1、白领养生怎样维护好腰椎
`````中医治疗腰椎间盘突出从症状看来是压迫神经知导致脊椎供血量不足，血液不循环，引起的道(腰椎，臀部屁股位置，大腿外侧)疼痛,和导致小腿麻木现象，平时就不要负重，搬重物，坐的回时间长了，适当活动下，减轻关节负荷，饮食答方面记得别吃酸辣，糯米！
2、腰间盘突出怎么保养?
我也有腰间椎盘突出，平时是这样注意的:不睡软床，不坐软的椅子，特别是沙发，不久坐，多走路，不干使腰部受力的活，没事经常挺腰，经常用拳头揉按不舒服部位，总的来说，感觉还不错，没有再出现特别不舒服的时候
3、腰椎间盘突出的养生语录
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4、腰间盘突出怎么调理
腰椎腰间盘突出症又称腰椎间盘纤维环破裂症，是临床常见的腰腿痛疾病之一。主要调理要素是舒筋通络，活血化瘀，松解粘连，理筋整复。
研究表明蜡疗具有良好专的活血性能，可以扩张局部的毛细血管，增加共通透性，增加软组织的伸展性，对属此类病症有良好的调理效果。