套十分钟脊柱保健操十分有利于保护我们的脊柱不受伤害。

第一步：按摩后脖颈，用左右两只手来回摩擦后脖颈十次以上。摩擦生热，让后脖颈感觉到热热的，这样间断式的摩擦，每轮五六次，让后脖颈尽量放松。第二步：缓慢地左右旋转头部。因为第一步已经为旋转头部打下了基础，因为，这样可以防止颈部扭伤。旋转头部很简单，就是以脖颈为中心，左右的旋转，这样可以有放松颈部的肌肉。

第三步：前后点头，同时深呼吸。先抬头后仰头，并且同时呼气，后面缓慢的低头，同时吸气。第四步：提肩怂膀，放松肩部。双肩快速地上下抖动，可以起到放松肌肉的作用，要做三到五分钟。第五步：举臂转身，双臂举起来，转动身体，得意活动脊柱。

这些一共五个步骤，一共来回循环两周。让全身都要得到放松，脊柱也能得到良好的活动。

3、人的腰椎会多长一节吗？

我听说过腰椎有多长出一节的。但是没有看到过这样的片子.
由于腰椎多长出一节有的不能做底管注射.你的腰痛不一定是因为多出来的一节造成的.建议你多找几家医院看看.

祝；早日康复

4、给我一个课间十分钟的健身计划 我颈椎腰椎不好啊。。

搜一下：给我一个课间十分钟的健身计划
我颈椎腰椎不好啊。。

5、为什么走路10分钟左右会腰痛

1，站立、走路超过10分钟，腰就开始疼，站立、走路时间越长越疼，有可能是腰间盘突出，不过保险起见，建议你马上去医院做个腰部的CT，看看是不是腰椎有问题，如果没事的话就是软组织损伤了，这个没有多大问题的，你放心吧。
2，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。

6、我一走路10分钟以上就腰疼。。这是什么原因。

根据症状描述，考虑您患腰椎间盘突出、腰肌劳损的可能
建议您到骨科做腰部X-ray检查，帮助确诊，对症治疗
最后，希望您能早日摆脱痛苦，恢复健康

7、腰椎晨疆是什么病

腰椎有问题是常见病，绝大部分不需要药物
或手术治疗，找个正骨大夫，他们手法专治这类病，不再压迫神经，相应的症状自然就消失了，就是治的时候会有点皮肉痛，休息一下就好，治疗时间通常不超过十分钟

8、走路或站立十分钟就腰疼怎么回事？

1，站立、走路超来过10分钟，腰就源开始疼，站立、走路时间越长越疼，有可能是腰间盘突出，不过保险起见，建议你马上去医院做个腰部的CT，看看是不是腰椎有问题，如果没事的话就是软组织损伤了，这个没有多大问题的，你放心吧。
2，建议你静养一个星期在看看，别搞剧烈运动。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。