腰椎后凸怎么运动矫正

1、请问腰椎间盘 第4-5 向后突出，怎么锻炼恢复。谢谢

你好，根据你的症状可以吊单杠练习，利于下肢重量做牵引治疗，再就是晨起练习练习倒走。

2、腰椎后凸怎么办

才19岁太年轻了，很多时候青少年都不注意自己健康问题，一旦病理形成才去关注就太晚了！本身我们对健康就不重视！
说重点吧！腰椎后凸一般都是腰椎间盘突出引起的。像你这个年龄关键是保养其次是治疗。如果哪个神医说能把突出点弄消失没有。那纯粹是骗人的。切记不要按摩，一但按摩方法不当会更加重！最好的运动是游泳，起到水疗作用。平时坐着要在腰部垫一个靠垫~这样不仅可以减轻腰椎部受力点，也可以缓解腰椎曲线疲劳！除了以上的，还可以吃一些活血筋骨的中药。比如陈氏天龙活骨王这一类的，没有副作用，对身体还没有危害！

3、如何通过锻炼矫正腰椎过于前凸？

你除了腰前凸。。。还有什么别的问题吗？髋关节有没有问题？本身有没有什么疾病?

4、背部脊椎凹进去如何运动改善

如果是胸曲上半部生理曲度变直（凹陷），常会伴有颈椎生理曲度减小及胸椎腰椎过渡部后凸的情况，在这种情况下通常意义上的运动及拉伸都没有把凹陷的胸椎“拉出来”的能力，我的经验是在整体调整颈椎和腰椎的基础上用呼吸力从胸廓里面将凹陷的胸椎重新“推出来”，这需要大约30-40天的时间。我的一个学生本来是脊柱侧弯，他在网上查到“拉单杠”可以矫正脊柱侧弯，就每天努力地“拉单杠”，几个月以后却颈曲减小腰曲加大肩胛骨后移，凹陷的胸椎压迫肺部令呼吸不畅、过大的腰曲压迫胃部只好“少吃多餐”，我根据他的具体情况设定了训练方案并根据其身体的变化随时调整，在训练第五天的时候他对我说：“老师，原来大米饭这么好吃！”。下面的图片是他训练第一天和第三十天背部的变化，今天是第三十一天，我相信再过几天会更好。

5、腰椎前凸，胸椎后凸，有点驼背，应该如何自己矫正

请了解下面这种斜面床垫 , 它是不错的矫正驼背等的产品.  非常好的.  

6、腰椎后凸角矫正为腰椎前凸怎么算矫正率

交通事故是可以造成颈椎病的！这属于外伤性颈椎病！外力咋成的颈椎病，力量很大，后期治疗很难办，多少会留下后遗症！严重的后期治疗需要大型骨科医院！治疗，虹口区降落伞你进群你看群里苦痛LV没收了我鸦鹊团结

7、治疗脊柱后凸锻炼视频 求视频，我想通过锻炼来矫正，家里没有经济来

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。