腰椎间盘突出症康复指南

1、怎么治疗腰椎间盘突出啊?

2、程传国教授是何许人也？

程传国
程传国：
1951年出生，湖北潜江市人，教授，主任医师，硕士生导师。现任全国腰椎间盘突出症研究会理事，全国痛症康复疗法首席专家，宜昌市中西医结合研究会常务理事。三峡大学康复医学研究中心常务副主任，正骨研究所所长。
1976年毕业于三峡大学临床医疗专业留校任教，1982年选修中医学专业本科毕业。从事中西医结合骨伤科教学临床医疗科研工作近30年。执教以来，在《免疫学杂志》、《实用中西医结合临床》、《中国中西医结合杂志》等核心刊物上发表研究论文30余篇，参与编著了全国规划教材《中医骨伤科学》（副主编），《中药调剂学》（副主编）；《中医学实验教程》（副主编），《乡村医师晋级指南》（编委）。
期望你的采纳，谢谢

3、腰椎间盘突出引起的腿木怎么治

腰椎间盘突出临床表现一般为急性腰突，弯腰特别疼，脊柱侧弯；也有慢性长时间椎间盘向后突，压到周围神经，导致的下肢神经症状，比如腿的疼痛和麻木，会放射到腿后部，小腿前侧，脚、脚背、脚心。

所以这里推荐使用运动康复的治疗方法，通过简单特定的动作锻炼深层核心肌肉，可以有效降低腰椎间盘的压力，从而减轻腰突症状。

一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉，防止其过度疲劳；能够降低背部神经张力，促进其神经恢复，有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。

腰突的康复运动举例：

1.仰卧腹部屈曲运动

仰卧在垫子上，双腿双脚合拢；

屈膝，双手抱膝，头部尽量向膝盖靠拢；

放松，返回原位；

重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可以避免抬起头部，并在动作之间稍作休息

2.眼镜蛇式伸展运动

呼气，同时收腹，用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面；

吸气，保持支撑10秒；

呼气，同时收腹，从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位；

重复10次，每次保持10秒。

注意：不要过度拉伸后背；想象从颈部开始，到肩部，到肋骨，到腰部最后到臀部慢慢将身体剥离地面；做此运动时，仅在呼气时收腹；如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息

3.脊柱转体运动

操作指南：

双臂叠放与肩同高，两眼平视前方；

向左旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重复10次。

注意：旋转时头部和上半身保持幅度一致；如需加大难度，则可以坐在健身球上；如果疼痛度较高，可减小转动幅度，并在动作之间进行休息。

4、有谁知道“苗”氏的来源，和现在最大的居住地在那？

在baidu百科里有！
就不多帖了。

5、因腰椎间盘突出引起双腿疼痛麻木，该怎么治疗

腰椎间盘突出临床表现一般为急性腰突，弯腰特别疼，脊柱侧弯；也有慢性长时间椎间盘向后突，压到周围神经，导致的下肢神经症状，比如腿的疼痛和麻木，会放射到腿后部，小腿前侧，脚、脚背、脚心。

所以这里推荐使用运动康复的治疗方法，通过简单特定的动作锻炼深层核心肌肉，可以有效降低腰椎间盘的压力，从而减轻腰突症状。

一些拉伸的动作可以放松腰背部肌肉，防止其过度疲劳；能够降低背部神经张力，促进其神经恢复，有效缓解其疼痛麻木的症状。一些强度较大的动作能够增强背部核心肌肉力量，有效降低 腰椎间盘突出复发的几率。

腰突的康复运动举例：

仰卧腹部屈曲运动

仰卧在垫子上，双腿双脚合拢；

屈膝，双手抱膝，头部尽量向膝盖靠拢；

放松，返回原位；

重复10次。

注意：如果疼痛度较高，可以避免抬起头部，并在动作之间稍作休息

2.眼镜蛇式伸展运动

呼气，同时收腹，用手支撑身体从头部开始到臀部慢慢将身体抬离地面；

吸气，保持支撑10秒；

呼气，同时收腹，从臀部到头部慢慢逐节将身体放下归还原位；

重复10次，每次保持10秒。

注意：不要过度拉伸后背；想象从颈部开始，到肩部，到肋骨，到腰部最后到臀部慢慢将身体剥离地面；做此运动时，仅在呼气时收腹；如果疼痛度较高，可减小抬起幅度，并在动作之间进行休息

3.脊柱转体运动

操作指南：

双臂叠放与肩同高，两眼平视前方；

向左旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

向右旋转上半身，直至有拉伸感，返回起始位置；

重复10次。

注意：旋转时头部和上半身保持幅度一致；如需加大难度，则可以坐在健身球上；如果疼痛度较高，可减小转动幅度，并在动作之间进行休息。

6、上海哪里有好的推拿师，腰椎间盘突出

康复医学科在2002年就被列入我院重点发展学科。2004年1月12日，康复医学科依托华山医院强大的技术优势成立了复旦大学附属华山医院康复医学中心杨浦分中心、杨浦区康复医学中心、杨浦康复诊疗研究中心、杨浦区康复护理研究中心、杨浦区康复培训中心等5个中心。2004年8月30日，又成立了杨浦区残疾人康复医学中心。

康复医学中心拥有高等病床34张，专业技术骨干17名。中心下设的康复治疗病区和康复治疗中心。该中心由久负胜名的华山医院康复科主任医师、博士生导师胡永善担任。目前中心已分别设置了屏蔽治疗室、作业治疗室、言语治疗室、针灸推拿治疗室、儿童脑瘫治疗室等专用诊疗室以及功能评定室。为满足不同康复人群需求，中心配备了先进的丹麦脑神经网络重建仪、多功能电脑中频治疗仪、踝关节练习器、股四头肌训练椅、髋关节训练椅、液压踏步器、八件组合锻炼器等康复医疗设备，为脑卒中偏瘫、脊髓损伤、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、各关节活动障碍、骨科伤病后的关节功能障碍等病人提供高水准、全方位的康复医学治疗。中心成立1年多来，已收治病人4000余人，病人有的来自杨浦区、有的来自华东地区乃至包括香港、台湾等全国各地的，甚至有日本、韩国、约旦等国际友人。

杨浦区康复医学中心每周一到周五均设有门诊。周三、周五为专家门诊。
交通指南
上海市杨浦区老年医院
地址：杭州路349号(宁国路与杭州路交叉路口，杨浦大桥下浦西侧)。

交通：8,228,538 “平凉路站”；

28, 135,235, 813,853,940“松潘路站”；

25,317,746,842,843,868“宁国路站”

7、腰椎间盘突出

您好！腰椎间盘突出:即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;属于比较轻微的腰椎病，一般都会有腰腿痛的症状，采用中医药物外敷可以使膨出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终达到消除症状,解除疼痛，而且康复后不易复发。
日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

8、有多少梦想被生活慢慢磨灭？

有多少梦想被生活，慢慢地磨灭了，确实有很多，我们有很多自己的想法和愿望，但总是被现实打败。

9、腰椎间盘突出，双脚麻痹疼痛，怎么治疗

腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退行性病变和过度劳损造成的腰椎间盘外面的纤维环破裂，中央的髓核突出压迫椎管内的神经而引起来的。一般单纯压迫神经主要出现下肢的麻木，如果是并发炎症，就会出现剧烈的腰痛腿疼。